Jak jsme slíbili, tak činíme. Přinášíme na ukázku jeden den zapsaný v aplikaci Kaloricketabulky.cz.
Takto tedy nějak vypadá nyní moje cesta za návratem do kondice v rámci mého motivačního experimentu, jenž jsem uspořádal nejen pro své klienty.
Vše začalo jednoduchou výzvou Fitness trenér Jakub Kraus: Do konce roku se pomocí fastfoodu, piva a dalších prasečin vyžral na 100 kg a nyní vám ukáže, jak hubnout a dostat se zpět do formy!
A nyní se tedy zbavuji přebytečných kilogramů:
Dopolední a odpolední svačiny mám často ve formě proteinového nápoje, protože dopoledne trénuji klienty ve fitku a protein je pro mě super rychlá svačina. Odpoledne mám pak většinou trénink já a protein si dávám po něm na regeneraci svalů.
Před každým tréninkem si dávám na ochranu svalové hmoty také 10 g BCAA a 3 g carnitinu, ale to do aplikace Kaloricketabulky.cz neuvádím, stejně jako zeleninu ke snídani, obědu a večeři, jak bylo řečeno minule.
Co se týká režimu, tak většinou mám 3-4x týdně silový trénink ve fitku, 2 x hokej a 2 x funkční trénink (TRX nebo kruhový trénink na celé tělo ve vysoké intenzitě).
Prinášame vám ďalší motivačný príbeh užívateľky aplikácie Kalorické Tabuľky.
Svoju premenu pôvodne zverejnila v našej uzavretej skupine. Vďaka jej ochote podeliť sa o svoje skúsenosti verejne si teraz môžete prečítať detaily o jej ceste.
Celý článek 5.4.2023
„Nebudu to dělat. Proč bych měla? Ostatním se daří, jen mně ne. Už tolikrát jsem selhala…“
Poznáváš se v tom? Tak věz, že ses zavřel/a do pomyslné klece bezmoci.
Celý článek 17.11.2025
Je to už neuvěřitelných pět let, kdy vyšla naše kniha Kalorické Tabulky – nejlepší recepty.
Rádi bychom tímto knížku doporučili novým čtenářům a hlavně poděkovali všem, kteří si ji doteď zakoupili…
Celý článek 13.11.2025
Když člověk začne hubnout, obvykle to doprovází silná motivace, snaha o změnu a odhodlání „něco konečně dělat“.
Jenže výsledky nejsou vždycky hned rychlé a reálný život s sebou přináší spoustu práce, aktivit, povinností, překážek i návraty ke starým návykům. Proto pokud jste se snahou o zhubnutí stále na začátku, můžou vám pomoct následující tipy, které vás podrží na cestě vpřed.
Celý článek 9.11.2025
Kdysi dávno lidstvo přišlo na to, že smícháním mouky a vody vznikne těsto, a začalo z něj péct chleba. A potom někoho napadlo dát do těsta náplň, zabalit a těsto uvařit či osmažit.
Časem dokonce vznikly i nové varianty těsta jako listové nebo odpalované.
Celý článek 6.11.2025
Četl/a jste článek „Nechtěné myšlenky – tichý sabotér naší snahy zhubnout“?
Pokud ne, nezapomeňte se na něj později juknout. Teď se podíváme opět na myšlenky – tentokrát na první pohled pozitivní, jež mají ovšem také své ale…
Celý článek 3.11.2025
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
