Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Vychutnejte si podzimní recepty z aplikace KalorickéTabulky.cz

Nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS., s kterou dlouhodobě a rádi spolupracujeme, přichází opět se zajímavou inspirací do vašich jídelníčků.

Tipy na podzimní jídla vybrala z databáze Kalorických Tabulek, abyste hned viděli, jak si daný pokrm z hlediska nutričních hodnot stojí.

Dýňová polévka se zakysanou smetanou

Když se řekne podzim, osobně si vybavím krémové zeleninové polévky, sezónní druhy zeleniny – dýně, červenou řepu, mrkev, brambory, zelí, sezónní ovoce – jablka, hrušky, švestky. Ale podzim v jídelníčku je pro mě i ve znamení využívání zahřívacích surovin – kari, skořice, kurkumy, zázvoru. S podzimním časem se mi pojí i jídla hutnější konzistence a teplé snídaně. Intuitivně v těchto dnech pro mě nastává také ten pravý čas pro zařazení více luštěnin,“ říká k svému aktuálnímu výběru Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS. A my jen dodáváme, že pokud potřebujete na vaší cestě hubnutí pomocnou ruku, vřele doporučujeme právě její služby. Na stránkách Stravování s radostí najdete ceník služeb a popis stylu práce s klienty.

 

Nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.

Nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.

1. Kulajda s vejcem a koprem

2. Dýňová polévka se zakysanou smetanou

3. Tradiční zelňačka s bramborami, bez klobásy

4. Řepovo-cuketový krém se zakysanou smetanou

5. Podzimní salát s cizrnou a bulgurem

Dýňový salát s červenou čočkou

6. Dýňový salát s červenou čočkou

7. Salát Coleslaw se sýrem cottage

8. Kari mrkvová pomazánka

Kari mrkvová pomazánka

9. Kuřecí na kari s rýží

10. Zapečená ovesná kaše se sušenými hruškami

Hezké podzimní dny, inspiraci do vašich jídelníčků a dobrou chuť přeje Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.

fotografie receptů pocházejí z databáze Kalorických Tabulek, kam je vložili přímo samotní autoři

Tip: Chcete zhubnout? Zkuste naši knihu nejlepších receptů!

Každý recept obsahuje QR kód pro snadný zápis do aplikace. Svými oblíbenými pokrmy přispěla i Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS. Děkujeme.

Z archivu aneb přečtěte si také:

redakce
www.kaloricketabulky.cz

11.11.2021 Články, Jak zhubnout, Recepty a výživa

Související články

Ovlivňuje stanovení cíle proces hubnutí?

Ovlivňuje stanovení cíle proces hubnutí?

Můžeme si to říct rovnou – ano, stanovování cílů je jedním z nejúčinnějších a zároveň nejlevnějších nástrojů, který můžeme využít při snaze o úpravu hmotnosti a udržení dlouhodobé motivace.

Ať už jste muž nebo žena, tento proces může zásadně ovlivnit (ne) úspěch ve snaze o zlepšení životního stylu.

Celý článek 14.7.2024

Markéta Nevěčná – fitness instruktorka: Jak mě Kalorické Tabulky dostaly do latě

Markéta Nevěčná – fitness instruktorka: Jak mě Kalorické Tabulky dostaly do latě

Bylo, nebylo – v časech, kdy jsem se ještě před seznámení s aplikací Kalorické Tabulky, tak asi jako asi jako každý, kdo se snaží hubnout, zkoušela různé typy diet.

Tou dobou jsem ještě (díky bohu) negooglila a zkoušela tedy vše, co jsem našla v různých časopisech: dělená strava, vynechání pečiva, vynechání příloh, poslední jídlo v 17 hodin…

Celý článek 5.7.2024