Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Srovnání kalorií nápojů: Jste překvapeni?

Zašli jsme si na oběd, počítáme si poctivě kalorie, ale pak to celé pěkně zapijeme…

Občas se zapomíná, že i pitím do sebe dostáváme další energii.

Znáte – člověk se může snažit, počítá každé deko přílohy na talíři, ale když jsme třeba s dětmi na výletě nebo na firemním večírku, přibudou k hlavnímu jídlu i nápoje. Muž si dá dejme tomu dvě pivka, manželka čtyři deci bílého, děti Fantu, Sprite, kolu nebo džus. A nakonec to rodiče (a možná i starší děti) ještě zapijí kávou – maminka nejspíše capuccinem, latte nebo kávou s mlékem. Podobně jako minule u příloh mě zajímalo, kolik kalorií do sebe podobnou tradiční várkou nápojů dostanu.

i pitím do sebe dostáváme další energii

Jen bylo nutné spoustu nápojů rozdělit na další podjednotky. Například u piva. Cyklistická osmička, desítka, dvanáctka, nebo speciál? Světlé, nebo tmavé? Všechno hraje roli. A stejně tak víno. Bílé, nebo červené? Suché, polosuché, polosladké, nebo sladké?

A káva – espreso, macchiato, capuccino, latte, latte macchiato nebo flat white? A co digestiv po dobrém obědě, nějaký likérek? Koňak, becherovka, fernet, kontušovka neboli anýzovka, kmínka, čert, rum, cointreau, Tatranský čaj, gin neboli borovička neboli jalovcová (ano, je to jedno a to samé)?

Takže nejprve si musíme stanovit normy, tzv. konzumní jednotky. Pojďme se domluvit na tom, že manžel vypije dvě velká piva, žena si dá dvakrát dvě deci vína, a pak to spláchnou kávičkou či likérem. V následující tabulce tedy počítáme vždy litr piva, 4 dcl vína, 30 ml espressa, 230 ml u latte, nu a u lihovin jednoho velkého panáka – 0,04 litru. (Případné součty už nechám na čtenáři samotném podle aktuální situace.) U dětí pak udělejme kompromis, větší skleničku, tedy řekněme 0,4 litru džusu, limonády – a třebas i mléka. Když opět nebudeme přepočítávat na 100 g / 100 ml, ale na tzv. konzumní jednotku, vyjdou nám poměrně zajímavá čísla.

  • Samozřejmě, že absolutním vítězem tohoto kalorického žebříčku se stala voda, která kaloricky nemá co nabídnout. Ale v podrobnějším přehledu si ještě řekneme, že není voda jako voda.

Srovnání kalorií nápojů

Ale například káva latte s objemem 230 ml vyjde jako kaloričtější bomba, než dát si panáka. Samozřejmě pouze v případě, že si k obědu nedáte dvě piva a tím panákem to „nezazdíte“. Nebo že dát si pomerančový džus je kaloricky o něco menší zátěž, než si dát polo- a plnotučné mléko, i když limonády a koly jsou na tom kaloricky s mlékem jinak skoro nastejno (ne však, pokud jde o výživové látky).

A co nepřekvapí, že víno a pivo jsou hodně kalorické nápoje, které sice něco málo živin či vitamínů do těla dodají (viz níže), ale jinak jde o tzv. prázdné kalorie. Pokud vás zajímá přehled kalorií u více druhů alkoholických nápojů, zde je přímý odkaz na Kalorické tabulky do příslušné rubriky.

0 – 10 kJ:

  • Voda – v jakémkoliv množství = 0 kJ / 0 kcal
  • Minerální voda bez příchutí a sladidel – 3 dcl = 0 kJ / 0 kcal
  • Espresso – 50 ml = 9 kJ / 2 kcal

150 – 300 kJ:

  • Sprite – 4 dcl = 160 kJ / 38 kcal
  • Voda se sirupem – 3 dcl = 225 kJ / 54 kcal
  • Minerálka ochucená (průměr) – 3 dcl = 255 kJ / 61 kcal
  • Káva s mlékem – 210 ml = 277 kJ / 66 kcal

300 – 450 kJ:

