Dnes vám přinášíme příběh sympatického bojovníka Lukáše, který navzdory zdravotním omezením pracuje na zlepšení jídelníčku a fyzické kondice.
Ačkoliv je již 13 let na vozíčku, žije aktivně. Věnuje se armwrestlingu (sportovní přetláčení rukou) a šíří všude kolem sebe optimistickou náladu.
Lukáš (ročník 1973) se dle vlastních slov potýkal od mládí s kilogramy navíc – více méně neúspěšně. Ale v devatenácti letech, kdy se přestěhoval z Kadaně do Mladé Boleslavi, se začal věnovat fitness a zdravému stravování a celkem se mu dařilo mít váhu pod kontrolou. Oženil se a vedl normální rodinný život, podnikal v autodopravě a vše se zdálo fajn.
Zlom nastal po rozvodu a hlavně pak zjištění závažné nemoci v roce 2010. Jednalo se o rakovinu míchy. Ačkoliv byl nádor v míše úspěšně vyoperován a rakovina snad vyléčená, Lukáš je od té doby na invalidním vozíku.
A tady začíná jeho příběh s aplikací Kalorické Tabulky. Sám o tom říká:
Na vozíku jsem přibral 40 kg! To je strašné číslo. Samozřejmě trochu to mají na svědomí i psychofarmaka, ale hlavním důvodem byla špatná strava. Vyzkoušel jsem hodně způsobů hubnutí, ale až Kalorické Tabulky mi daly smysl a správný měr. Za dva měsíce (od 29. 7. 2023. do 29. 9. 2023) jsem shodil 7 kg a spálil několik krásných cm.
Každopádně nehodlám končit – mám nastavený určitý kalorický deficit a do toho silové tréninky, jelikož jsem českým reprezentantem v páce vozíčkářů. A také, což je důležité, hodně dělám kardio.
První dny používání aplikace jsem hlavně přemýšlel, jaké potraviny budu používat. Již z dřívějška jsem znal základy složení vyváženého jídelníčku, to byla výhoda. Jako silový sportovec mám specifické potřeby. Navíc jsem diabetik druhého typu, takže omezuji cukr a sladké ovoce. Vyhýbám se jídlům s klasickou omáčkou a tučnému masu.
Chvilku to samozřejmě trvalo, než jsem to vyladil, ale našel jsem si okruh potravin, které mi chutnají, mají skvělé složení a zasytí mě. Někdy si dám samozřejmě i něco méně „zdravějšího“, ale podmínkou je, že se musím vejít do zelených koleček Kalorických Tabulek, což je podstata úspěchu.
Svou otevřenou výpovědí bych chtěl namotivovat čtenáře tohoto článku. Nejen ty, kteří jsou na tom podobně jako já, ale i všechny ostatní: Když to jde mně na vozíku, půjde to určitě i vám, kteří se můžete normálně hýbat. Mou cestu můžete sledovat ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami, kde jsem našel prima partu lidí, kteří umí povzbudit a být oporou.
foto: domácí archiv
2.10.2023 redakce Články, Jak si udržet zdraví, Jak zhubnoutMožná to také znáte – žijete si svým životem, dodržujete blahodárné rituály, sportujete, hlídáte si jídelníček, abyste se cítili dobře a udělali něco pro své zdraví.
A pak znenadání přijde událost, která vám vše obrátí naruby. A vy nemáte energii ani čas pokračovat v tom, co pro vás doposud bylo samozřejmostí.
Celý článek 28.10.2022
V období mrazivých měsíců je potřeba vzít zavděk mraženými či nakládanými potravinami, případně těmi, které dlouho vydrží, třeba kořenová zelenina, a jsou cenově přijatelné po celý rok.
Koneckonců je využívaly v zimě už naše babičky a prababičky…
Celý článek 19.11.2024
Kdo mě zná díky článkům tady na blogu Kalorických Tabulek, tak asi ví, že se ve své nutriční poradně nejčastěji věnuji tématu redukce tělesné hmotnosti.
K tomu, aby člověk vhodným způsobem redukoval svoji tělesnou hmotnost, je žádoucí zařadit i pravidelný pohyb a nespoléhat tedy jen na úpravu stravování.
Celý článek 17.11.2024
Světlo. Co si představíte, když se řekne světlo? Někdo si vybaví křišťálový lustr, někdo žárovku, jiný Slunce.
Právě prožíváme období roku, kdy je nedostatek přirozeného světla. A přitom denní nebo chcete-li sluneční světlo je nepostradatelné pro udržení lidského zdraví, má antidepresivní účinky, ovlivňuje kognitivní i fyzický výkon a řídí cirkadiánní rytmus – tedy navozuje přirozené střídání aktivní bdělosti a spánku.
Celý článek 13.11.2024
Dnes si povídáme s uživatelkou aplikace Kalorické Tabulky, která dlouhodobě žije ve Švédsku. Sympatická Eliška je součástí původní komunity Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami na Facebooku, jež se k naší radosti stále rozrůstá.
Jak se tedy žije a hlavně stravuje ve Švédsku?
Celý článek 10.11.2024
V současné době se hodně lidí zajímá o své zdraví a o to, jakým způsobem cvičit a jak se správně stravovat.
Tento pozitivní trend napomáhá tomu, aby lidstvo tolik netrpělo nemocemi způsobenými obezitou a abychom také věděli, co jíme. Podporují jej mnohé knihy, internetové stránky a aplikace.
Celý článek 6.11.2024
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
