Menopauza, neboli ukončení menstruačních cyklů, je vyvrcholením klimakterického období. Literárně nastává ve věku 49 let, jak psáno ve Vnitřním kánonu Žlutého císaře (Huang Di Nei Jing).
Průměrný věk menopauzy žen v západní Evropě je 50 let. Co dělat, aby se žena i v tomto čase cítila stále co nejlépe?
Když žena dovrší sedmkrát sedm let, průtok Qi v drahách zeslábne, Tian Gui (= nebeská tekutina, menstruační krev) je vyčerpána, zemské dráhy se stávají neprůchodnými, a proto i celé tělo začíná chřadnout a žena už nemůže mít děti. Samozřejmě to platí pro 49. rok +/- několik let. Z pohledu západní medicíny nastává útlum činnosti vaječníků, snižuje se tvorba estrogenu a progesteronu. Vím, nezní to příliš optimisticky, ale neházejte flintu do žita. Není to konec života!
Z pohledu čínské medicíny to je období, kdy ubylo esence (Jin) v organizmu. Esence je něco, co si lze představit jako svíčku, kterou nám někdo na počátku života zapálil. A ona hoří. Náš životní styl se přímo promítá do jejího hoření. Buď žijeme turbulentně, od zdi ke zdi, a svíčka hoří nepravidelně a rychleji. Nebo žijeme rovnovážně, dbáme na střídání jinu a jangu, tedy aktivitu střídáme s dostatečným odpočinkem – a svíčka pak hoří pravidelně. Nicméně, vždy hoří. Až jednou dohoří, bude to konec naší fyzické existence na tomto místě, v tomto čase. Říká se, že již ve čtyřiceti letech je polovina svíčky pryč. Je to smutné, ale pravdivé. Esence/svíčka je jinové podstaty, což znamená, že jak běží roky, dochází k úbytku jinu, k postupnému vysušování. Jin je v těle reprezentován veškerou matérií, hmotou. Vše, na co si můžeme sáhnout, jako kosti, svaly, krev, tělní tekutiny, je Jin. Jang je to, na co si sáhnout nemůžeme, to, co s tím hýbe.
Klimakterium je tedy úbytek jinu. A například návaly horkosti, kterým čelí takřka 85 % žen, jsou následek toho, že jinu ubylo a již nemá sílu udržet jang v rovnováze. Ten v podobě horkosti šlehne nahoru. Proto cíl terapeutického snažení v těchto případech je napomoci organizmu dostat se opět do jin – jangové rovnováhy. Bylinkami, akupunkturou či dieteticky doplňujeme jin (v případě potřeby i jang).
U sedmdesáti procent žen je menopauza spojena s nepříjemnými fyzickými či psychickými problémy. Nejčastěji jsou popisovány:
Část zdravotních problémů je spojena s úbytkem jinu, který může přejít až v nedostatek jinu i jangu. Zbytek příznaků přímo souvisí s emočním stresem, kterému je žena v dnešní společnosti vystavena. Pořád je ale 30 % žen, u kterých proběhne klimakterium bez výrazných nežádoucích projevů. Jak je to možné? Proč zrovna já, ptáte se.
Uvědomte si, že menopauza není něco, co přichází náhle, ale je to postupný proces, který začal (ačkoliv to zní neuvěřitelně) již při narození. Jako plod v lůně matky jste disponovala cca šesti miliony primordiálních folikulů, po narození se jejich počet snížil na cca 600 000, dále na 300 000 při menarché (první menstruaci) až k zhruba 10 000 v době menopauzy. Příklad odpovídá ubývání esence, hoření svíčky během života. Množství a kvalita esence jsou do jisté míry ovlivněny způsobem našeho života.
Esence je náš největší poklad, který je třeba opéčovávat. Ledviny shromažďují a uskladňují esenci. Celoživotně je důležité hýčkat své ledviny. Esence, tedy naše svíčka, obsahuje jednak přednebeskou, primární esenci (Yuan Jing), jinými slovy množství původní esence, vklad z Nebe, který se nedá obnovit. Ta je promíchána s esencí ponebeskou, kterou doplňujeme během života stravou, dýcháním, spánkem, odpočinkem. Z tohoto koktejlu každou vteřinu života čerpáme, tedy svíčka hoří.
