Tipy na jednoduchá a chutná jídla pro každý den

Ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami si užíváme jídlo každý den.

A to díky vynalézavým kuchařkám a kuchařům z řad uživatelů aplikace www.kaloricketabulky.cz. Klobouk dolů, jak dokážou doslova vykouzlit vyvážené pokrmy, jež skvěle chutnají a božsky vypadají.

Následující ukázka pochází z kuchyně paní Heleny Mikešové, jež každý den dokazuje, že je příjemné jíst (nejen během svátků) i očima. Má to krásné, že? Děkujeme, Heleno. A vám ostatním přejeme, ať najdete třeba právě teď tu správnou motivaci k drobným změnám v jídelníčku, jež povedou k zdravějšímu životnímu stylu.

1. Vícezrnná houska, zelenina a šunková pomazánka (50 g ricotty, 50 g šunky, lžička majolky, 30 g cibule a trošičku lahůdkového droždí), kávička.
2. Špaldový chleba s ricottou, strouhaným zauzeným sýrem, zeleninou a hroznovým vínem, káva s mlékem.
3. Tortilla na grilu, kuřecí šunka, zelenina a mrkvovo-celerový salát (celer s mrkví jemně nastrouhat, 50 g řeckého jogurtu, lžička majolky, citrónová šťáva, sůl a maličko xylitolu).

1. Celozrnný kuskus, zelenina a omáčka (kuřecí prsa, řepkový olej, cibule, cuketa a hořčice).
2. Knedlo-zelo-kuřeco více dietně než klasika, knedlík je z půlky celozrnné kaiserky, 50 ml mléka, 30 g špaldové Pernerky, žloutku, trochu petrželky a sněhu z bílku. Vymáznout hrnek, naplnit těstem a 3 minuty v mikrovlnce. Zelí nezahuštěno.
3. Bramborová kaše, mini roládka z kuřecího stehna se šunkou a 30% eidamem, jen podlité vodou, zeleninová obloha.

1. Cuketová placka plněná kuřecím masem a sýrem podle knihy receptů Kalorických tabulek, tady navíc balkánský sýr…
2. Pizza z celozrnné tortilly – prý rychlá náhrada za těsto, když je člověk líný. Jen kečup s česnekem, zelenina, šunka na nudličky a nakonec strouhaný sýr. A občas vyjde i sklenka rulandského šedého.
3. A takto ladí naše knížka Kalorické Tabulky – nejlepší recepty s vánoční výzdobou u paní Heleny doma.

Děkujeme za přízeň a užívejte si jídlo s námi.

foto: Helena Mikešová, která zveřejňuje své příspěvky také na svém Instagramu

Chcete zhubnout? Mohlo by se vám hodit:

• Co jsou Kalorické tabulky a jak je používat?
• Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami
• Chudneme a jeme zdravo s Kalorickými tabuľkami na Slovensku
• Aplikace KalorickéTabulky.CZ
• Aplikace KalorickéTabulky.SK
• Recepty včetně nutričních hodnot
• Vzorové jídelníčky
• Kalorická kalkulačka
• Kniha Kalorické Tabulky – nejlepší recepty

P.S. Helena (53 let) zhubla s Kalorickými Tabulkami za necelý rok 10 kg. Sympatická dvojnásobná babička nesportuje, jen holduje procházkám svižnou chůzí.

redakce

ww.kaloricketabulky.cz