Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
LCHF (low carb hight fat) představují různé formy stravování, které mají společné snížené množství sacharidů v jídelníčku.
Energie je pak čerpána především z tuků, jejichž příjem se naopak navyšuje.
Celý článek
22.6.2022
Mnohdy, když se člověk přeorientuje na preferování zdravějších a kvalitnějších potravin, tak zjistí, že není zcela lehké se zorientovat v tom, jak, co a kolik toho nakupovat.
Na druhou stranu, pokud se naučí určitému systému, tak ještě ušetří, protože nebude vydávat peníze za nesmyslné a nekvalitní výrobky.
Celý článek
10.5.2022
Proces kojení (laktace) je obdobím, které klade na ženu zvýšené nároky ohledně stravování.
Je třeba dbát na kvalitu potravin, množství energie, živin, vitamínů, minerálních látek….
Celý článek
4.4.2022
Milí čtenáři, věřte, že ve své nutriční poradně se hojně setkávám s jevem, který našemu zdraví a tělesné hmotnosti moc neprospívá.
A o tomto jevu bych vám chtěla povyprávět. Jedná se o přejídání, konkrétně pak mám na mysli hlavně večerní přejídání.
Celý článek
10.3.2022
Dnešní téma článku mě moc baví, sama s ním mám totiž bohaté zkušenosti.
Zaměříme se na to, jaký může mít dopad to, když se člověk nenají včas, tedy v době, kdy přijde první fáze hladu (ve které by bylo ideální se najíst).
Celý článek
14.2.2022
„Chutě“ (a podlehnutí jim) jsou obecně jedním z nejzásadnějších důvodů, proč lidem nejde si udržovat přiměřenou tělesnou hmotnost.
Na toto téma mám pro vás další perlu v podobě příběhu z mojí nutriční poradny.
Celý článek
12.1.2022
Vánoce už nám opět klepou na dveře. V souvislosti se stravou je to zatěžkávací období.
Většina z nás předem počítá, že se nebude žinýrovat a přibere během svátků nějaké to kilo.
Celý článek
5.12.2021
Moje práce nutriční terapeutky a výživové poradkyně není jen o sestavování jídelníčků.
Moje práce je i vysvětlovat lidem principy toho, jak funguje strava po jejím požití, aby věděli, co se s ní pak v organismu děje.
Celý článek
25.10.2021
Ten, kdo se už někdy v životě snažil hubnout, tak ví, že existuje mnoho různých diet, forem, metod a strategií.
Někdo vyřadí sladké, někdo alkohol, jiný ozdraví svůj jídelníček a začne jíst pravidelně, atd. A hubnutí se nastartuje.
Celý článek
14.9.2021
Udržovat si celý život přiměřenou tělesnou hmotnost obvykle vyžaduje směrování pozornosti k tomu co, kdy, kolik a jak jíme (v kombinaci s dalšími vědomými kroky v oblasti pohybu, odpočinku, spánku, práce se stresem, emocemi, atd.)
Sama bych o tom mohla dlouze vyprávět…
Celý článek
25.4.2021