Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Tři podstatné věci, které vám pomohou začít pravidelně cvičit a vydržet u toho

Na blogu Kaloricketabulky.cz se vám snažíme přinášet dobré rady, které vám usnadní boj s nadbytečnými kilogramy.

Nejde o chvilkovou záležitost, zázračné mávnutí hůlkou či spolknutí kouzelného prášku, ale o trvalou změnu životního stylu.

A i když to někomu může být proti srsti, pravidelný pohyb do nového života štíhlého a zdravého člověka neodmyslitelně patří. O jeho prospěšnosti se rozepisovat nebudeme, dnes jsou na řadě tipy, které vám pomohou se do cvičení zamilovat. I zde totiž musíme vědět, jak na to. A uvidíte, jak je to prosté…

Fit žena

Pojďme si připomenout příspěvky, které jsme pro vás připravili v minulých letech – a kde je vše podstatné. Možná jste v té době aplikaci Kaloricketabulky.cz ještě nepoužívali. A možná jste zde dnes dokonce poprvé, protože jste se rozhodli s novým školním rokem zavést do svého života nové pořádky.

A za to vám tleskáme. Teď už stačí jen trochu popřemýšlet na diářem a zakomponovat pohyb do svého programu stejně jako je to v případě odvozu dětí na kroužky či jiných pravidelných činností.

Rada č.1: Vyberte si to nejlepší místo a čas

Na toto téma jsme se zaměřili v článku pro úplné začátečníky, případně chronické začátečníky, který se jmenoval Praktické a léty prověřené rady. Co zde najdete?

  • Jak si vybrat fitcentrum
  • Jak často cvičit, aby to mělo efekt
  • Jak najít správnou motivaci

Číst celý článek o výběru fitkcentra

Rada č. 2: Najděte si instruktora, který vám sedne

Osobně si myslím, že tento bod je pro mnohé ještě důležitější než ten předchozí. Znám mnoho případů, kdy mezi trenérem/instruktorem a klientem vzniká dlouholeté přátelství, přes které nejede vlak.

Tématem výběru instruktora jsme se zabývali v článku Jak si vybrat nejlepšího instruktora skupinového cvičení na světě a věřím, že může pomoci i těm, kteří třeba už delší dobu cvičit někam chodí, ale pořád mají pocit, že to není to pravé ořechové… Podstatné jsou dvě věci:

  • Jaký by měl být správný instruktor?
  • A jak poznám špatného instruktora?

Číst celý článek o instruktorech

Rada č. 3: Pořiďte si oblečení, v kterém se bude cítit dobře

I když mnozí zastávají názor, že cvičit se dá i ve starých teplákách a vytahaném tričku (a mají v podstatě pravdu), bylo zjištěno, že oblečení je pro řadu lidí důležitou složkou, díky které se při cvičení cítí lépe.

Ať už je váš přístup v tomto směru jakýkoliv, tak až na výjimky (jóga a spol.) bychom neměli podceňovat vhodnou obuv, ženy pak ještě podprsenku. A opět to vydalo na celý článek – Oblečení a výbava na cvičení.

  • Co si vzít na sebe do fitcentra?
  • Jak by měla vypadat sportovní bota?
  • Jak najít správnou podprsenku na cvičení?

Číst celý článek o oblečení a botách na cvičení

A teď už od teorie k praxi. Přejeme, ať se daří. A budeme rádi, když nám napíšete, v kterém fitcentru jste spokojeni, případně kam by raději ostatní čtenáři chodit neměli…  Své postřehy můžete bez registrace psát do komentářů přímo pod článek.

