Eva: Takmer 60 kíl je dole!

Další krásnou proměnu, jež vznikla i tak trochu díky Kalorickým Tabulkám, nám zaslala paní Eva. Děkujeme za ni.

A věříme, že vás bude inspirovat a motivovat na vaší cestě.

Všimněte si v textu, že paní Eva se díky aplikaci mnohé naučila – a nyní už na ní není závislá. naučila se zkrátka dobře jíst. A tady už jsou její slova:

„Moja premena začala v januári 2019. Alarmujúci stav som si všimla už koncom roka 2018 a hovorí sa, že začať treba hneď, nie od pondelka, od januára atď. Ale povedala som si, že začínať dva týždne pred Vianocami je hlúposť, lebo človek si to môže rýchlo pokaziť hneď na začiatku.

Takže som začala 9. januára 2019 spolu s kolegyňami – všetky sme si povedali, že sa začneme stravovať zdravšie, aj keď iba ja jediná som mala takú vysokú váhu. Ale bolo to super povzbudzujúce a motivujúce. Na štarte bola moja váha 143 kíl.

Začala som si jedlo vážiť a zapisovať do Kalorických Tabuliek. Sú ľudia, čo musia mať všetko presne, a ľudia, čo im stačia približné odhady – ja som tá druhá skupina. Takže čo sa dalo, to som zvážila presne, ale varené jedlá som vyberala zo zoznamu, stačil mi približný obraz môjho stravovania.

• Vďaka Tabuľkám som zistila, čoho mám v strave priveľa, čoho primálo a snažila som sa jesť vyváženejšie. Zaradila som do jedálnička napríklad tvaroh, ktorý som predtým vôbec nejedla.

Také moje základné zmeny v jedálničku boli: výrazné obmedzenie vyprážaného, na začiatku úplné vyradenie kupovaných sladkostí, priradenie zeleninovej porcie ku každému jedlu, kam to pasuje, a doplnenie bielkovín. Sladké som si kompenzovala sladkými raňajkami – veľa skvelých inšpirácií som našla v skupine Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami.

Po nejakom čase som zapisovať prestala, v mojom živote sa diali zmeny, bolo to psychicky náročné… Pri zvažovaní svojich možností som si povedala, že keď budem v strese, váženie a zapisovanie sa môže stať mojím nepriateľom a môže to viesť ku koncu mojej snahy. A ja som naozaj chcela schudnúť. Tak som si povedala, že to skúsim bez zapisovania tak, ako ma to Kalorické Tabuľky na začiatku naučili a za čo im budem navždy vďačná.

Čo sa týka pohybu, so 143 kilami som nechcela žiadne veľké výkony a záťaž na kĺby, takže som začala iba s rýchlou chôdzou trikrát do týždňa. Kedysi som sa pustila do chudnutia s každodenným pohybom, ale keď váha potom stagnovala, nemala som sa už kam posunúť, preto som teraz začala na menšej dávke pohybu, aby sa dalo postupne pridávať. Po trištvrte roku som začala chodiť na flowin, čo bola makačka, ale dosť ma to bavilo. V roku 2020 prišla pandémia, takže cvičenie bolo také podľa možností – rýchla chôdza, cvičenie s kamarátkou cez facebookové video, cvičenie v parku s rúškami. Postupne som začala chodiť na turistiku, neskôr ma nový priateľ nahovoril na bicykel, „donútil“ ma seriózne plávať. A v januári 2021 som sa prvý raz v živote rozbehala.

15.apríla, keď píšem tento svoj príbeh, som ráno so svalovicou na stehnách odbehla 7 kilometrov a po príchode domov som zistila, že vážim už len 83,7 kg. Že už nie som obézna, mám len nadváhu. A všetkým odkazujem, že keď som toľko kíl zhodila ja, čo som bola tučné decko, tučný tínedžer a tučná dospelá žena, žila som na fastfoode a kysnutých koláčoch bez pohybu, tak to dokáže každý. Len aj to chudnutie si treba urobiť príjemné a bez stresu. Dá sa to.“
Eva

Aktuální doplnění od redakce KT

Jelikož zveřejňujeme jen dva články týdně, trvalo dva měsíce, než jsme tento příběh zveřejnili, aktuální váha paní Evy je 80,2 kg. Přejeme všem ať se daří a paní Evě ještě jednou díky za úžasný příběh.

Chcete také zhubnout? Mohlo by se vám hodit:

• Co jsou Kalorické tabulky a jak je používat?
• Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami
• Chudneme a jeme zdravo s Kalorickými tabuľkami na Slovensku
• Aplikace KalorickéTabulky.CZ
• Aplikace KalorickéTabulky.SK
• Recepty včetně nutričních hodnot
• Vzorové jídelníčky
• Kalorická kalkulačka
• Kniha Kalorické Tabulky – nejlepší recepty

redakce

ww.kaloricketabulky.cz