Cesta ke zdraví
a pohodě
App store rating

Cesta ke zdraví
a pohodě

Vierka: Řekla jsem si, že nechci, aby mé dítě mělo nepohyblivou a nemocnou matku

O tom, že lidské tělo je zázrak a umí se samo zbavit mnoha neduhů, když mu k tomu dáme odpovídající podmínky, svědčí příběh sympatické maminky na mateřské, lékařky Vierky (30 let).

Ta nejen že díky úpravě jídelníčku zhubla, ale také se zbavila léků, které předtím musela brát.

Vierka: Řekla jsem si, že nechci, aby mé dítě mělo nepohyblivou a nemocnou matku

Začtěte se do její cesty, kterou na naše přání pro vás sepsala:

S váhou jsem měla problémy v podstatě od puberty – střídavě oblačno, ale kolem maturity jsem vážila cca 70 kg při 172 cm, což bylo v podstatě dobré, akorát jsem měla vždy širší boky a zadek. Poté jsem nastoupila na vysokou školu, hodně sezení nad knihami, málo pohybu a především přišlo seznámení se současným manželem a jeho rodinou, která měla moc ráda posezení u dobrého jídla a pití. Takovéto “sešlosti” se u nás staly pravidlem a i s manželem jsme si večer často dopřávali vínko a “něco k tomu”.

V podstatě jsem vůbec neřešila, co a kolik jím, dala jsem si vždy, na co byla chuť, a v kombinaci s nedostatkem pohybu jsem se pomaličku a nenápadně dopracovala k váze přes 100 kg. Přesně to nevím, radši jsem se samozřejmě nevážila, jen u endokrinologa (léčím se totiž od dětství se sníženou funkcí štítné žlázy).

  • Občas mě chytly pokusy zhubnout různými dietami, ale poté, co se dostavil první hlad, jsem zkrátka nebyla schopna pokračovat a snažení bylo ta tam.

Po svatbě jsme se začali pokoušet o dítě. První těhotenství dopadlo neúspěšně, druhé naštěstí skončilo dobře, ale průběh nebyl úplně ideální. První vážení v poradně ukázalo 114 kg, proto není překvapením, že již od počátku mi zjistili velmi vysoký krevní tlak, později se přidala těhotenská cukrovka a i přes striktní dodržování diety jsem se nevyhnula lékům a následně ani inzulínu.

  • Denně jsem musela kvůli rizikům užívat šest léků a píchat si inzulín. Dcera se nakonec narodila císařským řezem po neúspěšně vyvolávaném porodu. Naštěstí zdravá a v pořádku.

Během těhotenství jsem paradoxně zhubla – díky diabetické dietě. Ovšem po porodu, když jsem si mohla zase vše “dopřát”, jsem to bohužel opět dohnala a i předčila. Moje nejvyšší váha byla 118 kg. Až když bylo dceři pět měsíců a já se uviděla na společné rodinné fotografii, zděsila jsem se.

Řekla jsem si, že nechci, aby mé dítě mělo nepohyblivou a nemocnou matku, že nechci riskovat, že už nebudu moct mít další děti nebo si opět prožít vysoce rizikové těhotenství a traumatický porod. Nejdřív jsem zkusila plán Břicháče Toma – to sice nastartovalo hubnutí, ale po měsíci jsem nemohla mrkev a červenou řepu ani vidět a pochopila jsem, že tento způsob je neudržitelný.

Kalorické Tabulky jsem znala z dob těhotenské cukrovky, kdy jsem ale hlídala pouze sacharidy. Rozhodla jsem se tedy vrátit se k nim se vším všudy.

Začala jsem na začátku roku 2022.

Jako všichni začátečníci i já zjistila, že přesto, že jsem si myslela, jak jím zdravě, strava byla plná tuků s minimem bílkovin. Naučila jsem se skládat si jídelníček, především přidat bílkoviny a vlákninu. Pochopila jsem, že tvrzení jako “nejíst po 17. hodině” nebo “sladké se nesmí jíst odpoledne” jsou jen mýty a že důležitý je kalorický deficit a skladba stravy v průběhu celého dne.

Přidala jsem dlouhé procházky s kočárkem, navíc se i dcera prospala, takže jsme byly obě spokojené. Větší pohyb jsem měla jen nárazově (občas lekce step aerobiku, námaha na stavbě či zahradě), ale žádné pravidelné cvičení jsem nedělala. Většinu mého pohybu představuje dodnes chůze.

Nejtěžší pro mě bylo na začátku vzdát se zvyku dát si u televize víno a k tomu “něco na zub”. Ale když jsem měla správně poskládaný jídelníček za celý den, tyto chutě v podstatě ani nepřicházely a pochopila jsem, že u mě se spíš jednalo o touhu “spláchnout” starosti celého dne, což ovšem jde i jinými způsoby než alkoholem a nezdravým jídlem.

