Mgr. Tereza Semrádová, DiS.: Fitbalet® – cvičení, které vás naladí do pohody
Fitbalet® je tanečně posilující a protahující skupinové cvičení, které je specifické střídáním protahujících a posilujících prvků.
Pokud cítíte již jisté rozčarování z ostatních „poskakujících“ forem cvičení, zde se přeladíte na klidnější notu.
Užijete si překrásných volnějších melodií a přinesete uvolnění svému tělu a otevření své mysli. Na lekcích Fitbalet® posílíte především zádové svaly, všechny svaly nohou, krásně vytvarujete zadeček a zlepšíte si držení těla.
Přitom si protáhnete zkrácené svaly, zlepšíte koordinaci pohybu paží a nohou, a hlavně – budete se cítit žensky, protože ladné pohyby jsou na ženách krásné.
ilustrační foto: Fitbalet®
Cvičení probíhá v tepové frekvenci blízké aerobnímu prahu, proto je Fitbalet® vysoce efektivní z pohledu hubnutí. Velmi tomu napomáhá i podmanivá hudba, při níž se po celodenním shonu běžného dne snadno odreagujete a přijdete na příjemnější myšlenky.
Cvičení Fitbalet® je také velmi šetrné k vašim kloubům, především díky absenci tvrdých doskoků a dopadů. Cvičí se naboso, což má blahodárný vliv na nožní klenbu, která se tak procvičí a posílí, a může tak snadno dojít k odeznění problémů s chodidly.
ilustrační foto: Fitbalet®
Neočekávejte na cvičení těžké a náročné choreografie, v první řadě by vás měla hodina nadchnout a bavit. Na lekci je velmi důležitá také hudba, která není pouze doplňkem, ale určuje rytmus a náladu celé hodiny. Lekce Fitbalet® jsou vhodné pro každého, kdo má rád spojení tance, hudby a pohybu, přičemž se nekladou žádné nároky na předchozí tančení zkušenosti.
Zatancuje si opravdu každý bez rozdílu věku a pohlaví. Cvičení Fitbalet® tak má jedinečnou příležitost přinést radost z pohybu, být vhodným doplňkem k ostatním aktivitám a především zkvalitnit váš život a naplnit jej optimismem a vůli něco pro sebe udělat.
Za zapůjčení oblečení na focení děkujeme Feel Joy! www.feel-joy.cz
A které pohybové aktivitě se pravidelně věnujete vy? Zkoušíte nové styly, nebo máte své osvědčené programy? Napište nám do komentářů pod článek, zajímáte nás.
Minule jsme se ptali odborníků na zdravý životní styl, jak si máme užít Vánoce bez výčitek svědomí. Připomněli jsme si, že Vánoce nejsou o tom, abyste mysleli na to, co nesmíte, ale zároveň je třeba věnovat pozornost vyvážené míře konzumace a adekvátnímu pohybu. Dnes se podíváme ještě na jeden ožehavý problém vánočních svátků. Jak odmítnout nabízené jídlo a neurazit.
Za sebe musím říct, že mám poměrně štěstí. Nejsem ten typ, který by bez příčiny snědl jen tak tabulku čokolády na posezení. Na druhou stranu vím, že když mi ji někdo nabídne, neodmítnu. A to bohužel i v případě, že na nabízenou pochutinu nemám ani kolikrát extra chuť. Říká se tomu slabá vůle a vsadím se, že v tom nejedu sama…
Ochucování jídel nekončí jen u koření a bylinek, o nichž jsme psali minule. Od pradávna si lidé jídlo také ochucovali různými směsmi ze zeleniny, bylinek, olejů, medů, lesních plodů, ovoce, mléka, ryb apod.
Z podobných směsí později vznikly omáčky tak, jak je známe dnes. A to nejenom křenová, svíčková, rajská, ale i ty teplé indické, o nichž jsme rovněž psali. Nebo italské jako ta boloňská.
Milí čtenáři blogu aplikace Kalorické Tabulky, než se dostanu k tomu, abych vám předala moje tipy, jak nestrávit v kuchyni příliš času, ráda bych se s vámi krátce podělila o to, jak jsem k přípravě vyváženého jídla našla cestu já.
A jak jsem se naučila zacházet s časem, který je třeba tomu věnovat.
Můžeme si to říct rovnou – ano, stanovování cílů je jedním z nejúčinnějších a zároveň nejlevnějších nástrojů, který můžeme využít při snaze o úpravu hmotnosti a udržení dlouhodobé motivace.
Ať už jste muž nebo žena, tento proces může zásadně ovlivnit (ne) úspěch ve snaze o zlepšení životního stylu.
Jako každé léto, i letos jsou centra velkých měst rozkopaná. Asi aby to turisté měli zábavnější. Ale nejenom centra, i na okrajích měst se kutá, zavírají se silnice, chodníky…
Jde o nemilou věc, ale všechno zlé bývá k něčemu dobré. A pro nás, kteří se snažíme zhubnout, jde doslova o požehnání. Skutečně.
