Na blogu Kaloricketabulky.cz se vám snažíme přinášet dobré rady, které vám usnadní boj s nadbytečnými kilogramy.
Nejde o chvilkovou záležitost, zázračné mávnutí hůlkou či spolknutí kouzelného prášku, ale o trvalou změnu životního stylu.
A i když to někomu může být proti srsti, pravidelný pohyb do nového života štíhlého a zdravého člověka neodmyslitelně patří. O jeho prospěšnosti se rozepisovat nebudeme, dnes jsou na řadě tipy, které vám pomohou se do cvičení zamilovat. I zde totiž musíme vědět, jak na to. A uvidíte, jak je to prosté…
Pojďme si připomenout příspěvky, které jsme pro vás připravili v minulých letech – a kde je vše podstatné. Možná jste v té době aplikaci Kaloricketabulky.cz ještě nepoužívali. A možná jste zde dnes dokonce poprvé, protože jste se rozhodli s novým školním rokem zavést do svého života nové pořádky.
A za to vám tleskáme. Teď už stačí jen trochu popřemýšlet na diářem a zakomponovat pohyb do svého programu stejně jako je to v případě odvozu dětí na kroužky či jiných pravidelných činností.
Na toto téma jsme se zaměřili v článku pro úplné začátečníky, případně chronické začátečníky, který se jmenoval Praktické a léty prověřené rady. Co zde najdete?
Číst celý článek o výběru fitkcentra
Osobně si myslím, že tento bod je pro mnohé ještě důležitější než ten předchozí. Znám mnoho případů, kdy mezi trenérem/instruktorem a klientem vzniká dlouholeté přátelství, přes které nejede vlak.
Tématem výběru instruktora jsme se zabývali v článku Jak si vybrat nejlepšího instruktora skupinového cvičení na světě a věřím, že může pomoci i těm, kteří třeba už delší dobu cvičit někam chodí, ale pořád mají pocit, že to není to pravé ořechové… Podstatné jsou dvě věci:
Číst celý článek o instruktorech
I když mnozí zastávají názor, že cvičit se dá i ve starých teplákách a vytahaném tričku (a mají v podstatě pravdu), bylo zjištěno, že oblečení je pro řadu lidí důležitou složkou, díky které se při cvičení cítí lépe.
Ať už je váš přístup v tomto směru jakýkoliv, tak až na výjimky (jóga a spol.) bychom neměli podceňovat vhodnou obuv, ženy pak ještě podprsenku. A opět to vydalo na celý článek – Oblečení a výbava na cvičení.
Číst celý článek o oblečení a botách na cvičení
A teď už od teorie k praxi. Přejeme, ať se daří. A budeme rádi, když nám napíšete, v kterém fitcentru jste spokojeni, případně kam by raději ostatní čtenáři chodit neměli… Své postřehy můžete bez registrace psát do komentářů přímo pod článek.
Studium na VŠCHT ji inspirovalo k většímu zájmu o výživu a fungování lidského těla. Po promoci připravovala osvětové články pro řadu časopisů – Vlasta, Fit styl, Longevity, Moje zdraví aj. Následně působila jako šéfredaktorka na několika webech, včetně vlastního úzce specializovaného projektu Aerobic.cz. Vedle teorie se celou dobu věnovala i praxi – vedla lekce cvičení a byla lektorkou ve STOBu.
Některé postřehy z oblasti fitness sepsala v roce 2001 do knihy Aerobik (Grada). Jako editorka se podílela také na knize Kalorické Tabulky – nejlepší recepty (Nakladatelství Jota). Od roku 2011 připravuje blog Kalorických Tabulek a je jedním ze správců týmu KT na Facebooku.
O trendech, technololgiích a aktuálních nabídkách fitcenter jsme si povídali minule.
Tentokrát budeme pokračovat o kladech a záporech informací z internetu, stanovení správného cíle a dalších zajímavostech.
Celý článek 6.5.2019
Když nyní víte, jak si jídla udělat sytivější, zdravější, vyváženější a výživnější, tak jak si ale utřídit to, kolikrát denně jíst?
Tady jsou moje doporučení, jež vás mohou dovést k tomu, abyste si zodpověděli na otázku, kolikrát denně jíst.
Celý článek 16.2.2026
Jedna z nejčastějších otázek, kterou mi klienti v mojí nutriční poradně pokládají, je: „Kolikrát denně mám tedy jíst?“
Někde se totiž dočetli, že třikrát denně, jinde čtyřikrát či dokonce pětkrát. Jak určit, co je právě pro vás nejvhodnější?
Celý článek 13.2.2026
Asi to znáte. Na podzim se cítíte v pohodě, ale někdy mezi listopadem a únorem se to láme – váha se zvyšuje, oblečení začíná být těsnější a energie ubývá.
A pak přijde jaro a s ním otázka, kde se ta kila vlastně vzala?
Celý článek 8.2.2026
Všechno o hubnutí v podstatě víš, a přesto se točíš v kruhu.
Ráno jako první saháš po telefonu a ještě než si uvaříš kávu, už na tebe někdo mluví o jídle, nastavení mysli, cvičení a hubnutí.
Celý článek 6.2.2026
Zimní období pravidelnému outdoorovému cvičení nebo workoutům nepřeje. Přece jen rychlá chůze nebo běh ve sněhu či marastu, zejména při oblevě, nejsou to pravé ořechové.
Přesto existuje spousta zimních sportů, jež dovedou potěšit a přinést užitek.
Celý článek 3.2.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
