Martina Jandová: Rozložení jídla během dne
Existují doporučení, podle kterých bychom měli jíst sedmkrát denně. Vedle toho stojí tvrzení, že je ideální jíst jen dvakrát za den.
Jak se v tom tedy máme orientovat?
Se zdravým životním stylem jsem začala koketovat, když jsem potřebovala shodit poporodní kila.
Postupně jsem si ho natolik zamilovala, že bych se ráda této oblasti věnovala i v budoucnu.
I přesto, že se snažím sama průběžně vzdělávat, hodně čtu, zjišťuji si aktuální informace, sbírám zkušenosti své i ostatních (přátel, členů mé skupiny Ovládněte svůj metabolismus, čtenářů, atd), pořád jsem ta, co na to nemá oficiální vzdělání. A právě to byl jeden z důvodů, proč jsem se rozhodla zaměřit se na výživové kurzy.
Jelikož jsem momentálně na rodičovské dovolené s druhým synem (18 měsíců ), nemám moc možností, jak studovat. Proto jsem zvolila formu online studia, která mi maximálně vyhovuje. Když syn usne, já jdu studovat. Nemusím nikam dojíždět, sama si určuji čas, v kolik hodin a jak dlouho se budu učit.
Po uhrazení ceny vám do emailu přijdou přihlašovací údaje a ve svém studijním profilu pak najdete vše potřebné – studijní skripta, několik hodin video školení nebo mp3 nahrávek a kontakt na školitele pro případné dotazy.
Co mě dost překvapilo bylo, že certifikát o absolvování tématického kurzu došel asi týden poté, co jsem kurz zaplatila, aniž by se někdo ptal nebo mě zkoušel ze studijní látky. Vlastně nevěděli, jestli už jsem měla čas projít si videa, nastudovat skripta, nedělala jsem žádný závěrečný test ani nic podobného a certifikát o absolvování kurzu mám.
Já osobně jsem samozřejmě kurz i skripta prošla, ale když pomyslím, jak je snadné certifikát získat a kolik lidí se jím pak takto může „chlubit“ a nabízet své služby, aniž by vlastně měli potřebné informace, mám z toho celkem smíšený pocit….
Dnes už je možné si i samotný kurz výživového poradce udělat online. Ten samozřejmě zabere více času a je vždy zakončen závěrečným testem, někdy i ústní zkouškou, případně obhajobou seminární práce. Avšak kdo se tomuto oboru chce opravdu věnovat, měl by být pro něj dobrý kurz samozřejmostí. Nutno ale počítat s tím, že si za doplnění vzdělání připlatíme.
Když jsem se rozhodla pro studium, nakoupila jsem si skripta od různých škol, abych získala co nejvíce informací. Co mě však opět překvapilo bylo, že skripta nejsou nijak aktualizovaná.
Najdete tam informace, které se vyučovaly před deseti lety a stejně tak se učí i dnes. Takže se učím věci, o kterých vím, že jsou mýty, které byly již dávno vyvrácené aktuálními studiemi. Je to takové divné, když se máte naučit něco, o čem víte, že je špatně, ale o čem nemá cenu se dohadovat, protože skripta i závěrečný test se předělávat nebude – to by byla práce navíc.
Možná si říkáte, jestli mě to všechno spíše neodrazuje. Ale kupodivu je to spíše naopak. Tato oblast mě zajímá stále víc a baví mě učit se nové věci. Je potřeba na sobě neustále pracovat. Kurzem to nekončí. Je třeba se sebevzdělávat, hledat aktuální informace, protože to, co se dnes naučím, může být už za rok jinak.
12.5.2016 Zdenka Vlasáková Články, Jak zhubnoutExistují doporučení, podle kterých bychom měli jíst sedmkrát denně. Vedle toho stojí tvrzení, že je ideální jíst jen dvakrát za den.
Jak se v tom tedy máme orientovat?
Celý článek 8.6.2023
V období mrazivých měsíců je potřeba vzít zavděk mraženými či nakládanými potravinami, případně těmi, které dlouho vydrží, třeba kořenová zelenina, a jsou cenově přijatelné po celý rok.
Koneckonců je využívaly v zimě už naše babičky a prababičky…
Celý článek 19.11.2024
Kdo mě zná díky článkům tady na blogu Kalorických Tabulek, tak asi ví, že se ve své nutriční poradně nejčastěji věnuji tématu redukce tělesné hmotnosti.
K tomu, aby člověk vhodným způsobem redukoval svoji tělesnou hmotnost, je žádoucí zařadit i pravidelný pohyb a nespoléhat tedy jen na úpravu stravování.
Celý článek 17.11.2024
Světlo. Co si představíte, když se řekne světlo? Někdo si vybaví křišťálový lustr, někdo žárovku, jiný Slunce.
Právě prožíváme období roku, kdy je nedostatek přirozeného světla. A přitom denní nebo chcete-li sluneční světlo je nepostradatelné pro udržení lidského zdraví, má antidepresivní účinky, ovlivňuje kognitivní i fyzický výkon a řídí cirkadiánní rytmus – tedy navozuje přirozené střídání aktivní bdělosti a spánku.
Celý článek 13.11.2024
Dnes si povídáme s uživatelkou aplikace Kalorické Tabulky, která dlouhodobě žije ve Švédsku. Sympatická Eliška je součástí původní komunity Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami na Facebooku, jež se k naší radosti stále rozrůstá.
Jak se tedy žije a hlavně stravuje ve Švédsku?
Celý článek 10.11.2024
V současné době se hodně lidí zajímá o své zdraví a o to, jakým způsobem cvičit a jak se správně stravovat.
Tento pozitivní trend napomáhá tomu, aby lidstvo tolik netrpělo nemocemi způsobenými obezitou a abychom také věděli, co jíme. Podporují jej mnohé knihy, internetové stránky a aplikace.
Celý článek 6.11.2024