Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Keď si budete sledovať váš energetický príjem a výdaj, nie je možné, aby ste neuspeli, vzkazuje sympatická Radka, jež zhubla pomocí Kalorických tabulek

Jak změnila aplikace Kalorické tabulky život Radce? Co i díky ní pochopila a vylepšila?

Přečtěte si další příběh skvělé proměny!

Aplikace Kalorické tabulky funguje také ve slovenské verzi, tak jsme si říkali, že by bylo fajn mít zde na blogu také trochu té krásné slovenštiny.

Seznamte se s Radkou:

Nikdy som nebola štíhla. Od detstva mi bolo dopriate čo som len chcela. U nás doma sa nevyhadzovalo nič, ešte ako deti sme si namáčali rožky do masti od pečeného kurčaťa a to sme „maškrtili“. Bola som taký typický mäsový typ, vždy som mala rada vysmážané rezne, slaninu, klobásky a konzervované tuniaky v oleji – čo sa odrážalo samozrejme aj na mojej postave. Keď boli nejaké pokusy o chudnutie, väčšinou to bolo obmedzovanie príloh, čo na čas pomohlo, ale vždy sa na mne vyšantil jojo-efekt. Nakoľko som mala priateľa, tak som si ani neuvedomovala, že ma je naozaj dosť, až kým mi nezačal robiť problémy žlčník.

Celé tie roky nezdravého stravovania spôsobili, že som sa budila na neznesiteľné koliky, z dôvodu žlčníkových kameňov. Keď mi vybrali žlčník, nejaký čas som dodržiavala diétu a naučila sa pripravovať ľahšie jedlá. Samozrejme, keď už je človeku lepšie, tak si už zas čo to dovolí zjesť a vráti sa na starú koľaj. Mala som sedavé zamestnanie, chodila som na obedy, čo znamená: kofola, polievka, druhé a zas zaliať pohárom kofoly. Stresy som pravidelne zapíjala sladenými nápojmi, mala som nepravidelnú stravu. Často som celý deň nič nejedla a keď som sa vrátila domov z poobednej smeny, tak som to doháňala.

Mala som vzťah, v ktorom som bola nešťastná lebo nikam nesmeroval a partnerovi vadila moja postava. Nakoľko to bol idiot a jeho chyby mali ďaleko širší záber ako obvod mojich stehien, tak sme sa rozlúčili a rozhodla som sa, že chcem byť sama a venovať sa sebe a svojej psychickej pohode a viac dbať na to, čo dávam do úst. Prestala som sa stravovať v závodnej jedálni, piť sladené nápoje, povýšili ma a mám prácu, kde mám veľa pohybu.

Zmenila som spôsob prípravy jedál. Nerobím zásmažky ani zátrepky, nezahusťujem smotanou, nevyprážam, a jem viac rýb a zeleniny. Podarilo sa mi schudnúť, ale váha mi stála, tak som sa rozhodla vyskúšať vaše Kalorické tabuľky, kde som si najskôr navolila jedlá, ktoré som bežne konzumovala a porovnávala to s kalorickou hodnotou jedál, ktoré si pripravujem teraz. Vtedy som pochopila, že je nereálne schudnúť bez väčšej zmeny.

Jedlá dusím, restujem, varím v pare a jem aj veľa čerstvej zeleniny. Kedysi som sa stravovala podľa 90-dňovej odlišovacej diéty, čo znamenalo celé doobedie len ovocie alebo zelenina. Dni sa mi striedali ako bielkovinový, škrobový, uhľohydrátový, ovocný a každý mesiac očista (celý deň len čistá voda) váha išla dole, ale bola som unavená, mala som problémy so spánkom, bola som nervózna. Keď som si začala jedlá vpisovať do Kalorických tabuliek, tak som si uvedomila, že zdravo a účinne sa chudne tým, že telo potrebuje prijať v každom jedle zložky, ktoré som si predtým striktne od seba oddeľovala.

Moja rada: Zbavte sa v živote všetkého, čo vás psychicky ťaží, či už je to nešťastný vzťah alebo nudná práca, viac sa hýbte, pite nesladené nápoje, občas nejaký ten 100% džús, dbajte na pravidelné stravovanie, spánok a pitný režim. Dajte telu všetko čo potrebuje (ak si vypýta sladké, dajte si fit tyčinku alebo ovocie). Keď si budete sledovať váš energetický príjem a výdaj, nie je možné, aby ste neuspeli!

Kalorické tabulky ve slovenštině

Kalorické tabulky v češtině

Jsme tu pro vás. Zkuste i vy mít svůj jídelníček pod kontrolou a zdravě zhubnout!

Z archivu aneb přečtěte si také:

Jak Kateřina objevila Kaloricketabulky.cz, zhubla, uzdravila se a začala se mít ráda

redakce
www.kaloricketabulky.cz

7.3.2018 Články, Jak zhubnout

Komentáře

1

sardingtonpost

8.3.2018 16:24

Redakce, thanks so much for the post.Really thank you! Keep writing.

2

Whisper

10.3.2018 22:02

Redakce, thanks so much for the post.Much thanks again. Really Cool.

3

Andriana

12.3.2018 22:04

Předně děkuji všem za komentáře!

4

Bo

15.3.2018 11:11

Nestačí sledovat, jestli je příjem a výdej energie správně nastavem. Je potřeba sledovat poměr živin, ze krerych člověk získá energii. Na každého plaru a funguje jiný poměr.

5

Peta

21.3.2018 09:28

Prosím o radu… Používam kalorické tabuľky aj sledujem hodnoty a každý den cvičím, ale moja váha je stále na mieste. Čo robím zle?

6

Deyan

22.3.2018 06:59

Redakce, thanks a lot for the article post.Much thanks again. Fantastic.

Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.

Přidat komentář

Související články

Je mi 55 let a mám úplně nové tělo, říká Kateřina, jež zhubla díky aplikaci KalorickéTabulky.cz.

Je mi 55 let a mám úplně nové tělo, říká Kateřina, jež zhubla díky aplikaci KalorickéTabulky.cz.

Úspěchy našich uživatelů nás vždy těší. Pravidelně je zveřejňujeme v rubrice Jak zhubnout a řadu z nich můžete také obdivovat v naší uzavřené skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami.

Tentokrát předáváme slovo paní Kateřině, které velmi děkujeme, jak pěkně popsala svou cestu k vysněné postavě a aplikaci www.kaloricketabulky.cz:

Celý článek 1.9.2019 5

Co nejvíce brání v hubnutí lidem s vysokým stupněm obezity? Přečtěte si příběh muže, jenž se zbavil sedmdesáti kilogramů!

Co nejvíce brání v hubnutí lidem s vysokým stupněm obezity? Přečtěte si příběh muže, jenž se zbavil sedmdesáti kilogramů!

Pro lidi s vysokým stupněm obezity je velmi těžké přebytečná kila shodit. Kromě dodržování jídelníčku a zařazení pohybových aktivit totiž často musejí překonat především své vnitřní obavy.

Pro některé bývají bariérou, která jim brání s nezdravým životním stylem skoncovat. O svém příběhu se rozepsal novinář Josef Martínek, který se už před rokem se čtenáři blogu Kalorických tabulek podělil o to, jak se zbavil sedmdesáti kilogramů.

Celý článek 18.8.2019 4