Chystáš se v novém roce konečně zhubnout nebo začít prostě „jen“ jíst zdravě? Máš vyšší tlak či náběh na cukrovku 2. typu a děsíš se příští kontroly u lékaře?
Začni ještě dnes zapisovat svá jídla do aplikace Kalorické Tabulky. Zřejmě během několika málo dní zjistíš, že jíš blbě. A že by s tím šlo něco dělat.
Někteří berou Kalorické Tabulky jako hru na vyvážený jídelníček se správným rozložením tuků, sacharidů, vlákniny a bílkovin. Někomu dokonce vyplňování jídla do aplikace připomíná detektivku. Jak to nakonec dopadne, až se to večer vše sečte?
Nejde jen o populární hubnutí, ale hlavně o pochopení vlastního těla, jeho potřeb a v neposlední řadě o zlepšení zdravotního stavu. Příběhy našich uživatelů nás nepřestávají udivovat. Věříme, že jednou i ty nám napíšeš, co jsi dokázal.
Jak na to?
Ze všeho nejdřív věnuj necelých pět minut přečtení návodu, kde je krok za krokem vysvětleno, jak se přihlásit a udělat první kroky.
Najdeš zde také další důležité informace – například jak vložit potravinu nebo si vytisknout jídelníček. Nečekej žádný román – vše je stručné a přehledné.
Máš pocit, že nevíš o zdravé výživě vůbec nic? Nepamatuješ si ze školy, co jsou bílkoviny a které potraviny je obsahují? Nevadí. Na našem blogu najdeš řadu článků od odborníků, díky kterým budeš za pár dní vědět vše podstatné. Pokud nejsi moc na čtení, přelouskej aspoň Desatero rad, jak nastavit Kalorické Tabulky. A třeba tě to časem chytne a budeš chtít vědět víc.
Jsou jich tam desítky, ale pro první dojem a motivaci jukni třeba na paní Jitku nebo Tomáše (pro muže), který chtěl své paní doktorce dokázat, že se mu zhubnout nepodaří. No, podařilo!
Není ti něco jasné? Věř, že nejsi první ani poslední. Nejčastější dotazy, resp. odpovědi na ně jsme shromáždili pěkně na jednom místě.
Pro uživatele aplikace Kalorické Tabulky jsme před lety založili uzavřené skupiny. Jejich výhodou je, že ani tví přátelé (pokud nejsou také členy) neuvidí, na co se tam ptáš a co tam sdílíš. Máme „Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami“ a „Chudneme a jeme zdravo s Kalorickými tabuľkami na Slovensku“. Prosím, přečti si pozorně pravidla obou skupin a pár příspěvků, než se začneš ptát. Jen tak využiješ potenciál skupin na 100 %. Najdeš tam tipy na jídelníčky, spřízněné duše a lidi ochotné prostřednictvím komentářů poradit se vším, co se týká aplikace Kalorické Tabulky. Těšíme se na tebe.
Jsi typ člověka, pro kterého je důležité mít něco v ruce? Listovat knihou, hledat v kuchařce? Pak je pro tebe jako dělaná naše zatím jediná kniha Kalorické Tabulky – nejlepší recepty.
Vedle 101 receptů, které obsahují QR kódy pro snadný zápis do aplikace, v ní najdeš ukázkové jídelníčky a užitečné kapitoly, v kterých se dovíš vše, co bys pro úspěšnou cestu měl vědět. Jejich autory jsou zkušení odborníci, s kterými spolupracujeme.
foto: cz.depositphotos.com
Možná se také ptáte, jak to udělat, aby vyplňování aplikace Kalorické Tabulky nestálo moc úsilí, nezabralo příliš času, ale naopak to bylo dlouhodobě udržitelné, efektivní, praktické a komfortní.
Věřím, že v tomto mohou pomoci tipy, jak to dělám já.
Celý článek 20.12.2022
O tomto tématu chci napsat už dlouho, protože se se zmíněným jevem setkávám v mojí nutriční poradně velmi často.
Jde o to, že určitá skupina lidí opravdu potřebuje začít jíst více (a samozřejmě často ruku v ruce i kvalitněji), aby začala zdravě hubnout.
Celý článek 28.5.2025
Cvičení doma se stává stále oblíbenějším způsobem, jak dosáhnout svých fitness cílů.
Ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo si jednoduše udržet zdraví a cítit se dobře, správný přístup je klíčový.
Celý článek 25.5.2025
Když se mluví o hubnutí, většina lidí si automaticky představí hezčí postavu a lepší zdravotní stav. A to je samozřejmě pravda.
Jenže tahle změna s sebou přináší mnohem víc – benefity, které si často ani neuvědomujeme, a přitom mají zásadní vliv na náš každodenní život.
Celý článek 22.5.2025
Co, kdy a kde jíst v práci řeší každý z nás. Pojďme se tentokrát zaměřit na stravování zdravotnických pracovníků.
Zdravotnictví je samozřejmě velmi široký obor. Možná pracujete na směny, v ambulanci nebo na urgentním příjmu v nemocnici.
Celý článek 19.5.2025
Aplikaci Kalorické Tabulky jsem si poprvé stáhla do svého mobilu v roce 2012, když můj přítel /nynější manžel odcestoval služebně do Švédska a já jsem se rozhodla pro trvalou změnu svého „tělesného já“.
Ale pojďme hezky od začátku.
Celý článek 17.5.2025
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