  • Slivovice 40% – 0,04 l = 290 kJ / 69 kcal
  • Gin – 0,04 l = 320 kJ / 76 kcal
  • Vodka 40% – 0,04 l = 370 kJ / 93 kJ
  • Whiskey 40% – 0,04 l = 418 kJ / 100 kcal
  • Likér (průměr) – 0,04 l  = 420 kJ / 102 kcal
  • Becherovka – 0,04 l = 452 kJ / 108 kcal

450 – 800 kJ:

  • Mléko nízkotučné – 3 dcl = 450 kJ / 107 kcal
  • Latte – 230 ml = 457 kJ / 109 kcal
  • Kofola – 4 dcl = 544 kJ / 130 kcal
  • Džus pomerančový – 3 dcl = 561 kJ / 134 kcal
  • Mléko polotučné – 3 dcl = 594 kJ / 142 kcal
  • Fanta – 4 dcl = 620 kJ / 148 kcal
  • Vinea – 4 dcl = 640 kJ / 153 kcal
  • Coca Cola – 4 dcl = 760 kJ / 182 kcal
  • Mléko plnotučné – 3 dcl = 799 kJ / 191 kcal

Víno:

  • Bílé víno suché – 4 dcl = 1052 kJ / 251 kcal
  • Bílé víno polosuché – 4 dcl = 1218 kJ / 291 kcal
  • Bílé víno sladké – 4 dcl = 1576 kJ / 376 kcal
  • Červené víno suché – 4 dcl = 1236 kJ / 295 kcal
  • Červené víno polosuché – 4 dcl = 1275 kJ / 304 kcal

Pivo:

  • Pivo nealkoholické – 1 litr = 870 kJ / 208 kcal
  • Pivo 8° světlé – 1 litr = 1000 kJ / 239 kcal
  • Pivo 10° světlé – 1 litr = 1548 kJ / 370 kcal
  • Pivo 10° tmavé – 1 litr = 1581 kJ / 378 kcal
  • Pivo 12° světlé – 1 litr = 1979 kJ / 473 kcal
  • Pivo 12° tmavé – 1 l = 1912 kJ / 457 kcal
  • Pivo 13° speciál (IPA apod.) – 1 litr = 2190 kJ / 523 kcal

O jednotlivých typech nápojů už jsme na blogu Kalorických tabulek vydali podrobné články v minulosti, kde jsou zhodnocena rizika i zdravotní účinky a složení jednotlivých tekutin. Pro připomenutí na tyto podrobné články uvádíme níže odkazy:

  1. O případných zdravotních výhodách piva.
  2. O tom, že i víno může být zdravé
  3. Podrobný popis všeho, co vás kdy o kávě zajímalo
  4. Ani mléko neuniklo naší pozornosti.
  5. Rovněž voda se dočkala svého článku.
  6. Nu a ani my notorici jsme nepřišli nazmar, když jsme si probrali destiláty.

foto: cz.depositphotos.com/mereutaadi,GeorgeRudy

Z archivu aneb přečtěte si také:

Co vše nabízí jedinečná kuchařka Kalorické tabulky a jak vám QR kódy pomohou se zapisováním do aplikace

Jan Lipšanský

Absolvent scenáristiky, novinář, spisovatel, spolupracovník České televize, v současné době si užívající svých dvou synů a výletů s nimi.

7.9.2021 Články, O kaloriích nevážně, Recepty a výživa

Komentáře

Komentáře nevyjadřují stanovisko redakce ani provozovatele blogu.

Přidat komentář

Související články

Jak vybrat domácí výčep

Jak vybrat domácí výčep

Vánoce a případně lockdown na krku, tak co sobě nebo někomu jinému nadělit domácí výčep piva?

To jsme takhle se švagrem tátovi ke kulatinám vybírali na jeho přání domácí výčep a časem jsme zjistili, že to není žádná legrace – jak z hlediska funkcí, tak financí. Ale je pravda, že potom to domácí čepování stálo za to.

Celý článek 1.12.2021 0

Muži po padesátce a vitamíny

Muži po padesátce a vitamíny

Díval jsem se tuhle na film Děrsu Uzala, kde starší lovec v tajze používal pro udržení své vitality ženšen.

O ženšenu jsem samozřejmě četl dřív, v různých dobrodružných knížkách ze Sibiře, ale to jsem byl dospívající mladík a nějaké udržení vitality mne moc nezajímalo.

Celý článek 3.11.2021 0