Díky ohlasům v našich uzavřených skupinách na Facebooku víme, že jsou velkou motivací pro většinu lidí, kteří se chystají hubnout, tzv. proměny uživatelů aplikace Kalorické Tabulky.
Jde o příběhy a fotografie těch, kteří pomocí zapisování jídelníčku odhodili nadbytečná kila.
A protože se blíží jarní dny, kdy pomalu začínáme odhazovat svrchní slupky oblečení a trochu i plánovat letní dovolené, dovolíme si v tomto článku připomenout pár proměn, které vám třeba pomohou se rozhoupat ke změně nebo ji tentokrát vzít za ten správný konec.
Všechny proměny byly již na našem blogu zveřejněny v minulých cca dvanácti měsících. A pokud se chcete podívat na další, stačí postupně procházet rubriku Jak zhubnout. Motivační příběhy tam pro vás shromažďujeme již přes deset let.
O tom, že lidské tělo je zázrak a umí se samo zbavit mnoha neduhů, když mu k tomu dáme odpovídající podmínky, svědčí první proměna, kterou tu dnes chceme připomenout.
Sympatická maminka Vierka nejen že díky svému odhodlání krásně zhubla a zbavila se užívání léků, ale pravidelně v naší skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami přináší naprosto famózní jídelníčky. Velmi jí za to děkujeme a věříme, že jednou vydá svou vlastní kuchařku, protože s jejími recepty skutečně platí, že jídlo je radost, nikoliv starost. A tady už se můžete začíst do jejího příběhu.
„Celé dětství jsem byl obézní dítě. Metrák jsem překročil někde v deváté třídě na ZŠ a velmi rychle jsem se dostal do toho klasického zakletého kruhu, kdy se člověk vyjídá z depresí, do kterých následně upadá hlouběji a hlouběji,“ začíná své vyprávění sympatický Martin, který svůj příběh obohatil o řadu poznatků, jež budou k užitku nejen začátečníkům.
Článek obsahuje také odkazy na videa, která mu na jeho cestě pomohla, a také autorskou hudbu. Tak zmáčkněte PLAY a pusťte se do čtení.
„Můj soukromý i profesní život nejvíc ovlivnila obezita, kterou jsem trpěla od předškolního věku. I přesto, že jsem ideální váhy postupně dosáhla, trvalé následky kilogramů navíc si nesu stále s sebou a většiny z nich se už nikdy nezbavím,“ přiznává nutriční poradkyně Mgr. et Mgr. Trummová Zdeňka, která dnes učí druhé, jak pečovat o své zdraví.
Ano, mohla by se celoživotně utápět ve svých zdravotních neduzích, být naštvaná na rodiče, že to nechali zajít tak daleko, ale rozhodla se jinak…
Příběh obrody pana Michala (57 let) začíná na 161 kg, ke kterým se dopracoval takovou tou českou klasikou: uspěchanost, přemíra práce a nedostatek času pro sebe a své zdraví. Následovalo srdeční selhání, arytmie, katetrizace, rozvod a ztráta rodiny.
Ačkoliv se mu prý snažili pomoci různí výživoví poradci, selhal vždy, když ho nechali jeho osudu. Až s aplikací Kalorické Tabulky to začalo být jiné. „Hlídala mě a neodpustila nic,“ říká dnes s úsměvem.
„Moje cesta, která ještě neskončila, začala na konci roku 2019, kdy mi váha ukázala 120 kg a já si s hrůzou uvědomila, že je mi 29 let a vážím jako slůně. Ale chybí mi při té váze ta jeho roztomilost,“ svěřuje se sympatická mladá žena, pro kterou prý bylo nejtěžší přijmout, že hubnutí chce svůj čas – že to zkrátka bude chvíli trvat.
Její rada všem začátečníkům je vytrvat, nevzdávat to, když to někdy ujede…
Přejeme příjemné počtení a chuť začít ještě dnes.
O skupině, kterou jsme před lety založili pro uživatele aplikace Kalorické Tabulky, jsme již zde na blogu psali.
A protože se k naší radosti stále rozrůstá (obvykle na základě osobního doporučení), vypracovali jsme ve spolupráci s aktivními členy článek sestavený z nejčastějších dotazů ohledně fungování skupiny. Ať jsou následující řádky k užitku.
Celý článek 5.2.2024
Snažíte se dodržovat kalorický deficit, ale stejně se v určitou chvíli zastaví váha na jedné jediné hodnotě a nejde dál? V čem může být problém?
Tomuto tématu jsme se už několikrát věnovali, ale pojďme si pár bodů jen tak v krátkosti shrnout. Ostatně, opakování je matka moudrosti, jak se říká.
Celý článek 17.9.2024
Když se mě klienti ptají, kde začít se změnou stravovacích návyků, aby dosáhli štíhlé postavy a podpořili své zdraví, tak moje odpověď je vždy stejná: vyváženou stravou.
Často vidím, že lidé mají tendenci přeskočit základy a zabývat se složitostmi a detaily ve stravě. Tím jim uniká podstata a neuvědomují si zásadní chyby ve svém jídelníčku, což vede ke ztrátě času, vůle, energie i financí.
Celý článek 11.9.2024
Vzorce chování, které si osvojíme v dětství, nás následně formují a ovlivňují po celý život.
Přemýšleli jste někdy nad tím, jaké stopy v nás zanechávají fráze, které jsme slýchávali jako děti?
Celý článek 9.9.2024
Křečové žíly jsou často spojeny s nepříjemnými pocity, které se souhrnně označují jako žilní bolest. U pacientů s chronickým žilním onemocněním patří fyzická aktivita obecně mezi doporučovaná režimová opatření.
Některé druhy cvičení a sportování jsou z hlediska žil pro pacienty prospěšnější, některé méně, jiná se dokonce vůbec nedoporučují.
Celý článek 6.9.2024
Spánek je přirozená a základní lidská potřeba, přičemž potřeba délky a kvality spánku se individuálně liší.
Jsou lidé, kteří bez svých osmi hodin spánku „nezačnou den“, a pak jsou tací, kterým stačí spát pět hodin na to, aby přes den běžně fungovali.
Celý článek 2.9.2024
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
