Články

Kdo by to neznal? Toužíte žít zdravěji, být víc fit, zhubnout, dostat se do kondice, jen jako by vám v tom pořád něco bránilo.

Tady oslava, tam zase firemní večeře, do toho má někdo z rodiny určitě narozeniny a přátelé vás ještě pozvali na svatbu…

Lze v dnešní uspěchané době zdravě zhubnout a hlavně si postavu a váhu udržet? Odpověď zní samozřejmě ano.

Stačí spojit práci v oblasti psychosomatiky, úpravy stravy a vhodného pohybu. A to první je kolikrát nejdůležitější.

Možná jste v teplých dnech zaznamenali na vodních plochách jako jsou řeky, jezera a přehrady osoby, které se zvláštně a pomalu pohybovaly na speciálních plovoucích prknech.

Šlo o nové cvičení jógy, tzv. paddle jógy, která se stává hitem.

Důvodů ke změně zdravotní pojišťovny může být hned několik. Péče vaší stávající nemusí být dostačující či vás zaujaly takové bonusy, které ta vaše nenabízí.

V takovém případě není nic jednoduššího, než přejít tam, kde se o vaše zdraví bude pečovat lépe. Jak na to?

Co vše může rozvíjet naše retro skákací guma?

Jedná se víceméně o plyometrické cvičení, kde rozvíjíte převážně výbušnou sílu dolních končetin. Trénujete pružnost kotníků a nezanedbatelnou součástí je zdokonalování koordinace a celkové obratnosti.

Chceme být štíhlí, a přitom konzumujeme dvojnásobné množství cukru, než je doporučováno.

Jíme nepřiměřeně velké porce, přichucujeme si jídlo různými omáčkami, kečupy, tatarkami a po obědě plném sacharidů a tuků si rádi dáme „něco dobrého“. Tedy zase sacharidy, jednoduché cukry a tuky.

Právě jsem se vrátila ze čtrnáctidenní dovolené, což je opravdové minimum, aby si náš organismus, tělo i duše, mohl skutečně odpočinout.

Osobně jsem až teprve po týdnu ocenila, že nemusím vstávat „na budík“, nic plánovat a organizovat…

Ovoce, zelenina a další dary přírody, jako jsou např. luštěniny, semínka, ořechy nebo houby, jsou v našem jídelníčku nezastupitelné a měly by tvořit jeho základ.

Alarmující je, že v dnešní době stále přibývá lidí, a zejména dětí, kteří odmítají jíst čerstvé ovoce a zeleninu.

Velmi dobrým pomocníkem při hubnutí a pro monitorování pohybu jsou tzv. chytré náramky. Sportovní náramky jsou, oproti sportovním hodinkám, jednodušší na používání a jsou výrazně levnější.

Pokud si pořídíte některý od značky Garmin, můžete jej propojit i se svým účtem na Kalorických tabulkách.

Jak ukazuje dlouhodobý vzestupný trend ohledně vyhledávaných slov na internetu, hubnout chce čím dál více lidí.

Někteří s nadváhou bojují opakovaně, jiným se to podaří na první dobrou.