Starejme se o svoje záda: Pozor na předsunutou hlavu
Možná si to ani neuvědomujeme, ale krční páteř je vystavena velké zátěži, protože na prvních dvou krčních obratlích leží těžká hlava.
A to teď nemluvím o myšlenkách, které nás v průběhu dne tíží…
Mgr. Tereza Semrádová, DiS.: Fitbalet® – cvičení, které vás naladí do pohody
Fitbalet® je tanečně posilující a protahující skupinové cvičení, které je specifické střídáním protahujících a posilujících prvků.
Pokud cítíte již jisté rozčarování z ostatních „poskakujících“ forem cvičení, zde se přeladíte na klidnější notu.
Užijete si překrásných volnějších melodií a přinesete uvolnění svému tělu a otevření své mysli. Na lekcích Fitbalet® posílíte především zádové svaly, všechny svaly nohou, krásně vytvarujete zadeček a zlepšíte si držení těla.
Přitom si protáhnete zkrácené svaly, zlepšíte koordinaci pohybu paží a nohou, a hlavně – budete se cítit žensky, protože ladné pohyby jsou na ženách krásné.
Cvičení probíhá v tepové frekvenci blízké aerobnímu prahu, proto je Fitbalet® vysoce efektivní z pohledu hubnutí. Velmi tomu napomáhá i podmanivá hudba, při níž se po celodenním shonu běžného dne snadno odreagujete a přijdete na příjemnější myšlenky.
Cvičení Fitbalet® je také velmi šetrné k vašim kloubům, především díky absenci tvrdých doskoků a dopadů. Cvičí se naboso, což má blahodárný vliv na nožní klenbu, která se tak procvičí a posílí, a může tak snadno dojít k odeznění problémů s chodidly.
Neočekávejte na cvičení těžké a náročné choreografie, v první řadě by vás měla hodina nadchnout a bavit. Na lekci je velmi důležitá také hudba, která není pouze doplňkem, ale určuje rytmus a náladu celé hodiny. Lekce Fitbalet® jsou vhodné pro každého, kdo má rád spojení tance, hudby a pohybu, přičemž se nekladou žádné nároky na předchozí tančení zkušenosti.
Zatancuje si opravdu každý bez rozdílu věku a pohlaví. Cvičení Fitbalet® tak má jedinečnou příležitost přinést radost z pohybu, být vhodným doplňkem k ostatním aktivitám a především zkvalitnit váš život a naplnit jej optimismem a vůli něco pro sebe udělat.
Za zapůjčení oblečení na focení děkujeme Feel Joy!
www.feel-joy.cz
A které pohybové aktivitě se pravidelně věnujete vy? Zkoušíte nové styly, nebo máte své osvědčené programy? Napište nám do komentářů pod článek, zajímáte nás.
Mgr.Semrádová, DiS.
ww.fitbalet.cz
Profesionální lektorka
Motto: Vše co ve sportu ošidíš, ošidíš jen sám na sobě. (Roman Šebrle)
