Fitness a wellness

Ve fitness centrech se setkáváme s různými názvy lekcí, pod kterými si dovedeme představit určitou fyzickou aktivitu, ale také s pojmenováními, u kterých nemáme ani tušení, co daná hodina vlastně asi nabízí.

Pojďme se podívat na hlavní nabídku současné fitness scény.

V poslední době k nám ze všech stran přicházejí informace o tom, jak se populace stává stále více obézní a jak v důsledku špatné životosprávy narůstá počet civilizačních chorob.

Odborníci zvedají varovný prst a nabádají k pravidelnému pohybu a ke změně stravovacích návyků. Na druhou stranu to někteří s pohybem často přehánějí.

Hula hoop či tanec s obručí je oblíbený sport, jehož moderní podoba vznikla v šedesátých letech v Americe.

Během krátké doby se stal populárním po celém světě. Určitě i vy si pamatujete na svá školní léta s obručí.

Proč vlastně praktikovat dechové techniky v józe? Pro některé lidi, kteří se věnují józe, jejich praxe končí jen u jógových pozic.

Dechové techniky či meditace jim přijdou příliš dlouhé a nudné…

Cvičení různých stylů jógy zažívá obrovský boom. Na lekce chodí ženy i muži každého věku. A je to dobře.

Jóga jednoznačně prospívá našemu zdraví. Je však třeba – jako u každého cvičení – respektovat individuální zdravotní omezení, jež řada z nás má.

Těšili jste se na léto, že budete cvičit v přírodě a že zamakáte na vylepšení kondice?

Pak jste na správné stránce. Máme pro vás několik užitečných rad, které vám pomohou vaši snahu podpořit.

Už jsme natočili skákací klasické retro a zabrousili i do světa fitness, kde jsme si ukázali, jak využít skákací gumy na posílení dolních končetin.

Ve 3.díle jsme se zaměřili i na ruce. A je to pořádná makačka!

Také vám jako mně s právě probíhajícím létem jde proti mysli cvičit v uzavřené místnosti, byť s klimatizací?

Jestli vám jen trochu nevadí voda přes obličej, nechte se inspirovat a okořeňte své sportovní aktivity o vodní sporty a radovánky, které rozhodně nahradí posilovnu či „kardio“. Všechny uvedené sporty mám na vlastní plavky ozkoušené.

Cvičení nám všichni pořád doporučují. Protože nám prospívá. Dělá dobře tělu i duši. Zlepšuje pohyblivost, pružnost, sílu, vytrvalost i náladu.

Ale co dělat, když jsou venku tropy a náročný trénink je najednou ještě náročnější?

Dnešní téma je věnováno všem, kteří pracovní dobu prosedí na kancelářské židli, obličej jim ozařuje počítač, prsty neustále běhají po klávesnici a ruka přeskakuje z klávesnice na myš.

Sedavé zaměstnání spolu s prací na počítači představuje pro řadu z nás celý pracovní den.