Víte, že aplikace Kalorické Tabulky obsahuje také sekci receptů s možností řazení podle vašich priorit?
Možná víte, ale podle dotazů na našem diskuzním fóru na Facebooku o tom právě hodně lidí neví. Takže je asi načase tuto zajímavost blíže představit.
Kalorické Tabulky nabízejí možnost zapsat si a uložit propříště vlastní jídla, to je myslím obecně známé. Děláte si vaječinu, tak si zapíšete ingredience: máslo, špek nebo slanina, vajíčka, pažitka, sůl – a pak kliknete na tři tečky a zvolíte Uložit jídlo. Které si pak sami pojmenujete.
Kromě toho však v menu najdete i odkaz s názvem Recepty. V mobilní aplikaci si menu otevřete kliknutím na tři čárky vlevo nahoře (říká se tomu hamburgerové menu, protože to prý vypadá jako hamburger mezi houskami) a zde kliknete na položku Recepty.
Na následující stránce máte možnost vybrat si buď podle obrázků a názvu jídla, nebo klikněte vpravo od slova Recepty na dvoušipku ukazující nahoru i dolů a změníte tak pohled na základní nabídku tak, že přes obrázek jídel se vypíše nejen název, ale také počet kalorií, bílkovin, sacharidů, tuků a vlákniny.
Jestliže se vám nechce databázi procházet naslepo, je pod názvem Recepty vyhledávací lišta, kam stačí zadat klíčová slova, třeba fazole, kuskus apod., a vypíšou se jenom ty recepty, které tato slova obsahují.
Ale nedosti na tom. Vyhledávání se dá ještě více upravit, pokud kliknete na šipku vpravo od vyhledávacího pole. Zde máte na výběr vyhledávat podle štítků (zdravé, keto, vegetarián, ryby, paleo, těstoviny, polévky atd. – jenom štítek luštěniny zatím chybí), nebo podle energie, bílkovin, sacharidů, tuků a vlákniny, kde dokonce lze zadat rozmezí minima a maxima.
Po otevření receptu si všimněte, že nahoře vpravo máte dvě další možnosti – kliknutím na ikonku příboru si recept přidat mezi svá oblíbená jídla, kliknutím na plus je rovnou přidat do dnes snězených jídel.
U receptů můžete filtrovat počet porcí, gramů nebo procent daného jídla. Třeba kuskus se zeleninou a kuřecím masem na medu má jako celé jídlo 1321 gramů a jde o 4 porce. Podle toho jsou dole uvedeny i gramy ingrediencí. Když si však zadáte jen 1 porci, upraví se podle toho i gramáž.
Po seznamu ingrediencí následuje v jednotlivých bodech postup přípravy, dále pak graf s nutričními hodnotami a rozpisem energie, bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny, soli, vápníku. A zcela na konci se nacházejí ony štítky, kam jídlo patří.
V internetové aplikaci odkaz najdete v černé liště nahoře jako třetí položku zleva. Od mobilní aplikace se nabídka trochu liší, ale nabízí přitom to samé.
Třeba štítky jsou zde řazeny podle kategorií – Jídlo, Chod, Dieta, Ostatní. Recepty ale jde řadit, a to podle nejnověji přidaných, podle nejlépe hodnocených a podle nejpoužívanějších.
Ve filtrování najdeme rovněž další možnosti, například si vybrat podle doby přípravy jídla, nebo podle toho, jestli jídlo vyžaduje předpřípravu.
Především zde ale existuje možnost přidat do receptů nějaký ten váš. Což by mohlo povzbudit třeba mamku mé manželky, aby nějaký přidala. Skrývá se pod tlačítkem Navrhnout recept vpravo nahoře (v zeleném poli).
Nejprve zadáte samozřejmě název jídla. Ingredience vyberete podle našeptávače z existující databáze. Potom přidáte jednotlivé body postupu přípravy. Přidáte popis, dobu přípravy, počet porcí, štítky a nakonec vlastní fotografii hotového jídla.
foto: archiv a cz.depositphotos.com
Absolvent scenáristiky, novinář, spisovatel, spolupracovník České televize, v současné době si užívající svých dvou synů a výletů s nimi.
O skupině, kterou jsme před lety založili pro uživatele aplikace Kalorické Tabulky, jsme již zde na blogu psali.
A protože se k naší radosti stále rozrůstá (obvykle na základě osobního doporučení), vypracovali jsme ve spolupráci s aktivními členy článek sestavený z nejčastějších dotazů ohledně fungování skupiny. Ať jsou následující řádky k užitku.
Celý článek 5.2.2024
Ať už je vaším cílem zhubnout, zlepšit krevní tlak, snížit hladinu cholesterolu, zvýšit svalovou hmotu, mít více energie nebo zkrátka jen jíst zdravěji, tak jedno je jisté – váš úspěch začíná už v obchodě, v kterém nakupujete potraviny.
Přesně tam začínáte rozhodovat, zda svých cílů dosáhnete nebo ne, protože to, co nakoupíte, se poté promítnete do vašeho jídelníčku.
Celý článek 21.10.2024
Je odpoledne a já sedím v kavárně, ve které si dopřávám ledový čaj bez cukru. Mnozí z těch, jež mě znají, by se nad tím hned zarazili – bez cukru? Spousta z nich mě již léta neviděli, a tak nevědí, že jsem nedávno prošla nejen fyzickou proměnou.
Ale to už trochu předbíhám, vezmu to od začátku, i když příběh bude trochu delší.
Celý článek 19.10.2024
Podle dostupných dat konzumuje dostatek zeleniny v České republice jen malá část populace. Údajně pouze asi 30 % dospělé populace zvládá doporučené množství, tj. 400 g denně.
Další studie ukazují, že mnoho lidí v ČR trpí nadváhou nebo dokonce obezitou, což je často spojováno s nevhodným stravováním. Náhoda? Nemyslím si.
Celý článek 17.10.2024
Pokud jde o přílohy, často u jídel měníme jen klasicky brambory, rýži, špagety nebo kolínka a knedlíky. Případně chleba, pokud jde o lečo, chilli con carné či guláš.
Přitom existuje daleko více možností příloh.
Celý článek 14.10.2024
Náš biorytmus neboli vnitřní hodiny jsou alfou a omegou našeho zdraví. Určuje, jak nakládáme s energií, ergo časuje její šetření i výdej.
Hlavní projev biorytmu představuje cyklus spánku a bdění, který trvá přibližně 24 hodin a který je primárně řízen naším mozkem. Kdybychom v mozku tuto funkci neměli, těžko bychom se jako lidstvo dožili tolik generací a dokázali se vyvinout až do dnešní moderní podoby.
Celý článek 12.10.2024
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
