Chystáš se v novém roce konečně zhubnout nebo začít prostě „jen“ jíst zdravě? Máš vyšší tlak či náběh na cukrovku 2. typu a děsíš se příští kontroly u lékaře?
Začni ještě dnes zapisovat svá jídla do aplikace Kalorické Tabulky. Zřejmě během několika málo dní zjistíš, že jíš blbě. A že by s tím šlo něco dělat.
Někteří berou Kalorické Tabulky jako hru na vyvážený jídelníček se správným rozložením tuků, sacharidů, vlákniny a bílkovin. Někomu dokonce vyplňování jídla do aplikace připomíná detektivku. Jak to nakonec dopadne, až se to večer vše sečte?
Nejde jen o populární hubnutí, ale hlavně o pochopení vlastního těla, jeho potřeb a v neposlední řadě o zlepšení zdravotního stavu. Příběhy našich uživatelů nás nepřestávají udivovat. Věříme, že jednou i ty nám napíšeš, co jsi dokázal.
Jak na to?
Ze všeho nejdřív věnuj necelých pět minut přečtení návodu, kde je krok za krokem vysvětleno, jak se přihlásit a udělat první kroky.
Najdeš zde také další důležité informace – například jak vložit potravinu nebo si vytisknout jídelníček. Nečekej žádný román – vše je stručné a přehledné.
Máš pocit, že nevíš o zdravé výživě vůbec nic? Nepamatuješ si ze školy, co jsou bílkoviny a které potraviny je obsahují? Nevadí. Na našem blogu najdeš řadu článků od odborníků, díky kterým budeš za pár dní vědět vše podstatné. Pokud nejsi moc na čtení, přelouskej aspoň Desatero rad, jak nastavit Kalorické Tabulky. A třeba tě to časem chytne a budeš chtít vědět víc.
Jsou jich tam desítky, ale pro první dojem a motivaci jukni třeba na paní Jitku nebo Tomáše (pro muže), který chtěl své paní doktorce dokázat, že se mu zhubnout nepodaří. No, podařilo!
Není ti něco jasné? Věř, že nejsi první ani poslední. Nejčastější dotazy, resp. odpovědi na ně jsme shromáždili pěkně na jednom místě.
Pro uživatele aplikace Kalorické Tabulky jsme před lety založili uzavřené skupiny. Jejich výhodou je, že ani tví přátelé (pokud nejsou také členy) neuvidí, na co se tam ptáš a co tam sdílíš. Máme „Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami“ a „Chudneme a jeme zdravo s Kalorickými tabuľkami na Slovensku“. Prosím, přečti si pozorně pravidla obou skupin a pár příspěvků, než se začneš ptát. Jen tak využiješ potenciál skupin na 100 %. Najdeš tam tipy na jídelníčky, spřízněné duše a lidi ochotné prostřednictvím komentářů poradit se vším, co se týká aplikace Kalorické Tabulky. Těšíme se na tebe.
Jsi typ člověka, pro kterého je důležité mít něco v ruce? Listovat knihou, hledat v kuchařce? Pak je pro tebe jako dělaná naše zatím jediná kniha Kalorické Tabulky – nejlepší recepty.
Vedle 101 receptů, které obsahují QR kódy pro snadný zápis do aplikace, v ní najdeš ukázkové jídelníčky a užitečné kapitoly, v kterých se dovíš vše, co bys pro úspěšnou cestu měl vědět. Jejich autory jsou zkušení odborníci, s kterými spolupracujeme.
foto: cz.depositphotos.com
Možná se také ptáte, jak to udělat, aby vyplňování aplikace Kalorické Tabulky nestálo moc úsilí, nezabralo příliš času, ale naopak to bylo dlouhodobě udržitelné, efektivní, praktické a komfortní.
Věřím, že v tomto mohou pomoci tipy, jak to dělám já.
Celý článek 20.12.2022
V období mrazivých měsíců je potřeba vzít zavděk mraženými či nakládanými potravinami, případně těmi, které dlouho vydrží, třeba kořenová zelenina, a jsou cenově přijatelné po celý rok.
Koneckonců je využívaly v zimě už naše babičky a prababičky…
Celý článek 19.11.2024
Kdo mě zná díky článkům tady na blogu Kalorických Tabulek, tak asi ví, že se ve své nutriční poradně nejčastěji věnuji tématu redukce tělesné hmotnosti.
K tomu, aby člověk vhodným způsobem redukoval svoji tělesnou hmotnost, je žádoucí zařadit i pravidelný pohyb a nespoléhat tedy jen na úpravu stravování.
Celý článek 17.11.2024
Světlo. Co si představíte, když se řekne světlo? Někdo si vybaví křišťálový lustr, někdo žárovku, jiný Slunce.
Právě prožíváme období roku, kdy je nedostatek přirozeného světla. A přitom denní nebo chcete-li sluneční světlo je nepostradatelné pro udržení lidského zdraví, má antidepresivní účinky, ovlivňuje kognitivní i fyzický výkon a řídí cirkadiánní rytmus – tedy navozuje přirozené střídání aktivní bdělosti a spánku.
Celý článek 13.11.2024
Dnes si povídáme s uživatelkou aplikace Kalorické Tabulky, která dlouhodobě žije ve Švédsku. Sympatická Eliška je součástí původní komunity Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami na Facebooku, jež se k naší radosti stále rozrůstá.
Jak se tedy žije a hlavně stravuje ve Švédsku?
Celý článek 10.11.2024
V současné době se hodně lidí zajímá o své zdraví a o to, jakým způsobem cvičit a jak se správně stravovat.
Tento pozitivní trend napomáhá tomu, aby lidstvo tolik netrpělo nemocemi způsobenými obezitou a abychom také věděli, co jíme. Podporují jej mnohé knihy, internetové stránky a aplikace.
Celý článek 6.11.2024
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
