Jana Najbrtová: Seniorem s radostí i v době koronaviru?

V důsledku výjimečné situace se mnohým seniorům obrátil život vzhůru nohama. A trvá to už dlouho…

Myslete na svoje rodiče a prarodiče a pomáhejte jim co nejvíce udržovat život v „normálu“. Vaši pomoc velmi ocení i senioři ve vašem okolí, kteří třeba zůstali úplně sami…

Připravila jsem se pro vás na základě svých zkušeností ze své práce několik bodů, která vám pomohou uvědomit si, co byste mohli pro starší lidi dobrého udělat. Je možné z nich vytvořit i jakýsi tahák, který by měli babičky a dědečkové na očích.

1. Nastavte si nové rituály. Vstávejte ve stejnou dobu, umyjte se, zacvičte si, něco upleťte, ukliďte, namalujte nebo vytvořte. Zavolejte si denně s rodinou, přáteli nebo dobrovolníky. Rituály pomohou udržet se v kondici.
2. Cvičení může být i podle videa. V dnešní době jsou příslušné technologie dostupné i v domácnostech starších lidí. Zde najdete několik kvalitních videí pro trénink těla a mysli na doma a navíc zcela zdarma. Zacvičte si se mnou, zakladatelkou Seniorem s radostí, zameditujte si s lékařkou Terezou Kertesz nebo procvičte hlavu s psycholožkou Hanou Mezerovou. Cvičení potom najdete i na TV Šlágr.
3. Osobám na 70 let se doporučuje vůbec nevycházet, proto si nebojte říct o pomoc. Senior s radostí disponuje více než tisícovkou dobrovolníků, kteří jsou ochotni zajistit nákup, dovézt jídlo, vyvenčit psa, dovézt léky nebo si popovídat po telefonu. Zavolejte nám na : 792 308 798 , nejste na to sami.
4. Cítíte úzkost? Jste paralyzovaní a nechce se vám vůbec nic řešit a dělat? Využijte sezení s psycholožkou po telefonu na čísle : 773 944 450 nebo online terapii. Pokud se úzkosti poddáme, oslabíme nejen svou psychiku, ale i imunitu a zdravotní stav.
5. Už nevíte, co doma celé dny dělat? Pomáhejte! Připojte se k seniorkách, které šijí roušky pro potřebné, pomáhají sousedům, přátelům, telefonují s osamělými. Aktivita, která má smysl pomáhá vůbec nejvíc!

Držte se, jsme v tom s námi.

Tip redakce KalorickeTabulky.cz

Ukázalo se, že zapisování jídelníčku může v nelehkých sitaucích pomoci. Pokud by vaše rodiče/prarodiče aplikace www.kaloricketabulky.cz odrazovala – nechtějí se učit něco nového, pomůže si dělat přehled i na papír. Oni budou mít své rituály, vy přehled o tom, zda její dostatečně a kvalitně.

Z archivu aneb přečtěte si také:

Katarína Bradáč: Co když víme, jak na krizi, aniž bychom si toho všimli?

Když mě paní redaktorka v souvislosti s koronavirem (COVID-19) požádala jako psychoterapeuta o článek pro blog kaloricketabulky.cz, přemýšlela jsem, kdo ho čte.

A co by bylo užitečné napsat, aby to mělo přínos…

Celý článek 23.3.2020 0

Jana Najbrtová
https://www.najbrtova.eu

• lektorka a školitelka jógy
• zakladatelka a programová ředitelka nadace Seniorem s radostí a festivalů Jóga pro dobrou věc
• info@senioremsradosti.cz, @jana_najbrtova, +420 792 309 798

23.3.2020 Jana Najbrtová Články, Jak si udržet zdraví, O kaloriích nevážně