Už vás někdy napadlo, že zapisování jídla do aplikace Kalorické Tabulky může mít pozitivní dopad nejen na vás a vaši tělesnou kompozici, ale i na ostatní ve vašem nejbližší okolí?
Rodina, kolegové v práci, ale také vaše peněženka a životní prostředí vám budou určitě vděční.
Než se dostaneme k těm ostatním, začneme “sobeckými” důvody – proč je pro nás osobně fajn si jídlo zapisovat do Kalorických Tabulek.
Díky aplikaci je snadné mít pod kontrolou svůj příjem. Od příjmu se pak odráží buď snižování, udržování, nebo nabírání hmotnosti. Ať už je váš cíl jakýkoli – díky zapisování jej máte pod kontrolou.
Tím, že si zapisujete, co jíte, budete více pozorní na své stravovací návyky a můžete snadněji identifikovat potraviny s vysokým obsahem kalorií nebo nezdravé občerstvení.
Proces zapisování jídel vás přivede k uvědomění, co jste až doteď dělali špatně. Ať už to bylo málo jídla a následné přejídání, velké porce nebo špatný poměr makroživin. Pokud si do Kalorických Tabulek zapíšete vaši dosavadní stravu, hned uvidíte, co jste dělali špatně, a dál se těmto prohřeškům budete vědomě vyhýbat.
Všichni, kteří si vytyčí nějaký svůj cíl, dostanou perfektní návod, jak k tomuto cíli dojít tou nejkratší možnou cestou. Bez zbytečného zkoušení různých diet a doporučení formou pokus-omyl.
No a teď ty “nesobecké“ důvody
Díky funkci “Inspirace” v aplikaci Kalorické Tabulky můžete přijít na další různé potraviny a kombinace potravin, které by vás doteď vůbec nenapadly. Členové vaší rodiny budou určitě rádi, když nebudete točit jedna a ta samá jídla pořád dokola a vy už u večeře neuslyšíte „Cooo, už zase špagety?”
Pokud se budete stravovat s Kalorickými Tabulkami, bude jídlo, které připravujete i pro ostatní, vyvážené, s dobrým poměrem makroživin. A pokud tedy nevaříte jen pro sebe, tohle vyvážené jídlo dostanou na talíř i vaši spolustrávníci, aniž by do aplikace cokoli zapsali.
Nejen to, že někomu naservírujete zdravé jídlo, je přínosné ostatním. Už jen to, když od vás kolega nebo kolegyně v práci, spolužák ve škole či sestra na návštěvě okouká nějaký zdravý recept, je přece super.
Ve chvíli, kdy máte naplánované jídlo, budete nakupovat jen to, co je zapsané. To, co bude zapsané, bude následně uvařené a snědené. Takže nekupujete zbytečné potraviny, které byste za jiných okolností kolikrát nestihli sníst a zkazily by se.
Většina tabulkářů si hlavní část jídel chystá doma. Tím eliminují odpad z dovezených jídel z různých fastfoodů. Tabulkář si umyje svoji krabičku místo toho, aby vyhodil hromadu jednorázových plastových obalů.
Jsem přesvědčena o tom, že byste našli i další důvody. Pokud jste už nějaké další objevili, určitě budeme rádi, když se o ně námi podělíte například ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami.
Trenérka a výživová poradkyně, která nepíše jídelníček na papír, protože takový končí nejčastěji na dně šuplíku nebo v koši, ale snaží se pomocí Kalorických Tabulek své klienty vést k pochopení jídla, vytvoření povědomí o nutričních hodnotách potravin a zjednodušení cesty za jejich vysněnou postavou.
I když je těžké si to přiznat, neboť výmluva na nefungující systém je zkrátka příjemně jednoduchá a pohodlná, pojďme si ukázat, že s kalorickým deficitem se opravdu hubne.
A že někteří z nás lžou sami sobě (a občas i okolí), když tvrdí, že hubnutí s aplikací Kalorické Tabulky zrovna jim nefunguje…
Celý článek 21.8.2023
Co, kdy a kde jíst v práci řeší každý z nás. Pojďme se tentokrát zaměřit na stravování zdravotnických pracovníků.
Zdravotnictví je samozřejmě velmi široký obor. Možná pracujete na směny, v ambulanci nebo na urgentním příjmu v nemocnici.
Celý článek 19.5.2025
Aplikaci Kalorické Tabulky jsem si poprvé stáhla do svého mobilu v roce 2012, když můj přítel /nynější manžel odcestoval služebně do Švédska a já jsem se rozhodla pro trvalou změnu svého „tělesného já“.
Ale pojďme hezky od začátku.
Celý článek 17.5.2025
Jasně, každý z nás by nejraději viděl výsledky hned. Ale je potřeba si uvědomit, že na svou aktuální váhu jsme se taky nedostali přes noc. Takže rychle to dolů také nejde.
Vlastně… ani by nemělo.
Celý článek 15.5.2025
Pokud znáte hořčici jen tu světlou ze stánků s párky v rohlíku nebo z bufetů na stadionech, vězte, že její historie a počet druhů a možností je daleko širší.
A je dobré o tom něco málo vědět…
Celý článek 11.5.2025
Možná jste si všimli, že se vám v Kalorických Tabulkách změnil doporučený denní příjem, aniž byste sami měnili vstupní hodnoty. Abychom podrobně vysvětlili, co se stalo, vytvořili jsme tento článek.
Celý článek 7.5.2025
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
