Cinda: Když jím dost bílkovin, tak mě sladkosti nechávají v klidu

Se svou váhou jsem žila v symbióze, dokud mě nezačala trápit patní ostruha. Brzy se přidala i na druhé noze a občas ještě bolest kolene. Hodně mě to omezovalo v pohybu.

Přibrala jsem 10 kg během jednoho roku.

Po Vánocích už jsem se ve svém kabátu cítila jako ve svěrací kazajce. Připadala jsem si jako jitrnice a při zavazování bot jako potápěč. Na váhu jsem se odvážila postavit až v práci. Hupla jsem na ni oblečená a ona ukázala přes 112 kg na mých 180 cm.

Nevěděla jsem, jak začít. Stále jsem neměla ten správný motor. Ale pak to přišlo. S kamarádem jsme vymysleli dovolenou v USA. Rozhodli jsme se navštívit jiného kamaráda, který tam žije již dobrých 25 let. Byla jsem natěšená, hlavně mi odpadl strach, že se nedomluvím a netrefím. Ale bohužel nastal nový strach – že nedojdu.

Říkala jsem si, že dát dolů i jen 10 kg by bylo fajn. Když jsem v lednu slyšela kolegyňku, že jde k nějaké poradkyni ohledně výživy, zavolala jsem na ni, ať mě k ní také objedná.

• Při prvním vážení jsem měla 108 kg (bylo znát, že už je skoro měsíc po Vánocích a že se tentokrát vážím správně bez oblečení).

Paní se mě zeptala, na čem ujíždím. No, upřímně – já jsem celý život, co se týká jídla, jako „kyselina“. To, jak jsem vypadala, to rozhodně nebylo z nepravidelné stravy. Jedla jsem jako kojenec každé 2 až 3 hoďky, jen to všechno vypadalo jako hlavní chod.

Odbornici jsem přiznala, že problémem budou nejspíš sladkosti. Zapomněla jsem říct, že u zmíněné paní se nic neplatilo, „jenom“ jsem si u ní nakoupila nějaké „zázračné potraviny a doplňky“ asi za 3 000 Kč na 14 dní. Byly to ovesné kaše a proteinové tyčinky.

Ke snídani kaše, svačina bílý jogurt nebo půl tvarohu, oběd a večeře 150 g masa a 200 g zeleniny. Mezi tím svačina ta tyčinka. Hooodně pít – 3,5 l vody a nepočítá se do toho prý zelený a černý čaj. Rovnou řekla, že to neupiju a musím si koupit ještě ochucovadlo do vody. Ale já nemám ráda umělá sladidla, tak to jsem odmítla.

Dotyčné jsem řekla, že nejsem před žádnou vážnou operaci, že nikam nespěchám a že mi v práci vaří, tak ať mi pomůže vybrat v mobilu obědy. Řekla, že budu oříšek, ale obědy mi nakonec pomohla vybrat.

Byla jsem ze všeho tak v šoku, že jsem vše dodržovala, ale držkovala, kudy chodila. Pak jsem naštěstí objevila Kalorické Tabulky – doporučila mi je kamarádka, když jsem jí vyprávěla svůj příběh. Ona je už používala asi rok.

Pomohla s nastavením a naučila mě, jak si vytvořit MOJE JÍDLO. Do nastavení se mi sice přece jen vloudila chyba a měsíc jsem hubla s denním příjmem 6500 kJ (ale po té hladovce, kterou mi „předepsala“ ta zvláštní „výživová poradkyně“, mi to tenkrát přišlo hodně).

Zásadní zvrat přišel, když jsem koukla do skupiny Hubneme a jíme zdravě s Kalorickými Tabulkami a taky jsem se objednala na vážení někam jinam než před tím. Tam mi opravili příjem se slovy „nechoď pod 8000 kJ“ a „nepřelézej 9000 kJ“. Ke každému jídlu jsem měla jíst bílkoviny. Znělo to tak jednoduše, a ještě to fungovalo.

Do května jsem byla za vzorňáka – vážila, zapisovala do aplikace Kalorické Tabulky a dala dolů 15 kg.

Pak jsem už zapisování trochu lajdačila. Víkendy a dovolená ani čárka. Ale nepřejídám se – když si dám klasickou buchtu, tak jeden kousek, né dva řádky (smích). A vždy s tvarohem. Prostě ke každému jídlu bílkovinu.

Do Kalorickým Tabulek si zadávám nové potraviny a jídla. Když si myslím, že to přeháním, tak si ten den napíšu zpětně, abych zjistila, že klidně můžu. A když je oslava, vyhlásím „Vánoce“…

Nechci, aby to vypadalo, že už Kalorické Tabulky nepoužívám, ale zkrátka obvykle jen ve všední den do oběda a pak už improvizuji.

Co mě překvapilo, že když jím dost bílkovin, tak mě to sladký nechává v klidu. A tohle zjištění je fakt k nezaplacení. Takže když doma začnu klukům koukat večer po bábovce, jdu se nejdřív normálně najíst s tím, že sladké si dám až po jídle. A ona už pak není tak neodolatelná (smích).

• Stále mi vyhovuje jist často, ten pocit, že něco nesmím, by mi nedělal dobře. Klidně si dám něco malého i v půl desáté večer.

Co se týká koleček, bílkoviny se snažím dodržet, sacharidy nepřelézt, ale tuky se mi červenají často. Ale ty jsem si tak nějak povolila. U vlákniny jsem ráda, když je za půlkou (více o vláknině v článku Kolečka v aplikaci Kalorické Tabulky: Kam zmizela vláknina? Jen žádnou paniku! – poznámka redakce).

Cítím se fajn a chtěla jsem se o to s vámi podělit. Ať se daří i vám!

7.11.2023 redakce Články, Jak zhubnout