Nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS., s kterou dlouhodobě a rádi spolupracujeme, přichází opět se zajímavou inspirací do vašich jídelníčků.
Tipy na podzimní jídla vybrala z databáze Kalorických Tabulek, abyste hned viděli, jak si daný pokrm z hlediska nutričních hodnot stojí.
„Když se řekne podzim, osobně si vybavím krémové zeleninové polévky, sezónní druhy zeleniny – dýně, červenou řepu, mrkev, brambory, zelí, sezónní ovoce – jablka, hrušky, švestky. Ale podzim v jídelníčku je pro mě i ve znamení využívání zahřívacích surovin – kari, skořice, kurkumy, zázvoru. S podzimním časem se mi pojí i jídla hutnější konzistence a teplé snídaně. Intuitivně v těchto dnech pro mě nastává také ten pravý čas pro zařazení více luštěnin,“ říká k svému aktuálnímu výběru Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS. A my jen dodáváme, že pokud potřebujete na vaší cestě hubnutí pomocnou ruku, vřele doporučujeme právě její služby. Na stránkách Stravování s radostí najdete ceník služeb a popis stylu práce s klienty.
Hezké podzimní dny, inspiraci do vašich jídelníčků a dobrou chuť přeje Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.
fotografie receptů pocházejí z databáze Kalorických Tabulek, kam je vložili přímo samotní autoři
Pokud jste se již od nás nechali inspirovat tipy na snídaně a obědy, pojďte se tentokrát podívat na večerní jídla.
Z databáze receptů Kalorických tabulek udělala svůj výběr opět nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS., s kterou dlouhodobě a rádi spolupracujeme. Níže uvedené recepty splňují kritéria na nápaditost i nutriční aspekty.
Celý článek 29.7.2021
Jablka provázejí lidskou společnost od úplných prvopočátků.
Věří se, že oním ovocem v ráji, které utrhla Eva, bylo jablko, máme zde jablka z řeckých bájí a jablka dokonce sloužila pro císařskou volbu manželky.
Celý článek 18.1.2026
Sportování venku je bezpečné i v zimě, pokud respektujete počasí, vlastní limity a včas ukončíte aktivitu při prvních varovných signálech podchlazení nebo omrzlin.
Zásadní jsou dobrá rozcvička, rozumná intenzita, vrstvení oblečení a zvýšená opatrnost u rizikových skupin.
Celý článek 13.1.2026
Víte, co opravdu pomáhá udržet si dlouhodobě každodenní režim ve vyváženém stravování? Ze své praxe vím, že je to jíst „rituálně“.
Tou „rituálností“ myslím to, že budete každý den v podobnou dobu kvalitně snídat, obědvat a večeřet (popřípadě i svačit).
Celý článek 11.1.2026
Pohyb patří k životu dítěte stejně neoddělitelně jako jídlo nebo spánek. Není to trest za sladkost po obědě ani novoroční předsevzetí, které rychle vyprchá.
Pohyb by měl být radostnou každodenní samozřejmostí, jež prospívá harmonickému rozvoji těla i duše.
Celý článek 5.1.2026
Každý rok ve stejnou dobu se mnozí z nás chystají „postavit na značky“ a zapracovat na svém zdraví a postavě. Někdo poprvé v životě, jiný opakovaně.
Pojďme si prostřednictvím článků z našeho blogu připomenout zásadní informace, které nám v naší snaze pomohou.
Celý článek 1.1.2026
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
