Je normální, že s koncem roku obvykle bilancujeme a plánujeme si, co uděláme v tom dalším roce jinak, lépe.
Nemusí se to týkat jenom hubnutí, i když to asi řešíme nejčastěji snad všichni. Já se do takové bilancovací inventury pustila letos už s předstihem. K čemu je to dobré?
Po posledních několika letech jsme všichni tak trochu víc pod tlakem. Mnoho z nás mění život, začínáme dělat věci jinak, nebo je jinak dělat aspoň chceme. Někomu se život i zamotal trochu víc – já nejsem výjimka. V takových chvílích je dobré se zastavit a podívat se na to, co se s námi vůbec děje, jestli se nám tam, kde v životě zrovna jsme, líbí a jestli by se nemohlo něco zlepšit. Udělat si zkrátka takovou životní inventuru. Než se v lednu pustíme do dalšího hubnutí a dáme si předsevzetí, jak změníme úplně všechno – a ono nás to semele, protože toho po sobě budeme chtít přespříliš.
Někdo jste sledovali v uplynulém období moje úspěšné zápolení s pandemickými kily. Ano, i profesionál v oboru může přibrat neplánovaně a nechtěně. Nebyl to výsledek předsevzetí, byl to cíl a plán (o kousek níž najdete i pár bodů, jak se k takovému plánu dobrat). Letošek měl být podle mých přání a cílů klidnější a věnovaný zase víc klientům a členům skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami. Vedla jsem letos spoustu klientů, kteří mi dělali ohromnou radost a kteří pokračují na své cestě tím správným směrem. Spoustu lidí jsem rozhýbala na svých tanečních a cvičebních hodinách. Sepsala pro vás řadu článků, které tu najdete pod mým jménem (odkaz). To byly rozhodně plusy a výhry roku.
Taky už asi víte, že jsem chystala další knihu, která se opět týká hubnutí. Tentokrát to není návod obecný jako u titulu Chci konečně zhubnout, ani to nebylo o tom mém hubnutí v loňském roce. Ale povídala jsem si s hercem Martinem Zounarem o tom, jak hubne on. Ta knížka už stihla před koncem roku i vyjít a jmenuje se Jíst, či nejíst. Tenhle krok by tedy v mé roční bilanci patřil určitě na stranu plusů.
Když pracuji s klienty a je třeba si ujasnit, kde v životě stojíme a co doopravdy chceme, požádám je, aby začali tím, že si sepíšou, co se jim v životě povedlo. Všechny výhry, plusy, hmatatelné i ty fyzicky neuchopitelné. Ve chvíli, kdy se nám nedaří nebo se nám něco v životě rozbilo, máme sklony vidět všechno černě a často se i podceňujeme. Ale my jsme toho zvládli už hodně! Všichni bez výjimky. Je třeba si to připomínat.
Jakmile máme před očima, co jsme už dokázali, v čem jsme dobří, co zvládáme, můžeme si začít spřádat sny a dělat plány na to, co chceme v tom příštím roce. Ne, nedávat si předsevzetí. Ale ujasnit si, co v tom příštím roce chceme zvládnout a dosáhnout. A pak už si to můžeme naplánovat konkrétně. Naplánovat si jednotlivé kroky, které budeme dělat, abychom k tomu cíli došli. Potom už zbývá jenom „maličkost“, ty kroky dělat.
Pojďme tedy letos místo předsevzetí tak trochu bilancovat. Pojďme si udělat svoji životní inventuru. A naplánovat si, kam se chceme v tom příštím roce posunout, co zlepšit, co udržet. Klidně se vám sem nabídnu všanc tím a ukážu na vlastním životě, jak by to mohlo vypadat.
Ahoj, jsem Saša a jsem „výživářka“ a trenérka v poločase života. Učím se po letech žít pro sebe a být pro sebe prioritou. Učím lidi tančit a cvičit, učím je skládat si jídelníček a pro příští rok mám v plánu skládat ten jídelníček pečlivěji i sama sobě. Učím lidi být na sebe hodní a pro příští rok mám v plánu být hodná konečně taky na sebe. Učím druhé nepodléhat módním dietám a tahačům peněz a pro příští rok mám v plánu na nesmysly upozorňovat ještě víc než dřív tady v článcích, ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami i na svých stránkách, na sociálních médiích i na svých kurzech a lekcích.
Teď už je prostor váš. Kdo jste, kde v životě stojíte a kam chcete jít dál? Co chcete v tom následujícím roce zvládnout a jaké sny si chcete splnit?
Co se mi v životě povedlo?
V čem jsou mé silné stránky?
Jaké mám v životě sny?
Které z mých snů jsou reálně splnitelné?
Které z mých reálných snů si začnu plnit a proměním je v plány?
Jaký z těch cílů je pro mě v tuto chvíli nejlákavější nebo nejdůležitější?
Jaký cíl nebo jeho část můžu zvládnout v průběhu následujícího roku?
Jaké další cíle nebo sny můžu v následujícím roce splnit?
Jaké postupné kroky mě k tomu cíli v příštím roce dovedou?
Co konkrétně udělám a kdy, aby ten první čtvrtrok přinesl, co pro splnění svého cíle potřebuji?
Ať se nám všem daří.
Téměř každý den odpovídám na internetu na některý z následujících dotazů ohledně základního používání aplikace www.kaloricketabulky.cz.
Pojďme si v tom tedy udělat jasno na jednom místě.
Celý článek 22.2.2021 60
Výživová poradkyně, osobní trenérka a trenérka tanečních sportů, která se specializuje na práci s klienty s obezitou a nadváhou. Napsala na toto téma i úspěšnou knihu CHCI KONEČNĚ ZHUBNOUT, nedávno přidala další s názvem JÍST, ČI NEJÍST. Potkat ji můžete například ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami nebo samozřejmě na jejích stránkách a také na jejích lekcích tance a sportu v Centru tance Praha.
22.2.2021 Články, Jak zhubnout
Před rokem jsem se rozhodla, že zkusím zvrátit trend své narůstající váhy tak, že konečně něco změním.
V tu chvíli jsem ovšem ještě netušila, co přesně to bude…
Celý článek 21.9.2023
Máme za sebou letní měsíce, během kterých mnozí z nás povolili ve svém snažení a poctivém vyplňování aplikace Kalorické Tabulky.
Ať už byla důvodem dovolená, častější výlety, horka nebo přítomnost dětí doma, ze stejných důvodů zřejmě nebylo ani tolik času na čtení našeho blogu.
Celý článek 18.9.2023
Takzvané „light“ výrobky zažívaly v minulých letech velkou přízeň. Ta poslední dobou naštěstí klesá. Lidem se dostává do podvědomí, že cesta ke zdraví a pěstěnější postavě většinou vede jinudy…
Pojďme se pro jistotu podívat na tuto skupinu potravin zblízka.
Celý článek 13.9.2023
