Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Deset tipů na večeře – všechny recepty obsahují nutriční hodnoty

Pokud jste se již od nás nechali inspirovat tipy na snídaně a obědy, pojďte se tentokrát podívat na večerní jídla.

Z databáze receptů Kalorických tabulek udělala svůj výběr opět nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS., s kterou dlouhodobě a rádi spolupracujeme. Níže uvedené recepty splňují kritéria na nápaditost i nutriční aspekty.

recepty Kalorických tabulek - výběr nutriční terapeutka Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS.

1. Losos s rýží a dipem z červené čočky

(poznámka redakce KT: autorkou receptu je FitMakyta, jež působí ve skupině Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými tabulkami, její recepty a vzorové jídelníčky najdete také v naší knize Kalorické Tabulky – nejlepší recepty)

2. Pomazánka z pečené mrkve s pohankovo-ovesnými houskami

Pomazánka z pečené mrkve

3. Dýňová sekaná

(poznámka redakce KT: autorkou receptu je Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS., nutriční terapeutka, která pro vás udělala tento výběr jídel, její další recepty najdete také v naší knize Kalorické Tabulky – nejlepší recepty)

4. Zapečené těstoviny s kuřecím masem, brokolicí, ricottou a parmazánem

Zapečené těstoviny s kuřecím masem, brokolicí, ricottou a parmazánem

5. Rychlá tvarohová pizza

6. Celozrnný quiche s uzeným a květákem

(poznámka redakce KT: autorem receptu je společnost STOBjejich články o hubnutí zveřejňujeme také na našem blogu, není bez zajímavosti, že jejich dílem je i recept na cizrnový dort, jenž se stal absolutním hitem v naší uzavřené skupině na facebooku)

Celozrnný quiche s uzeným a květákem

7. Luštěninová pomazánka

8. Brokolicové lívanečky plněné jogurtem a kuřecím masem

9. Kuřecí roláda se sušenými rajčaty a kurkumovou omáčkou

(poznámka redakce KT: autorkou receptu je blogerka Zelená fazolka, která pro vás připravila také jednoduchá cvičební videa)

Kuřecí roláda se sušenými rajčaty a kurkumovou omáčkou

10. Domácí tortilla

foto: FitMakyta, STOB, Zelená fazolka, archiv Martiny Korejčkové a databáze receptů www.kaloricketabulky.cz.

Recepty z databáze Kalorických Tabulek pro vás vybrala Bc. Martina Rusňáková Korejčková, DiS., nutriční terapeutka a dlouholetá spolupracovnice aplikace www.kaloricketabulky.cz. Pokud potřebujete na vaší cestě pomocnou ruku, doporučujeme její služby. Na stránkách Stravování s radostí najdete ceník služeb a popis stylu práce s klienty.

Chcete zhubnout? Mohlo by se vám hodit:

Tip redakce Kalorické Tabulky

Vložte své recepty do aplikace Kalorické Tabulky a získejte zdarma unikátní talíř pro snadné dodržování rozložení živin. 

Z archivu aneb přečtěte si také:

Kalorické Tabulky: Nejlepší recepty včetně QR kódů pro jednoduší zápis do aplikace

redakce
www.kaloricketabulky.cz

29.7.2021 Články, Recepty a výživa

Komentáře

Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.

Přidat komentář

Související články

Jak se správně stravovat po tréninku?

Jak se správně stravovat po tréninku?

Výživa či suplementace po sportovním tréninku je velmi populárním tématem, kde se doslova míchá dohromady spousta nejrůznějších a často protisměrných názorů.

Jedni doporučují protein, jiní by dali ruku do ohně za sacharidy a ostatní kroutí hlavou nad tím, proč se to vlastně tolik řeší. Kde se bere tato rozmanitost názorů?

Celý článek 11.8.2021 2