Cesta ke zdraví
a pohodě
App store rating

Cesta ke zdraví
a pohodě

Lenka: Mojí největší motivací k hubnutí byla moje dcera, chtěla jsem jí stačit, a nezadýchávat se jako bych běžela maraton

Věděla jsem, že je něco špatně, že takhle se žít dlouhodobě nedá a vlastně ani nechci.

Kvůli tomu, jak jsem ve svých pětadvaceti letech vypadala, jsem se bála jít i k doktorce na preventivní prohlídku. Měla jsem jednoduše strach z toho, že mě postaví na váhu a já se hanbou propadnu za to, kam až jsem se dostala.

Když o tom ale nyní přemýšlím, tak musím upřímně přiznat, že moje největší motivace k hubnutí byla moje dcera. Zjistila jsem totiž, že jí nestačím a nemůžu s ní dělat všelijaké lumpárny, protože jsem hned zadýchaná, jak kdybych uběhla maraton.

Lenka: Mojí největší motivací k hubnutí byla moje dcera, chtěla jí stačit a nezadýchávat se jako bych běžela maraton

Už od základní školy (měřím 158 cm) jsem měla nadváhu, ale nikdy jsem si z toho nic nedělala. Zřejmě to bylo tím, že se u nás v rodině správné stravování nikdy neřešilo. V dospělosti jsem vážila asi něco okolo devadesáti kilo, ale nejsem si jistá, protože osobní váha byl můj nepřítel.

Největší zlom přišel, když jsem před čtyřmi roky otěhotněla a všichni mi říkali „bacha, ať nepřibereš zbytečně moc“. Ale nikdo mi neřekl, že nejhorší pro mě bude rok po porodu. Po porodu jsem přibrala 21 kilo, protože jsem absolutně neřešila, co jím. A tak jsem se dopracovala na váhu 111 kg.

Ze dne na den jsem si řekla a dost. Svou významnou roli v tom hrál i fakt, že jsem měla vysoký cholesterol a krevní tlak. Moje sestra, která zhubla diky Kalorickým Tabulkám, mi je doporučila a ukázala mi, jak s nimi pracovat. A ten den začala moje změna jak psychická, tak fyzická.

Na začátku hubnutí:

  • Váha 111 kg
  • Pas 111 cm
  • Boky 135 cm
  • Vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol

Začala jsem nad jídlem přemýšlet a místo smaženého řízku si dala steak na pánvi se zeleninou. Navíc jsem zjistila, že mi po tom není vůbec těžko a můžu normálně fungovat. Skvělý pocit.

K tomu jsem přidala plavání. Na mojí cestě nebylo vlastně nic obtížného. Nejtěžší bylo si jen přiznat, že mám problém s váhou. Pak už stačilo na tom jen zapracovat.

Teď po 250 dnech s Kalorickými Tabulkami mám dole 33 kilo a moje váha je neuvěřitelných 78 kilo. Také míry a zdravotní stav se uspokojivě změnily:

  • Váha 78 kg
  • Pas 87 cm
  • Boky 99 cm
  • Tlak i cholesterol v pořádku

Já osobně jsem nadšená, ale vím, že moje cesta ještě není u konce. Mým dalším cílem je dostat se na 69 kg. A pak se uvidí… Kdo ví. Už teď mi okolí říká, jak jsem hubená. Oproti tomu, co jsem bývala, jsem samozřejmě hubenější, ale stále to není ono. Takže bojuji dál.

Co bych vzkázala těm, kteří začínají? Všechno jde, když se chce – jen do toho skočit po hlavě a pak už nevystoupit. Takhle cesta byla sice dlouhá a asi ještě dlouhá bude, ale stojí za to.

Nikdy by mě nenapadlo, že zrovna já budu psát příběh o sobě a mém hubnutí, protože jsem si nikdy nevěřila, že tohle zvládnu. Ale dnes mohu říct, že díky Kalorickým Tabulkám to může dokázat opravdu každý.


22.4.2024 redakce Články, Jak zhubnout

Z archivu

Lenka: Mojí největší motivací k hubnutí byla moje dcera, chtěla jsem jí stačit, a nezadýchávat se jako bych běžela maraton

Věděla jsem, že je něco špatně, že takhle se žít dlouhodobě nedá a vlastně ani nechci.

Kvůli tomu, jak jsem ve svých pětadvaceti letech vypadala, jsem se bála jít i k doktorce na preventivní prohlídku. Měla jsem jednoduše strach z toho, že mě postaví na váhu a já se hanbou propadnu za to, kam až jsem se dostala.

Celý článek 22.4.2024

Související články

Představujeme Kopírování do více dnů

Milá tabulkářko, milý tabulkáři,
v aplikaci Kalorické Tabulky pro Tebe máme skvělou novinku! Je k dispozici nová aktualizace, která přináší praktickou funkci. 

Celý článek 11.2.2025

Ing. Barbora Karásková: Vláknina – tajný spojenec také při hubnutí

Jak už jsem v předchozích článcích zmínila, zdravé hubnutí není jen o dosažení kalorického deficitu, ale vyžaduje také vyváženou, pestrou a komplexní stravu.

Obvykle se mluví o důležitosti hlavních živin, zatímco na vlákninu se zapomíná. Přitom je to nenápadný hrdina, který by na vašem talíři rozhodně neměl chybět.

Celý článek 7.2.2025

Jak si správně a bezpečně plánovat a připravovat krabičky s jídlem

Krabičkování jídla neboli příprava jídel předem do krabiček je trend, který v posledních letech získává stále větší oblibu.

Nejenže šetří čas a peníze, ale pomáhá i v dodržování zdravého a vyváženého stravování, neboť vše, co si doma připravíte, si můžete naplánovat, zvážit, a tím pádem velmi jednoduše zapsat do aplikace Kalorické Tabulky.

Celý článek 3.2.2025

Měření porcí jídla pomocí dlaně

Ze zahraničí i k nám pomaličku proniká jednoduchý způsob měření porcí jídla na talíři pomocí dlaně.

Kolikrát se vám stalo, že jste zašli do restaurace a měli problém zjistit, kolik jste toho vlastně snědli, abyste si to pak korektně zapsali do aplikace Kalorických Tabulek?

Celý článek 30.1.2025

Výživový poradce Pavel Furch: Vše, co potřebujete vědět o bílkovinách

Velmi častý dotaz ve skupině Hubneme a jíme s Kalorickými Tabulkami je: „Kde najdu bílkoviny? Nedaří se mi plnit jejich potřebné množství.“

Pojďme se tedy na to blíže podívat. Pevně věřím, že po přečtení článku by pro vás mělo být mnohem jednodušší kolečko bílkovin plnit.

Celý článek 25.1.2025

Dostupné všude, kde potřebuješ

Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner