Vždy nás potěší, když je někdo ze svého nového životního stylu tak nadšený, že aplikaci Kalorické Tabulky doporučuje dál.
Když jsme si před časem přečetli na naší facebookové stránce Kalorické Tabulky komentář paní Jany, v kterém psala, že s aplikací zhubla celá rodina, požádali jsme ji o pár slov. Tady jsou…
Nikdy jsem neměla moc pohybu, snad proto, že jsem v hodinách tělocviku nezažívala moc úspěchů a ani v rodině nás ke sportu nikdo nevedl. Nicméně až do těhotenství ve 34 letech jsem měla vcelku normální váhu, 75 kg při výšce 173 cm. Přestože jsem kojila a skoro nejedla (a taky moc nespala), váha rostla a po druhém těhotenství jsem se zakrátko dostala na hmotnost 98 kg. A začaly také zdravotní problémy: metabolický syndrom, žlučník, bolesti kloubů. K tomu se navíc přidaly problémy v rodině. A pak období covidu.
Když covid pomalu končil, probrala jsem se a rozhodla, že se svou váhou něco udělám. Už dřív jsem držela různé diety, zkusila všelijaké doplňky, ale měla jsem hlad a vždy následoval jojo efekt. Na hubnutí jsem tedy rezignovala.
Kolegyně mi navrhla, že spolu zkusíme Saxendu. V červnu 2022 jsem začala a do konce září zhubla 6 kg. Hlad jsem neměla a skoro jsem nejedla, ale váhový úbytek byl malý.
A pak to přišlo. Přesně před rokem jsem dostala akutní zánět slinivky. Uvědomila jsem si, že musím svůj život změnit a myslet víc na sebe. Za říjen jsem zhubla další dvě kila. Kvůli nemoci jsem nemohla řadu potravin, potřebovala jsem vyvážený jídelníček.
Náhodou jsem narazila na aplikaci Kalorické Tabulky, ale byla jsem skeptická. Postupně jsem mohla začít jíst i maso i tuky, krevní hodnoty se vracely do normálu. Zapisování mě začalo bavit, začala jsem snídat, víc pít i spát. Už se tak nestresuju, změnily se mi životní hodnoty.
Začala jsem také víc chodit, cvičit jógu, plavat, ale jen tak, aby mě to bavilo. Přestaly mě bolet klouby, zmizelo ztučnění jater, klesl krevní tlak, takže po konzultaci s lékařem už neberu léky. Musím ale hlídat krevní cukr a i tady mi pomáhají Kalorické Tabulky.
Zase mě těší se oblékat, mám teď velikost 40 a vážím 76 kg. Překvapivě nejvíc jsem zhubla v pase, celkem 28 kg.
Co bylo na té cestě pro mě nejtěžší? Oslavy a dovolená. Z prohřešků se ale nehroutím a pokračuju dál.
Nejvíce mě potěšilo, že zhubla celá rodina. Spolu se syny a manželem jsme za 14 měsíců dohromady zhubli 64 kg. A pomocí Kalorických Tabulek začalo hubnout několik kolegyň i moje sestra. Nikdy bych nevěřila, že to dokážu nebo že se stanu inspirací pro druhé.
Vzkaz pro čtenáře: Když jsem to zvládla já, dokážete to i vy. Držím nám všem palce!
ilustrační foto: cz.depositphotos.com
Je to už nějaký ten pátek, kdy jsme pro uživatele aplikace www.kaloricketabulky.cz vytvořili místo, kde by se mohli vzájemně podporovat a radit si.
Jde o uzavřenou skupinu na facebooku s jasně daným obsahem: Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami.
Celý článek 11.1.2023
Ať už je vaším cílem zhubnout, zlepšit krevní tlak, snížit hladinu cholesterolu, zvýšit svalovou hmotu, mít více energie nebo zkrátka jen jíst zdravěji, tak jedno je jisté – váš úspěch začíná už v obchodě, v kterém nakupujete potraviny.
Přesně tam začínáte rozhodovat, zda svých cílů dosáhnete nebo ne, protože to, co nakoupíte, se poté promítnete do vašeho jídelníčku.
Celý článek 21.10.2024
Je odpoledne a já sedím v kavárně, ve které si dopřávám ledový čaj bez cukru. Mnozí z těch, jež mě znají, by se nad tím hned zarazili – bez cukru? Spousta z nich mě již léta neviděli, a tak nevědí, že jsem nedávno prošla nejen fyzickou proměnou.
Ale to už trochu předbíhám, vezmu to od začátku, i když příběh bude trochu delší.
Celý článek 19.10.2024
Podle dostupných dat konzumuje dostatek zeleniny v České republice jen malá část populace. Údajně pouze asi 30 % dospělé populace zvládá doporučené množství, tj. 400 g denně.
Další studie ukazují, že mnoho lidí v ČR trpí nadváhou nebo dokonce obezitou, což je často spojováno s nevhodným stravováním. Náhoda? Nemyslím si.
Celý článek 17.10.2024
Pokud jde o přílohy, často u jídel měníme jen klasicky brambory, rýži, špagety nebo kolínka a knedlíky. Případně chleba, pokud jde o lečo, chilli con carné či guláš.
Přitom existuje daleko více možností příloh.
Celý článek 14.10.2024
Náš biorytmus neboli vnitřní hodiny jsou alfou a omegou našeho zdraví. Určuje, jak nakládáme s energií, ergo časuje její šetření i výdej.
Hlavní projev biorytmu představuje cyklus spánku a bdění, který trvá přibližně 24 hodin a který je primárně řízen naším mozkem. Kdybychom v mozku tuto funkci neměli, těžko bychom se jako lidstvo dožili tolik generací a dokázali se vyvinout až do dnešní moderní podoby.
Celý článek 12.10.2024
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
