Dopolední a odpolední svačiny mám často ve formě proteinového nápoje, protože dopoledne trénuji klienty ve fitku a protein je pro mě super rychlá svačina. Odpoledne mám pak většinou trénink já a protein si dávám po něm na regeneraci svalů.
Před každým tréninkem si dávám na ochranu svalové hmoty také 10 g BCAA a 3 g carnitinu, ale to do aplikace Kaloricketabulky.cz neuvádím, stejně jako zeleninu ke snídani, obědu a večeři, jak bylo řečeno minule.
Co se týká režimu, tak většinou mám 3-4x týdně silový trénink ve fitku, 2 x hokej a 2 x funkční trénink (TRX nebo kruhový trénink na celé tělo ve vysoké intenzitě).
Těší nás, že své příběhy a tipy tam sdílejí nejen mladé maminky na mateřské, které chtějí zhubnout po těhotenství, ale také úžasné a charismatické ženy, které se prostě chtějí cítit dobře ve svém těle. A změny v jídelníčku si doslova užívají.
Jako každé jaro i to letošní je internet plný nabídek na detoxikaci organismu. Možná vám chodí i e-mailem nebo přes soukromé zprávy na Facebooku.
Než si podobné produkty zakoupíte, zamyslete se nad tím, jaká pozitiva vám to může přinést. Povětšinou je slibována očista od toxinů či zhubnutí. Je tomu ale skutečně tak? Dostaví se očekávaný efekt?