Z archivu aneb přečtěte si také:

Zdenka Vlasáková, autorka projektu Ovládněte svůj metabolismus: Moje zkušenosti se vzděláváním výživových poradců

Ing. Macáková Marcela

Studium na VŠCHT ji inspirovalo k zájmu o výživu a zdravý životní styl. Po promoci (1993) psala na toto téma pro řadu časopisů – Vlasta, Fit styl, Longevity, Moje zdraví, aj. Vedle blogu Kalorických tabulek, kde pracuje jako editorka a správce facebooku, provozuje již téměř dvacet let vlastní webík www.aerobic.cz. Tam si přijdou na své všichni, které baví jakékoliv skupinové cvičení (aerobik, jóga, pilates…)

3.9.2015 Články, Fitness a wellness

Komentáře

1

Jířa

3.9.2015 10:01

Naprosto souhlasím. K pravidelnému pohybu mi pomohlo najít aktivitu, která mě hrozně baví, najít super fitko kde cvičí perfektní instruktoři (fitstudio Kotva), koupit si hezké a funkční oblečení a, v neposlední řadě, hlavně seznámit okolí s tím, že určité dny chodím cvičit a přes to nejede vlak. trvalo to pár týdnů, než to doma pochopili, ale teď své plány podřizuji cvičení. Dřív jsem šla cvičit „když se mi to hodilo“ ale teď cíleně uzpůsobuji program fitku a je to to nejlepší, co se dá udělat. I když občas někdo nechápe že nemůžu někam zajít protože jdu cvičit. 🙂

2

Ilona

7.9.2015 13:25

Cvičení mi moc pomohlo v určitých fázích života, kdy to nebylo zrovna jednoduché. Cvičením si udržuji pohohodu, dobíjím baterky a je mi skvěle. Cvičit chodím do Aerobic studia Ostrava na Ivu Mojžíškovou, která je skvělá lektorka. Kolektiv všech lektorů v Aerobic studiu Ostrava je opravdu na profesionální úrovni. Díky cvičení jsem si našla skvělou partu lidiček, kteří propadli cvičení stejně jako já. Jezdíme spolu na dovolenky a víkendy se cvičením. Užíváme si spolu tu radost z pohybu a je nám dobře. Doma to mají jednoduché s kupováním dárků, permanentka do fitka nebo oblečení na sportování mi vždy udělají radost 🙂 🙂 Cvičení je moje závislost , bez které si nedovedu představit život 🙂 🙂

Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.

Přidat komentář

Související články

Andy z FITFAB Strong: Nikdo naše tělo nezná tak dobře jako my sami

Andy z FITFAB Strong: Nikdo naše tělo nezná tak dobře jako my sami

Vystudovala právo a tím se také živí. Před lety začala psát blog Fit & Fabulous a dnes je autorkou a hlavní tváří populárního projektu FITFAB Strong.

Jde o unikátní fitness program, který je výjimečný nejen tím, že je zdarma, ale že se na něj nabalují rozličné aktivity, výzvy, kniha, diář a nyní také pracovní sešit. Žít život podle Andy a jejího týmu je teď zkrátka IN.

Celý článek 14.5.2020 0

Martina Fallerová: Trpíte bolestmi zad a kloubů? Přečtěte si devět důvodů, proč se zaměřit na fascie

Martina Fallerová: Trpíte bolestmi zad a kloubů? Přečtěte si devět důvodů, proč se zaměřit na fascie

Neznám ve svém okolí člověka, který by si nestěžoval na bolest zad a kloubů. Jsem pohybový specialista a řešení bolesti je mým denním chlebem. Většina mých klientů je pracovně vytížená.

Na mě je tedy najít co nejkratší cestu, která je zbaví bolesti a umožní opět jejich plné soustředění na práci a návrat k oblíbenému sportu.

Celý článek 4.5.2020 0

Jak se udržet v kondici nejen po dobu karantény? Zkuste názorná videa jógy s logem KalorickéTabulky.cz

Jak se udržet v kondici nejen po dobu karantény? Zkuste názorná videa jógy s logem KalorickéTabulky.cz

Trávíte většinu času doma u televize či monitoru? Tak klidně pokračujte! Jen si u toho podle té „televize“ také občas v soukromí svého domova zacvičte.

I když mohou být od 27. dubna 2020 otevřena fitcentra, cvičení s rouškou, které je tam přikázáno, není bohužel nic, co by většina lidí zvládla. A tak zřejmě dál budou mnozí pokračovat v omezeném pohybovém režimu.

Celý článek 25.4.2020 0