Díky závodění jsem se dostala až do daleké Austrálie a poznala řadu krásných zemí, ale nejraději mám toulky po Čechách a Moravě…
A pak samozřejmě svoje sportovně odpočinkové akce u moře, které organizuji pro své klienty.
Když se řekne dovolená, vybavím si milované Jižní Čechy – a to hned ze dvou důvodů. Před lety se nám s manželem podařilo koupit malou chatičku na Orlické přehradě. Druhý důvod je ten, že jsem v dětství prázdniny trávila na skvělém sportovním táboře u Stráže nad Nežárkou.
Asi právě od té doby miluji všechny venkovní sportovní aktivity. A strašně ráda plánuji nové trasy, k čemuž se váže můj koníček, o kterém se málo ví – a to jsou mapy a cestování v mapách.
S nostalgií vzpomínám na dětství, kdy jsme pravidelně s rodiči na výletech navštěvovali hrady a zámky. Z těch se mi asi nejvíce líbí Červená Lhota, což je velmi malebný zámek s krásnou atmosférou a poutavou historií.
Možná byste to do mě neřekli, ale moc ráda o dovolené ochutnávám různé krajové pochutiny. A v této oblasti u mě jednoznačně Morava. Nejen že mi chutná tamní slivovice, hruškovice a víno, ale kdysi jsem se naučila péct moravské koláče.
Moc ráda vše potřebné na naše cestování pečlivě připravuji, abychom si to skutečně užili. Pokud jde o výlet autem, tak nechybějí samozřejmě řízečky, chléb, okurky a sladká tečka.
A ještě jednou vás překvapím. Ráda si dám na dovolené i pivo! Vždyť je třeba doplnit minerály. A právě pivo je obsahuje. Nevypiji ho samozřejmě moc. A preferuji pivo černé!
Jinak s sebou beru hlavně vodu bez bublinek, ochucenou citrónem. Máme štěstí, že bereme vodu z vlastní studny, která je opravdu moc dobrá.
Podložka na ranní protažení u moře, pokud by vám vadil písek. Ovšem není nad to, být zcela napojen na přírodu, takže ji vlastně můžete nechat i doma.
Sportovní funkční oblečení, neboť se jistě velmi rychle pod jižním sluncem zpotíte, tak ať se cítíte co nejlépe. A nebála bych se veselých barev, vždyť vám to bude díky krásnému opálení báječně slušet!
Sportovní boty. To je otázka! Vzít, či nevzít? Upřímně není nad to chodit bos a to třeba i při cvičení. Ale pokud jste zvyklí a chcete si vše pořádně užít jako přes rok v tělocvičně, jistě si je přibalte s sebou.
Já se na svých sportovních dovolených oddávám sportování vždy ráno a večer – z pochopitelných důvodů. Slunce ještě není tak žhavé. Ráno doporučuji protažení formou jógy, nejlépe za zvuku vln, kdy si báječně odpočinete a nastarujete celý den. No a večer se oddáváme tanci a lehkému posilování, abychom se v plavkách cítili co nejlépe.
Pokud máte možnost, užívejte si dovolenou aspoň částečně na kole, kdy zabijete dvě mouchy jednou ranou! Uvidíte kus přírody, poznáte krásná místa a ještě k tomu skvěle trénujete vaší kondičku na vzduchu u moře.
Co se týká jídla, radím nejezdit na dovolenou, kterou si mnozí dopřejí jen jednou za rok, s předsevzetím, že budete u moře držet dietu. Celý rok šetříte, abyste si pak nic nedovolili? Naopak, užijte si úžasné a zdravé mořské kuchyně, zapijte to skvělým vínem, ochutnejte místní speciality z medu, ovoce a ořechů! Žijte, smějte se a nějaké „hubnutí“ si nechejte na doma!
Pozor si dejte na pitný režim, to je velmi důležité! Nezapomeňte, že se budete v tom teple potit daleko více, takže je třeba na to myslet. A jinak si užívejte místních lahodných moků jako je vínko, pivo a další. Máte přece dovolenou!
Jak si připravit vyvážené jídlo během chvilky: nákupní seznam, ukázkové jídelníčky a recepty
26.7.2017 Články, Jak si udržet zdraví, Jak zhubnout
Blíží se čas dovolených, koupaček, posedávání na zahrádkách, čas koncertů, setkávání se s rodinami a přáteli, doba grilovaček.
Dělejte to, co vás nejvíc baví, a myslete, prosím, na to, že energii, kterou do sebe dostanete právě během léta, využijete hlavně ke konci roku.
Celý článek 28.6.2022 0
Když sympatická Tereza Trčková, členka skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami, zveřejnila v rámci svých pravidelných příspěvků status o tom, jak byla darovat krev, vznikla pod příspěvkem velmi zajímavá diskuse.
Jednak nás překvapilo, kolik pravidelných dárců je mezi uživateli aplikace Kalorické Tabulky (děkujeme), a pak jsme také zjistili, že mnohým brání v dobré věci obyčejný strach z jehel a krve.
Celý článek 20.6.2022 0
Mnoho z uživatelů Kalorických Tabulek je při využití PREMIUM verze zaskočeno, ba i zděšeno, že denní množství přijatého cukru překročí i dvojnásobně oproti tomu, co jim aplikace nastavila jako výchozí hodnotu.
Opravdu se musí dodržet oněch cca 20 – 30 g za den?
Celý článek 8.6.2022 0
