Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Vychutnejte si podzimní recepty z aplikace KalorickéTabulky.cz

Nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS., s kterou dlouhodobě a rádi spolupracujeme, přichází opět se zajímavou inspirací do vašich jídelníčků.

Tipy na podzimní jídla vybrala z databáze Kalorických Tabulek, abyste hned viděli, jak si daný pokrm z hlediska nutričních hodnot stojí.

Dýňová polévka se zakysanou smetanou

Když se řekne podzim, osobně si vybavím krémové zeleninové polévky, sezónní druhy zeleniny – dýně, červenou řepu, mrkev, brambory, zelí, sezónní ovoce – jablka, hrušky, švestky. Ale podzim v jídelníčku je pro mě i ve znamení využívání zahřívacích surovin – kari, skořice, kurkumy, zázvoru. S podzimním časem se mi pojí i jídla hutnější konzistence a teplé snídaně. Intuitivně v těchto dnech pro mě nastává také ten pravý čas pro zařazení více luštěnin,“ říká k svému aktuálnímu výběru Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS. A my jen dodáváme, že pokud potřebujete na vaší cestě hubnutí pomocnou ruku, vřele doporučujeme právě její služby. Na stránkách Stravování s radostí najdete ceník služeb a popis stylu práce s klienty.

 

Nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.

Nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.

1. Kulajda s vejcem a koprem

2. Dýňová polévka se zakysanou smetanou

3. Tradiční zelňačka s bramborami, bez klobásy

4. Řepovo-cuketový krém se zakysanou smetanou

5. Podzimní salát s cizrnou a bulgurem

Dýňový salát s červenou čočkou

6. Dýňový salát s červenou čočkou

7. Salát Coleslaw se sýrem cottage

8. Kari mrkvová pomazánka

Kari mrkvová pomazánka

9. Kuřecí na kari s rýží

10. Zapečená ovesná kaše se sušenými hruškami

Hezké podzimní dny, inspiraci do vašich jídelníčků a dobrou chuť přeje Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.

fotografie receptů pocházejí z databáze Kalorických Tabulek, kam je vložili přímo samotní autoři

Tip: Chcete zhubnout? Zkuste naši knihu nejlepších receptů!

Každý recept obsahuje QR kód pro snadný zápis do aplikace. Svými oblíbenými pokrmy přispěla i Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS. Děkujeme.

Z archivu aneb přečtěte si také:

Deset tipů na večeře – všechny recepty obsahují nutriční hodnoty

redakce
www.kaloricketabulky.cz

11.11.2021 Články, Jak zhubnout, Recepty a výživa

Komentáře

Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.

Přidat komentář

Související články

Sbohem, obezito! Já se k té vysněné figuře projím

Sbohem, obezito! Já se k té vysněné figuře projím

V naší skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami jsme před časem pro lepší orientaci zavedli označení experti.

Jde povětšinou o výživové poradce, kteří s námi spolupracují a dovedou fundovaně reagovat na dotazy uživatelů aplikace Kalorické tabulky. Ale mezi experty jsou i čestné výjimky. Lidé, které zkrátka vyvážené stravování natolik chytlo, že dnes umí poradit stejně dobře jako ti odborníci.

Celý článek 30.10.2021 0

Jana (57 let): Nikdy jsem nebyla vyloženě tlustá, ale váha mi stagnovala a pak šla směrem nahoru

Jana (57 let): Nikdy jsem nebyla vyloženě tlustá, ale váha mi stagnovala a pak šla směrem nahoru

Dnešní příběh pochází opět z naší skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami, která nám dělá radost už nějaký ten pátek.

Sympatická Jana tvrdí, že pravidelné zapisování a rozvrhování jídelníčku jí velmi pomohlo. Postavu má nyní prakticky stejnou jako na střední škole, což dokazuje fakt, že v pohodě oblékne a zapne své maturitní šaty.

Celý článek 20.10.2021 0