Každý jsme jiný, máme jiné DNA, máme jiný vklad přednebeské esence, který ovlivňuje naše možnosti. Jak je možné, že horolezec a spisovatel Reinhold Messner byl schopen zdolat všech 14 osmitisícovek bez použití kyslíku? Jak je možné, že náš slavný hokejista Jaromír Jágr byl schopen hrát v pětačtyřiceti letech hokej na špičkové úrovni? Protože oba (a jim podobní) mají kvalitní přednebeskou, původní esenci. Chci tím poukázat na fakt, že je nesmysl se s kýmkoliv v čemkoliv srovnávat, protože jsme každý jiný, každý z nás má jinde startovací čáru.
Podívejme se na původ problémů výše zmíněných zdravotních problémů v menopauze:
Terapeuticky, tedy i dieteticky, doplňujeme jin. Není náhodou, že recepty bylinných směsí, které pomáhají minimalizovat nežádoucí příznaky provázející menopauzu, obsahují, mimo jiné, byliny jako je Rehmanie lepkavá, Děhel čínský (Andělika) nebo Šalvěj červenokořenná. Vyživují jinové složky organizmu.
Proto dieteticky upřednostníme potraviny posilující jin a ochlazující.Teplotní povaha doporučených potravin je neutrální, svěží až chladná. Techniky tepelné úpravy spíše jinové, tedy vaření ve větším množství vody, vaření v páře, dušení či blanšírování. Využíváme:
Potraviny, které vyživují jin, mohou být těžší na trávení, proto předpokladem je zdravá „Slezina“ („Slezinu“ zde chápeme po čínsku, tedy jako větší část celého trávicího traktu, proto je psána s velkým „S“). Je-li Slezina oslabená, nekonzumujem mléčné výrobky a opatrně také s hutnější stravou.
Jednotlivé cykly vývoje ženy, jak jsou popsány ve Vnitřním kánonu Žlutého císaře, končí cyklem 7 x 7 let. Možná vás napadá: „Co dále? Znamená to konec?“ Rozhodně ne!
Zmínil jsem již patogenní orientaci západní společnosti na výkon a kult krásy a mládí. Ale když se podíváme na způsob života etnických skupin, na moudrost prověřenou tisíci lety existence, zjistíme, že někdo, kdo pamatuje dostatek zim, kdo prožil mnohé, má v sobě moudrost, které je třeba si vážit. V mnoha komunitách napříč světadíly se ženy po přechodu stávaly velmi váženými a jejich názory uznávanými. Začaly nosit jiné oblečení, nemusely již dělat většinu běžných ženských prací, naopak byly více zapojovány do práce pro celou komunitu, do jejího vedení. Proč myslíte? Vysvětlím.
Začnu z jiného pohledu. První energetické akupunkturní dráhy, které na plodu v lůně matky vzniknou, jsou dráhy mimořádné. Teprve později dochází k rozvoji běžných akupunkturních drah propojených s jednotlivými orgány (např. dráha žaludku apod.). Mezi mimořádné dráhy patří Přední a Zadní střední dráha. Přední střední dráha se vynořuje v oblasti hráze, pokračuje přes břicho, hruď a jde k ústům. Zadní střední dráha se z nitra vynořuje pod kostrčí, pokračuje podél páteře, přes hlavu dopředu k ústům. Obě dráhy spolu uzavírají Malý nebeský okruh, nebo také Mikrokosmickou dráhu.
U plodu a u malých dětí v těchto drahách běží tzv. Vodní okruh, kdy Qi (energie) stupá přes břicho vzhůru a podél páteře dolů. Jak děcko spadne do koloběhu učení a asimilace, aby zapadlo do společnosti, energetický okruh se mění v Ohnivý okruh, který stoupá podél páteře a klesá v přední části těla. Ohnivý okruh má většina z nás v produktivním věku.
