V rámci pravidelné dávky motivace přinášíme další příběh z naší skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami.
Děkujeme všem, kteří jsou ochotni se podělit o svou cestu.
Osmadvacetiletý Pepa pracuje jako operátor výroby ve fabrice. Od dětství měl rád fotbal, ale už v jedenácti letech musel přestat hrát kvůli zdravotním problémům. A to byla prý také první změna v životním stylu, po které začal přibírat na váze.
V sedmnácti letech se ale nabírání zastavilo a začal hubnout. Důvod – rodinné problémy. Jenže když mu bylo zhruba dvacet let, začala jít váha zase nahoru. On si toho ale nevšímal…
„Začal jsem pracovat a uvízl v klasickém kolotoči – z práce domů, sedět u počítače nebo ležet u TV. O víkendu navíc návštěvy hospody. Problémy jsem totiž řešil alkoholem,“ vysvětluje sympatický mladý muž, do kterého byste dnes neřekli, že měl někdy problémy s nadváhou.
V Pepově případě nešlo o zdravotní stav, jak to často bývá, ten měl prý navzdory životnímu stylu dobrý, ale zkrátka si řekl, že už to takhle nejde dál.
„Na internetu jsem si našel Kalorické Tabulky a pustil se do studování a čtení, jak aplikaci používat a lépe jíst. Strávil jsem u toho hodiny,“ přiznává Pepa, který shodil už 30 kg. A my tleskáme jeho přístupu.
„Ze začátku jsem byl hodně unavený, práce na tři směny to člověku také moc neulehčuje, ale kousnul jsem se a věřil, že to zvládnu,“ popisuje svoji cestu a dodává, že po pár týdnech nejenže zmizela únava, ale viděl v zrcadle i první změny.
„To mě ještě víc motivovalo a přestal jsem skoro úplně pít alkohol,“ říká hrdě a dodává, že mu hodně pomohli i známí, kteří ho motivovali. „Nyní je ze mě jiný člověk. Mám radost ze života a cítím se daleko lépe. Zhubnul jsem díky aplikaci Kalorické Tabulky o vlastní silné vůli.“
„Začít a celé si to poskládat v hlavě,“ přiznává mladík, jehož nejoblíbenější jídlo je řecký jogurt s proteinem, ovocem a arašídovým máslem. A vzkazuje, že drží palce všem spolubojovníkům.
Je to už nějaký ten pátek, kdy jsme pro uživatele aplikace www.kaloricketabulky.cz vytvořili místo, kde by se mohli vzájemně podporovat a radit si. Jde o uzavřené skupiny na facebooku s jasně daným obsahem: Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami a Chudneme a jeme zdravo s Kalorickými tabuľkami na Slovensku.
Chcete se také přidat? Jste vítáni! Jen si, prosím, pozorně přečtěte článek o tom, jak to ve skupině funguje. Jen tak se totiž budete cítit dobře a dozvíte se snadno vše, co vás zajímá.
S největší pravděpodobností už jste na tuhle otázku někdy narazili. Pokud si zajdete do restaurace jednou za čas, není potřeba to příliš řešit.
Jestli jste ale na restaurační zařízení z různých důvodů odkázáni častěji, je dobré s tím umět pracovat.
Celý článek 10.2.2023
Když nyní víte, jak si jídla udělat sytivější, zdravější, vyváženější a výživnější, tak jak si ale utřídit to, kolikrát denně jíst?
Tady jsou moje doporučení, jež vás mohou dovést k tomu, abyste si zodpověděli na otázku, kolikrát denně jíst.
Celý článek 16.2.2026
Jedna z nejčastějších otázek, kterou mi klienti v mojí nutriční poradně pokládají, je: „Kolikrát denně mám tedy jíst?“
Někde se totiž dočetli, že třikrát denně, jinde čtyřikrát či dokonce pětkrát. Jak určit, co je právě pro vás nejvhodnější?
Celý článek 13.2.2026
Asi to znáte. Na podzim se cítíte v pohodě, ale někdy mezi listopadem a únorem se to láme – váha se zvyšuje, oblečení začíná být těsnější a energie ubývá.
A pak přijde jaro a s ním otázka, kde se ta kila vlastně vzala?
Celý článek 8.2.2026
Všechno o hubnutí v podstatě víš, a přesto se točíš v kruhu.
Ráno jako první saháš po telefonu a ještě než si uvaříš kávu, už na tebe někdo mluví o jídle, nastavení mysli, cvičení a hubnutí.
Celý článek 6.2.2026
Zimní období pravidelnému outdoorovému cvičení nebo workoutům nepřeje. Přece jen rychlá chůze nebo běh ve sněhu či marastu, zejména při oblevě, nejsou to pravé ořechové.
Přesto existuje spousta zimních sportů, jež dovedou potěšit a přinést užitek.
Celý článek 3.2.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
