Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Vychutnejte si podzimní recepty z aplikace KalorickéTabulky.cz

Nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS., s kterou dlouhodobě a rádi spolupracujeme, přichází opět se zajímavou inspirací do vašich jídelníčků.

Tipy na podzimní jídla vybrala z databáze Kalorických Tabulek, abyste hned viděli, jak si daný pokrm z hlediska nutričních hodnot stojí.

Dýňová polévka se zakysanou smetanou

Když se řekne podzim, osobně si vybavím krémové zeleninové polévky, sezónní druhy zeleniny – dýně, červenou řepu, mrkev, brambory, zelí, sezónní ovoce – jablka, hrušky, švestky. Ale podzim v jídelníčku je pro mě i ve znamení využívání zahřívacích surovin – kari, skořice, kurkumy, zázvoru. S podzimním časem se mi pojí i jídla hutnější konzistence a teplé snídaně. Intuitivně v těchto dnech pro mě nastává také ten pravý čas pro zařazení více luštěnin,“ říká k svému aktuálnímu výběru Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS. A my jen dodáváme, že pokud potřebujete na vaší cestě hubnutí pomocnou ruku, vřele doporučujeme právě její služby. Na stránkách Stravování s radostí najdete ceník služeb a popis stylu práce s klienty.

 

Nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.

Nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.

1. Kulajda s vejcem a koprem

2. Dýňová polévka se zakysanou smetanou

3. Tradiční zelňačka s bramborami, bez klobásy

4. Řepovo-cuketový krém se zakysanou smetanou

5. Podzimní salát s cizrnou a bulgurem

Dýňový salát s červenou čočkou

6. Dýňový salát s červenou čočkou

7. Salát Coleslaw se sýrem cottage

8. Kari mrkvová pomazánka

Kari mrkvová pomazánka

9. Kuřecí na kari s rýží

10. Zapečená ovesná kaše se sušenými hruškami

Hezké podzimní dny, inspiraci do vašich jídelníčků a dobrou chuť přeje Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.

fotografie receptů pocházejí z databáze Kalorických Tabulek, kam je vložili přímo samotní autoři

Tip: Chcete zhubnout? Zkuste naši knihu nejlepších receptů!

Každý recept obsahuje QR kód pro snadný zápis do aplikace. Svými oblíbenými pokrmy přispěla i Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS. Děkujeme.

Z archivu aneb přečtěte si také:

Deset tipů na večeře – všechny recepty obsahují nutriční hodnoty

redakce
www.kaloricketabulky.cz

11.11.2021 Články, Jak zhubnout, Recepty a výživa

Související články

Jak často převažovat svoji tělesnou hmotnost?

Jak často převažovat svoji tělesnou hmotnost?

Mám mezi svými klienty takové, kteří se neváží vůbec a čekají na přeměření a převážení až u mě v poradně.

A pak mám i ty, kteří jsou druhým protipólem a chodí se převažovat na osobní váhu několikrát denně.

Celý článek 26.9.2022 0

Roman: Vadilo mi, že se potím, jsem bez energie a bolí mě záda

Roman: Vadilo mi, že se potím, jsem bez energie a bolí mě záda

Přečtěte si příběh dvaatřicetiletého Romana, který řešil problémy s váhou od devatenácti let. Navíc, jak přiznává, ani jako dítě nebyl žádný drobeček.

Do nějakých pětadvaceti let měl střídavá období, kdy mu váha při výšce 176 cm lítala mezi 80 až 100 kily. A pak bylo ještě hůř.

Celý článek 9.9.2022 0