Jmenuji se Šárka Simonidesová a mám pro vás tentokrát povídání o ledvinách.
Osobně se inspiruji tradiční čínskou medicínou, životem našich předků a samozřejmě přírodou. Zkuste to i vy!
Rozhlédněte se kolem sebe. Co vidíte? Co dělá příroda? Odpočívá. Všude je klid. Vězte, že ale právě nyní jsou naše ledviny náchylné na energetickou nerovnováhu, resp. na to, aby onemocněly, když nejsme v souladu s přírodou. Naši předkové s přírodou souzněli. My na sílu a vliv přírody často úplně zapomínáme. Není to škoda?
Z pohledu západní medicíny jsou ledviny jakýmsi filtrem neboli čističkou našeho těla. Partnerským orgánem je močový měchýř. Řídí metabolismus vody, mají na starosti vylučování toxinů,jedů a filtrují krev. Nerovnováha energie ledvin se proto může projevit otoky nebo tmavými váčky pod očima. I proto také v těhotenství, které ledviny hodně vyčerpává, otékají některým ženám snadno nohy.
V tomto období pro svoji energii a tedy ledviny nejlépe uděláte, když nebudete příliš ponocovat. A pokud jen trochu můžete, přispíte si. Tak, jako se umíte schoulit do klubíčka pod peřinou, se zkuste po celou zimu zachumlat do sebe, do své vnitřní krajiny. Buďte zejména sami se sebou. Scházejte se s lidmi, kteří vám nevysávají energii a nepijí krev. Teď není čas na to, abyste mrhali energií pro někoho, kdo za to nestojí, protože ji budete potřebovat na jaře, v období síly a rozpuku. Vyhýbejte se jakémukoliv chladu nejen fyzicky, ale i emočně.
Po stránce emoční vyčerpává ledviny strach, na energetické úrovni je vysiluje chlad a obavy. Když se cítíme odvážní, nebojácní, odhodlaní a máme silnou vůli, tak to znamená, že se naše ledviny cítí dobře, jsou v harmonii.
Na fyzické úrovni pro sebe i své ledviny uděláte dobře, když omezíte cukr a příliš slaná jídla. Když to bez soli nepůjde, sáhněte po mořské nebo himalájské soli, případně si přidejte do jídla mořskou řasu. Vyhýbejte se konzervovaným jídlům a chemii. Ledvinám neprospějete tučnými jídly. Vyčerpávají jsou alkohol, káva, ale i chlad.
Naopak je posilují fazole, které jsou ledvinám svým tvarem podobné. Všimli jste si toho někdy? Stejně tak jsou prospěšné kešu oříšky, které také vypadají jako ledviny. Platí zde, že podobné se léčí podobným. Ledviny, fazole, kešu – jsou podobné tvaru ucha. Ne náhodou je sluch spojován s okruhem ledvin. (Ale pozor, když si stočíte třeba karamelku do tvaru fazole, tak takhle to určitě nefunguje 🙂
Upřednostněte v tomto období potraviny teplé až horké. Zapomeňte na syrové saláty, spíše jídlo vařte, pečte a duste. Vybírejte z kořenové zeleniny, například červená řepa je známá svými pročišťujícími účinky. Vsaďte na kysané zelí, kapustu, brokolici a květák. Z obilovin zase na jáhly a pohanku, která krásně prohřívá. Přidejte za studena lisované oleje, zobejte sezamové a lněné semínko, vlašské nebo lískové. A již zmíněné kešu ořechy.
Ledviny jsou nejaktivnější v podvečer mezi pátou a sedmou hodinou. Můžete popíjet některou z ledvinových směsí nebo bylinné tinktury z vřesu nebo lichořeřišnice. Obecně se doporučuje zvýšit příjem tekutin, hlavně vody o pokojové teplotě.
