V únoru 2022 jsem se rozhodla pro svoji proměnu pomocí Kalorických Tabulek. Vedly mě k tomu určité osobní věci.
Nevěřila jsem moc, že to dokážu, neboť už jsem zkusila hodně věcí, včetně různých podpůrných programů, tablet, a pořád nic. Až mi kolegyně v práci řekla, ať si zapisuji do aplikace Kalorické Tabulky. A že uvidím.
Začátky nebyly vůbec snadné – nevěděla jsem, co můžu jíst a jak si vše poskládat, aby mi vyšel požadovaný denní příjem. K tomu všemu přibyly komplikace – mám vysoký cukr, i ten „dlouhý“.
Před proměnou jsem byla u diabetoložky na první schůzce, kdy cukr byl 7 – 7,5 mmol/l. Moje míry pak byly následující: pas 118 cm, boky 120 cm, přes prsa 119 cm, váha 96 kg.
Pracuji v sociálních službách (s dětmi) a moje práce není fyzicky namáhavá. Takže jsem podle toho zadala údaje do aplikace.
Dnes vážím 81 kg a moje míry vypadají takto: pas 99 cm, boky 110 cm, přes prsa 108 cm. Mým cílem je 60 kg, ale už nyní mám ze sebe radost.
Podle aplikace Kalorické Tabulky jedu přes rok a 15 kg dole je krása! Navíc cukr klesl a vylepšil se i „dlouhý“ cukr. Paní doktorka mě za to chválila. A to je skvělý pocit.
Nikdy bych nevěřila, jaké změny v životě udělá pár úprav v jídelníčku. Místo pšeničné mouky jím žitný a celozrnný chléb, občas proteinový se lněným semínkem. Také jsem pochopila, že jsou ke zdravému hubnutí hodně důležité bílkoviny – pravidelně jím jogurty (max. 2 – 3 % tuku).
Naučila jsem se jíst jinak a stále se držím. Nevadí mi vážit si potraviny, dělám to pro sebe. A co je pro mě hodně důležité, že jsem úplně jiný člověk, veselý. Už se také nezadýchávám a začala jsem dvakrát v týdnu chodit cvičit – Pilates, TRX, BOSU a další především posilovací lekce.
Chtěla bych všem, kteří se rozhodli něco pro sebe udělat, aby se nevzdávali a bojovali. Odměnou jim bude krásná životní změna, která je bude těšit. Všem držím pěsti a hlavně hodně úspěchů.
Velmi nás těší, že naše skupina na Facebooku Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami i při obrovském počtu členů splňuje svůj účel.
Den co den v ní nacházejí rady a inspiraci lidé, kteří se rozhodli změnit svůj životní styl s pomocí aplikace Kalorické Tabulky.
Celý článek 22.2.2023
V období mrazivých měsíců je potřeba vzít zavděk mraženými či nakládanými potravinami, případně těmi, které dlouho vydrží, třeba kořenová zelenina, a jsou cenově přijatelné po celý rok.
Koneckonců je využívaly v zimě už naše babičky a prababičky…
Celý článek 19.11.2024
Kdo mě zná díky článkům tady na blogu Kalorických Tabulek, tak asi ví, že se ve své nutriční poradně nejčastěji věnuji tématu redukce tělesné hmotnosti.
K tomu, aby člověk vhodným způsobem redukoval svoji tělesnou hmotnost, je žádoucí zařadit i pravidelný pohyb a nespoléhat tedy jen na úpravu stravování.
Celý článek 17.11.2024
Světlo. Co si představíte, když se řekne světlo? Někdo si vybaví křišťálový lustr, někdo žárovku, jiný Slunce.
Právě prožíváme období roku, kdy je nedostatek přirozeného světla. A přitom denní nebo chcete-li sluneční světlo je nepostradatelné pro udržení lidského zdraví, má antidepresivní účinky, ovlivňuje kognitivní i fyzický výkon a řídí cirkadiánní rytmus – tedy navozuje přirozené střídání aktivní bdělosti a spánku.
Celý článek 13.11.2024
Dnes si povídáme s uživatelkou aplikace Kalorické Tabulky, která dlouhodobě žije ve Švédsku. Sympatická Eliška je součástí původní komunity Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami na Facebooku, jež se k naší radosti stále rozrůstá.
Jak se tedy žije a hlavně stravuje ve Švédsku?
Celý článek 10.11.2024
V současné době se hodně lidí zajímá o své zdraví a o to, jakým způsobem cvičit a jak se správně stravovat.
Tento pozitivní trend napomáhá tomu, aby lidstvo tolik netrpělo nemocemi způsobenými obezitou a abychom také věděli, co jíme. Podporují jej mnohé knihy, internetové stránky a aplikace.
Celý článek 6.11.2024
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