Nyní k jádru věci. U mnohých žen po klimakteriu samovolně dochází opět k otočení směru pohybu Qi ve Vodní okruh. To s sebou přináší propojení s „vnitřním Já“, silnější přístup k intuici a moudrosti předků. Tyto ženy se stávají vědmami, šamankami, není důležité, jak to nazveme. Důležité je, že se jim pootevírá přístup k Vědění. Mohou a nemusí toho využít.
V této fázi života máte prostor a čas se zklidnit, zvnitřnit, přiblížit se ke svému Yuan Shen, k božské jiskře v nás, k diamantu, který každý z nás má uvnitř. I když je většinou schovaný pod nánosem bahna. Nyní jste přišly na to, že čas, kdy jste se obětovaly pro druhé (manžela, děti, atd.) je za vámi. Nemyslím to ošklivě, spíš naopak. Nyní je čas tento prázdný prostor zaplnit, smysluplně. Čím, to je na vás. Vzpomeňte na své dávné sny, přání, koníčky na které nebyl čas. A porovnejte je se svými možnostmi dnes, případně je modifikujte, je-li třeba. Ale nevzdávejte se jich. A neodkládejte je na někdy! Být tady a teď je důležité, a není to klišé.
Závěrečná doporučení pro menopauzu:
Určitě vás napadnou další možnosti, zvláště když nyní máte přístup k intuici a Universální moudrosti. Závěrem chci říct, že účelem mých článků není snaha prosadit vše čínské, protože rozhodně nemám patent na rozum, ale spíš apelace na vás, abyste zkusili vzít základní principy zdravovědy, která je zde tisíce let. A jestli vám dává smysl, aplikovali ji na sebe či na své blízké. Protože to není o tom, že to někdo tvrdí, ale o tom, že když budete nastydlí a zachrchlaní a dáte si jogurt a ono se to zhorší, příště to už neuděláte. To má patřičnou váhu. Potom si řeknete, že bude fungovat i to ostatní.
A když se někomu udělá lépe na základě toho, co se tady dočetl, potom psaní podobných knih a článků má smysl. Mějte se a smějte se! Tento článek je upravený výňatek z mého e-booku Výživa ženy.
Hormonální jógu nebo přesněji Hormonální jógovou terapii přivedla relativně nedávno na svět brazilská lektorka jógy Dinah Rodrigues.
Jde o přirozenou cestu k vyrovnání hladiny ženských hormonů pomocí jednoduchých cviků, které mají téměř fantastické účinky na zdraví žen každého věku.
Celý článek 30.4.2018 0
15.7.2020 Články, Jak si udržet zdraví
Výzvy spojené s výživou/hubnutím a cvičením mohou být buď motivačním nástrojem, který nás posouvá vpřed, nebo pastí, do které bychom se neměli pouštět bez rozmyslu.
Je důležité rozlišovat, kdy jsou výzvy prospěšné a kdy bychom se jim měli vyhnout.
Celý článek 25.4.2024
Informovanost lidí ohledně výběru potravin se velmi zlepšuje. Nicméně někdy ne natolik, aby lidé přestali kupovat nekvalitní potraviny a výrobci takových produktů by to už neměli komu prodávat. Prostě by nebyla poptávka.
Tímto článkem bych chtěla znovu přispět k edukaci v oblasti výběru každodenních potravin.
Celý článek 3.3.2024
Dvě ze tří rodiček trápí vystouplé břicho, necitlivost – „odpojení“ středu těla nebo nevzhledný „převis“, a to i dlouhou dobu po porodu. A nejen je. Ženy podstupující hormonální léčbu, ženy s nadváhou či ženy procházející menopauzou se též potýkají s mnohými tělesnými výzvami.
Pokud se ve svém těle necítíte dobře, stydíte se nosit upnutá trička (natož plavky) a nevíte, kdy, jak a jestli vůbec se vám podaří břicho oploštit do uspokojivé podoby, tento článek je tu pro vás.
Celý článek 20.2.2024