Meridián ledvin začíná na plosce nohy pod malíčkem, pokračuje šikmo na vnitřní plochu nohy, odtud se šplhá k vnitřnímu kotníku přes vnitřní stranu nohy až do oblasti třísel. Dále pokračuje páteří nahoru, zde se spojuje s ledvinami prostřednictvím spojnice s močovým měchýřem, proniká játry, bránicí a vnořuje se na hrudníku až do plic. Postupuje podél hrdla a končí u kořene jazyka. Na dráze ledvin leží 27 akupresurních bodů.
Uvelebte se v sedu s rovnými zády a natáhněte snožené nohy před sebe. Špičky přitáhněte k tělu a pomalu se s výdechem hluboce předkloňte, hlavu položte na kolena. Prsty rukou uchopte špičky nohou a prostředníky tlačte na bod L1, který se nachází uprostřed horní třetiny chodidla. Pokud vám to nejde, uchopte se tam, kde dosáhnete, případně pokrčte nohy. Uvolněte trup, ramena, šíji a chvíli setrvejte v pozici na několik dechů. Pak pomalu vracejte obratel po obratli zpět do sedu. Cvik vidíte na obrázku nahoře. Vy si ho ovšem zacvičte v teple domova.
Vyhledávaná lektorka hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues, jejímiž kurzy prošlo už přes 7 000 žen. Šárka učí nejen tuto harmonizující sestavu, ale otevírá různá ženská témata, například role pánevního dna v životě ženy. Je autorkou Orgánové sestavy dle Šárky Simonidesové. Své dlouholeté poznatky jak z kurzů, tak vlastního života shrnula do knihy Jóga pro holky ze Západu, která vyšla v roce 2021 (Albatros). Miluje život, barvy, zvířata, ráda plave a cestuje.
S oblíbených lektorem Václavem Krejčíkem jsme si povídali u příležitosti opožděného křtu jeho zatím poslední knihy.
ŽIJTE JÓGU 2 s podtitulem „hledání harmonie“ vyšla na jaře letošního roku, ale kvůli covidové situaci byla pokřtěna až nyní v říjnu.
Celý článek 12.10.2021
Ať už je vaším cílem zhubnout, zlepšit krevní tlak, snížit hladinu cholesterolu, zvýšit svalovou hmotu, mít více energie nebo zkrátka jen jíst zdravěji, tak jedno je jisté – váš úspěch začíná už v obchodě, v kterém nakupujete potraviny.
Přesně tam začínáte rozhodovat, zda svých cílů dosáhnete nebo ne, protože to, co nakoupíte, se poté promítnete do vašeho jídelníčku.
Celý článek 21.10.2024
Je odpoledne a já sedím v kavárně, ve které si dopřávám ledový čaj bez cukru. Mnozí z těch, jež mě znají, by se nad tím hned zarazili – bez cukru? Spousta z nich mě již léta neviděli, a tak nevědí, že jsem nedávno prošla nejen fyzickou proměnou.
Ale to už trochu předbíhám, vezmu to od začátku, i když příběh bude trochu delší.
Celý článek 19.10.2024
Podle dostupných dat konzumuje dostatek zeleniny v České republice jen malá část populace. Údajně pouze asi 30 % dospělé populace zvládá doporučené množství, tj. 400 g denně.
Další studie ukazují, že mnoho lidí v ČR trpí nadváhou nebo dokonce obezitou, což je často spojováno s nevhodným stravováním. Náhoda? Nemyslím si.
Celý článek 17.10.2024
Pokud jde o přílohy, často u jídel měníme jen klasicky brambory, rýži, špagety nebo kolínka a knedlíky. Případně chleba, pokud jde o lečo, chilli con carné či guláš.
Přitom existuje daleko více možností příloh.
Celý článek 14.10.2024
Náš biorytmus neboli vnitřní hodiny jsou alfou a omegou našeho zdraví. Určuje, jak nakládáme s energií, ergo časuje její šetření i výdej.
Hlavní projev biorytmu představuje cyklus spánku a bdění, který trvá přibližně 24 hodin a který je primárně řízen naším mozkem. Kdybychom v mozku tuto funkci neměli, těžko bychom se jako lidstvo dožili tolik generací a dokázali se vyvinout až do dnešní moderní podoby.
Celý článek 12.10.2024
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
