
Nejtěžší není se změnou stravování začít, ale vytrvat
Začátek roku je pro mnoho lidí ve znamení změn…
… a asi všichni známe větu: „od ledna začínám hubnout/cvičit/zdravěji jíst“ či jiná podobná předsevzetí.
Celý článek 8.1.2021 0
Po předvánočních a svátečních dnech, kdy většina z nás povolila ve svém snažení, přichází nový rok a s ním obnovení našich cílů ohledně zdravého životního stylu.
Podívejte se na tipy několika odborníků, které znáte díky našemu blogu.
Již delší dobu zveřejňujeme zde – na tzv. blogu – rady odborníků na výživu a zdravý životní styl. Snažíme se dát prostor různým názorům a směrům, vždy však dbáme na to, aby měl daný specialista příslušné vzdělání v oboru (mimochodem, pokud chcete v novém roce hubnout s něčí pomocí, doporučujeme článek Nutriční terapeut vs. výživový poradce: Kdo nám může radit s výživou?).
V posledních dnech roku vám přinášíme novoroční přání a rady třech našich spolupracovníků a věříme, že si v jejich slovech najdete i nějaké to poučení a motivaci do příštích dní.
Předsevzetí si dává spoustu z nás, většina ale svoje plány nikdy nesplní… Dávejte si tedy malá a skromná, která dokážete splnit, a nebude pro vás demotivační, že je nezvládáte plnit, anebo nad nimi hned po týdnu mávnete rukou. Věřte, že není třeba stát se otrokem zdravého životního stylu, když chcete hubnout.
Vždy to jde i s rozumem a klidem. Knedlík jednou za čas nikomu 5 kilogramů nepřičaruje a co je lepší, že ho můžete dnes udělat i ve zdravější verzi. Mimo jiné máte i skvělé pomocníky jako Kalorickétabulky.cz.
Přeji všem do roku 2017, ať je celá vaše cesta, ať už s předsevzetími nebo bez nich, oním cílem a ne jen ta meta na konci. Zamilujte si pohyb, zdravé jídlo, hýčkejte svou tělesnou stránku, pečujte i o svou mysl, koníčky, pohodu. Přeji vám zdravou rodinu. Buďte šťastní.
Nezapomínejte, že vše úžasné chce svůj čas – zralé sýry, vzácní veteráni, archivní vína a i George Clooney k tomu sexy chlápkovi ušel dlouhou cestu. Tak nespěchejte, nehoňte se a držím vám palce. Aneta, zdravakrasna.blogspot.cz.
Jako veganka si hlídám nutriční skladbu svých jídel a věřím, že živinově i kaloricky vyvážená strava během celého dne je klíčem ke zdraví a hezké postavě.
Kalorickétabulky.cz mi pomáhají rychle najít nutriční hodnoty jednotlivých surovin, takže správná skladba jídelníčku je s nimi mnohem jednodušší. Doporučuji si jeden den hledat a zapisovat výživové hodnoty surovin a jídel, která sníte, a večer se podívat, jak jste se trefili do optimální skladby stravy.
V nevhodně vyvážené stravě s přemírou cukrů, tuků a nedostatkem bílkovin bývá často háček, proč se lidem nedaří proměnit vzhled své postavy. Kdo preferuje kaloricky i nutričně vyvážená jídla, může se inspirovat v mojí nové kuchařce Fitness Brokolice v kuchyni. Ve svých receptech u každé porce uvádím množství kalorií, % doporučeného denního příjmu i zastoupení bílkovin, sacharidů a tuků. Magdalena, www.FitnessBrokoliceVKuchyni.cz.
Co bych popřála čtenářům Kalorických tabulek do nového roku? Každý nový rok, ať chceme, nebo nechceme, přináší s sebou hodnocení toho předešlého a plány na ten další. Hodnotíme, co jsme udělali dobře, co se nám nepodařilo, co bychom si od nového roku přáli, co chceme udělat jinak…
Přeji všem do nového roku mnoho důvodů k otevření těch „nejdražších láhví šampaňského“, což v přeneseném slova významu znamená, abyste si užívali každý den, jako ten jedinečný – jako kdyby prostě žádný jiný den nepřišel a my nemohli napravit naše chyby ze dne předešlého. A úplně stejné je to právě s jídlem, s kaloriemi, ve vztazích k přátelům, našim milovaným a dětem.
Ať už si dáte předsevzetí jakákoliv, nenechte si namluvit, že to nefunguje. Funguje! Nový rok je výjimečné datum a má něco v sobě, co ostatní dny prostě nemají. Dejte si krásná předsevzetí a pracujte každý den na tom, jak je plnit, abyste ten další nový rok mohli zhodnotit ten předešlý jako úspěšný ve všech směrech. Vaše Hanka.
Za celý tým Kalorických tabulek vám přejeme v novém roce splnění všech přání a když tomu trochu pomůžeme, budeme rádi.
Hubnutí bez pohybu? Jde to! Praktické rady a ukázka jídelníčku
26.12.2016 Články, Jak zhubnout
Začátek roku je pro mnoho lidí ve znamení změn…
… a asi všichni známe větu: „od ledna začínám hubnout/cvičit/zdravěji jíst“ či jiná podobná předsevzetí.
Celý článek 8.1.2021 0
Rozhodli jste se začít s hubnutím pomocí Kalorických Tabulek? Bravo. Jsme tu pro vás.
Mrkněte na několik málo informací, které vám pomohou v začátcích a s kterými můžete změnit své stravovací návyky jako mávnutím kouzelného proutku.
Celý článek 2.1.2021 0
Čas od času zde zveřejňujeme příběhy uživatelů aplikace Kalorické Tabulky jako motivaci pro ostatní.
I nás samozřejmě velmi těší nás, když vidíme, jak díky zapisování jídelníčku lidé odhazují kila, která je tížila, a píšou, že se cítí mnohem lépe fyzicky i psychicky.
Celý článek 28.11.2020 0
Komentáře
Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.