Máme tu jaro – čas, jenž dává druhou (a v mnoha směrech lepší) šanci nevydařeným novoročním předsevzetím. A nejen to.
Jaro je totiž obdobím, kdy jde tak nějak všechno lépe a radostněji. Konečně je více světla, odhazujeme vrstvy teplého oblečení a přemýšlíme, co udělat pro své zdraví.
Ano, na jaře mnozí z nás začínají (nebo se vrací) k zapisování jídelníčku do aplikace Kalorické Tabulky. Jak na to, aby se to podařilo? Z našich skupin na Facebooku víme, že dotazy ohledně využívání aplikace se víceméně opakují. Pojďme se na to opět mrknout bod po bodu. Začínáme právě teď.
Jaký si mám nastavit příjem? Jak nastavit aktivitu? To musím všechno sníst? Proč mi Kalorické Tabulky vypočítaly příjem pod můj bazál? Mám zapisovat potraviny v syrovém stavu, nebo po uvaření? Odpovědi na všechny všetečné otázky pro vás sepsala výživová poradkyně Saša Rohlíková.
Jedna věc je teorie, druhá praxe. Jak to udělat, aby vyplňování aplikace Kalorické Tabulky nestálo moc úsilí, nezabralo příliš času, ale naopak to bylo dlouhodobě udržitelné, efektivní, praktické a komfortní, poradí trenérka a výživová poradkyně Markéta Nevěčná. I zde platí: „practice makes perfect“ (prostě na začátku je to opruz, časem brnkačka).
Není nad to, když se o své zkušenosti rozdělí někdo, kdo sám před časem začínal. Žádný výživový poradce, nutriční terapeut nebo trenér. Ale skvělá žena, která musí (stejně jako vy) skloubit přípravu a zápis vyváženého jídelníčku s každodenním životem. Přečtěte si fantastický příspěvek pro všechny začátečníky, jenž na základě vlastní zkušenosti vytvořila paní Katerina.
Co lidé nejvíce potřebují, když se vydají na novou cestu? Ano, hádáte správně! Podporu, rady a inspiraci. A to vše naleznete v našich uzavřených (kvůli aspoň troše soukromí) skupinách na Facebooku. Jmenují se Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami a Chudneme a jeme zdravo s Kalorickými tabuľkami na Slovensku.
Moc prosíme, abyste si před vstupem do nich pečlivě pročetli článek Jak využít na 100 % skupinu Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami a plně respektovali jejich pravidla. Děkujeme a přejeme, aby se vám dařilo.
Je toho na vás nějak moc? Nezoufejte. Začněte pročítáním dostupných informací, například na našem blogu. Nehledejte zkratky! Kdyby někdo vynalezl zázračný produkt na hubnutí, bude se o tom všude mluvit a nebude třeba, aby vás obchodníčci/podvodníčci pokoutně zvali do svých úžasných hubnoucích skupinek nebo nabízeli modré z nebe. Nenechte se napálit! Za ušetřené peníze si raději kupujte kvalitní a čerstvé potraviny. Plánujte si jídelníček a užívejte každé sousto. Ať se daří.
Začni ještě dnes zapisovat svá jídla do aplikace Kalorické Tabulky.
Na internetu – a rovněž jako mobilní aplikace – je již řadu let dostupná aplikace Kalorické Tabulky. Řada uživatelů se díky hlídání jídelníčku pomocí této aplikace zbavila léků a je zajímavé, že ji využívají ve svých ordinacích i praktičtí a odborní lékaři.
V čem může pomoci vám, podobně jako pomohla již tisícům lidí?
Celý článek 16.1.2023 0
16.1.2023 Články, Jak si udržet zdraví, Jak zhubnout, O kaloriích nevážně
V dnešní době se stala věda včetně západní medicíny jakýmsi novým náboženstvím, entitou všeobecně přijímanou a uctívanou, proti níž není radno vznést jakoukoli kritiku a polemiku.
Ovšem neměli bychom zapomínat na to, že ani dnešní věda není neomylná – však stále fungujeme jen skrze naše nedokonalé smysly a omezenou inteligenci.
Celý článek 1.6.2023 0
To, jakým způsobem a jak dlouho spíme, má bezesporu vliv nejen na naši produktivitu během dne, ale z dlouhodobé perspektivy i na naše zdraví či nálady.
Jak je to ale s délkou spánku s ohledem na vývoj tělesné hmotnosti, přibírání či hubnutí?
Celý článek 12.5.2023 0
Plavková sezona se neúprosně blíží a naše (nejen zimní) kila mnohým kvůli tomu začínají vadit více, než tomu bylo dříve.
V souvislosti s touhou po zhubnutí do léta bych ovšem zásadně chtěla varovat před „populárními“ krátkodobými dietami a různými „zázračnými“ přípravky, které obvykle nabízejí různí obchodníčci. Jediné, co by bylo ve finále štíhlé, bude totiž vaše peněženka.
Celý článek 5.5.2023 0