Jídelníček - Kalorické Tabulky

Nyní vážím 67 kg a i přesto, že mi zůstal na břiše převis a strie po porodu, jsem se sebou spokojená. A co je nejdůležitější, jsem zdravá. Kontrolní testy ukázaly, že mi cukrovka nezůstala a zbavila jsem se i léků na tlak.

Je skvělé, že se nezadýchávám při chůzi do kopce, stačím utíkat za dcerou a co je pro mě jako nákupní maniačku úžasné, můžu si s velikostí S koupit všechno oblečení, které se mi líbí, protože v něm vypadám a cítím se dobře.

Samozřejmě si mé obrovské změny všimlo i okolí, dokonce mě pár lidí, co mě delší dobu nevidělo, ani nepoznalo. Když se někdo zeptá, jak jsem to dokázala a má hlubší zájem, velmi ráda vždy řeknu o Kalorických Tabulkách a jak moc mi pomohly.

Spousta “tabulkářů” se mě ptá, jestli jsem měla kolečka vždy zelená. Samozřejmě většinu dní se snažím o vyvážený racionální jídelníček a zelená kolečka. Ale příležitosti jako oslavy, Vánoce, letní dovolená, jsou dny, které si chce člověk užít i s jídlem a pitím. Tedy jsem si i já v klidu dopřála vše podle chuti a následně se opět vrátila ke svému režimu.

Není důležité, jak jíme těch pár dnů v roce, ale jak jíme v tom zbytku. Aneb jak já říkám “člověk nepřibere z jednoho hamburgeru a nezhubne z jednoho salátu”. To je zároveň i rada, kterou bych chtěla předat všem, co se snaží zhubnout.

Nic není nemožné, jen se nesmíme nechat odradit a vzdát to, když hned nejde vše podle našich představ. Za to nové zdravé tělo a nový život to rozhodně stojí.


Chcete také zhubnout? Mohlo by se vám hodit:

27.2.2023 redakce Články, Jak zhubnout

Z archivu

Katerina: Co čeká každého, kdo začne jíst podle aplikace Kalorické Tabulky

Velmi nás těší, že naše skupina na Facebooku Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami i při obrovském počtu členů splňuje svůj účel.

Den co den v ní nacházejí rady a inspiraci lidé, kteří se rozhodli změnit svůj životní styl s pomocí aplikace Kalorické Tabulky.

Celý článek 22.2.2023

Související články

Na čem si pochutnává o Vánocích výživová poradkyně, máma od rodiny?

Vánoce jsou svátky radosti, pohody a – přiznejme si to – také jídla.

Jako výživová poradkyně si užívám všechny tradiční dobroty, ale s rozumem a vědomím, že klíč ke spokojenému tělu není schovaný ve striktních pravidlech, ale v celoročním balancu.

Celý článek 2.12.2024

Jídlo s sebou do krabičky: Efektivní cesta k lepším stravovacím návykům

Neporušovat nově nastavený stravovací režim a nedělat v něm chyby, mít dostatek pohybu a zároveň zvládat hektické dny plné pracovních a rodinných povinností… To zní jako obrovská výzva.

Pravdou ale je, že ani v jídelníčku není potřeba docílit dokonalosti. Skutečným klíčem k úspěchu je totiž odhodlání, trpělivost a přijetí toho, že změna nepřijde přes noc.

Celý článek 29.11.2024

Jak snížit hladinu cholesterolu stravou

Strava hraje důležitou roli při snižování hladiny cholesterolu a prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Zvýšená hladina cholesterolu, zejména LDL („špatného“ cholesterolu), může vést k tvorbě aterosklerotických plátů, které zvyšují riziko srdečních onemocnění. Správně zvolená strava může přispět k jeho snížení.

Celý článek 23.11.2024

Zimní superpotraviny: Jaké potraviny vám dodají energii a podpoří zdraví

V období mrazivých měsíců je potřeba vzít zavděk mraženými či nakládanými potravinami, případně těmi, které dlouho vydrží, třeba kořenová zelenina, a jsou cenově přijatelné po celý rok.

Koneckonců je využívaly v zimě už naše babičky a prababičky…

Celý článek 19.11.2024

Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.: Chůze jako nejvýhodnější celoroční pohybová aktivita

Kdo mě zná díky článkům tady na blogu Kalorických Tabulek, tak asi ví, že se ve své nutriční poradně nejčastěji věnuji tématu redukce tělesné hmotnosti.

K tomu, aby člověk vhodným způsobem redukoval svoji tělesnou hmotnost, je žádoucí zařadit i pravidelný pohyb a nespoléhat tedy jen na úpravu stravování.

Celý článek 17.11.2024

Dostupné všude, kde potřebuješ

Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.

App Store Google Play

Dine4Fit Banner Dine4Fit Banner