Léto přeje sportování, aktivitám u vody i na horách. Proč zde dělat kompromisy a pokud se bez make-upu necítíte ve své kůži, tak proč nebýt nalíčená i tady?
Víme, jak to udělat, aby vše vydrželo tam, kde má!
Na pláži se nikomu nechce nosit make-up, stejně tak jako na horách. Velmi důležitá je v létě ochrana před sluncem, proto jsou řešením opalovací krémy na obličej, které jsou tónované. V jednom kroku tak máte vysokou ochranu proti UV záření a zároveň sjednocený a hezky vypadající obličej. A dá se s tím i plavat a také sportovat. Vše to přežije. Důležité je ale pravidelně po 3 – 4 hodinách UV ochranu zase obnovovat. Existují speciální UV neviditelné spreje, které se aplikují snadným nástřikem přes líčení. Namastí, jsou lehké a můžete je použít kdykoliv a kdekoliv.
Speciální voděodolné líčení je sice fajn, ale nutně ho nepotřebujete. Skvělé jsou krémové a mastné textury líčení – protože jak je známo – tak tuk odpuzuje vodu. Proto takové mastné oční stíny, klasické tužky na oči, krémové tvářenky, ale i obyčejná rtěnka – to všechno může do vody a nerozpustí se. Pozor ale – co nevydrží, je, když si na obličej budete sahat nebo si ho po koupání třít ručníkem. To pak budete mít obličej jednu velkou barevnou šmouhu.
Voděodolné řasenky jsou super, ale mnohdy se těžko sundávají. Na trhu existují ale speciální, které vydrží ve vodě, ale jen v té studené. Takže koupání v moři, v bazénu, slzy i pot – tomu všemu tyto řasenky odolají, ale rozpouští se, až když má voda teplotu 38 stupňů nebo vyšší. Proto jsou tyto řasenky skvělé i na cestování, smyje je prostě jen teplá voda, žádný speciální odličovač nepotřebujete.
Nejlépe fungují dlouhotrvající rtěnky, které na rtech udělají speciální vrstvu, a ta, když zaschne, tak vydrží od rána do večera. Jak tedy na to, aby rtěnka byla dokonalá celý den? Musí se vždy nanést na suché rty a ty nesmí být natřené žádným balzámem – na mastném povrchu nedrží!
Tekutou barvu aplikátorem naneste (vrstva nesmí být ani tenká, ani moc silná), promněte rty, nechejte barvu zaschnout a voilà. Krásné rty jsou na celý den zaručené. Během dne ale na ně nepoužívejte žádné balzámy nebo mastné věci, to by nátěr mohlo poškodit.
foto: cz.depositphotos.com
Běhání je nyní obrovským hitem. Dá se totiž provozovat kdekoliv a kdykoliv, bez ohledu na věk a téměř nic k němu nepotřebujete.
Jak tedy začít, abyste běhali správně, zdravě a aby vás to hlavně bavilo?
Celý článek 2.4.2021
Když nyní víte, jak si jídla udělat sytivější, zdravější, vyváženější a výživnější, tak jak si ale utřídit to, kolikrát denně jíst?
Tady jsou moje doporučení, jež vás mohou dovést k tomu, abyste si zodpověděli na otázku, kolikrát denně jíst.
Celý článek 16.2.2026
Jedna z nejčastějších otázek, kterou mi klienti v mojí nutriční poradně pokládají, je: „Kolikrát denně mám tedy jíst?“
Někde se totiž dočetli, že třikrát denně, jinde čtyřikrát či dokonce pětkrát. Jak určit, co je právě pro vás nejvhodnější?
Celý článek 13.2.2026
Asi to znáte. Na podzim se cítíte v pohodě, ale někdy mezi listopadem a únorem se to láme – váha se zvyšuje, oblečení začíná být těsnější a energie ubývá.
A pak přijde jaro a s ním otázka, kde se ta kila vlastně vzala?
Celý článek 8.2.2026
Všechno o hubnutí v podstatě víš, a přesto se točíš v kruhu.
Ráno jako první saháš po telefonu a ještě než si uvaříš kávu, už na tebe někdo mluví o jídle, nastavení mysli, cvičení a hubnutí.
Celý článek 6.2.2026
Zimní období pravidelnému outdoorovému cvičení nebo workoutům nepřeje. Přece jen rychlá chůze nebo běh ve sněhu či marastu, zejména při oblevě, nejsou to pravé ořechové.
Přesto existuje spousta zimních sportů, jež dovedou potěšit a přinést užitek.
Celý článek 3.2.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
