Aplikace KalorickeTabulky.cz Získat

Jak si udržet zdraví

Martin Hrazdil: Závěrečné zklidnění organismu po tréninku

Martin Hrazdil: Závěrečné zklidnění organismu po tréninku

Každý sportovně založený člověk se jednoho dne dostane k otázce, jaký význam a efekt má závěrečné zklidnění organismu, ať už ve formě strečinku nebo aerobní činnosti.

Už ve škole nám říkali, abychom si dali na závěr cvičení lehké vyklusávání pro lepší regeneraci organismu, ale nikdo z nás to nedělal. Raději jsme běželi do šatny a spěchali na přestávku do třídy.

Celý článek 4.12.2014

Osobní trenér Martin Hrazdil: Nejčastější bolesti kolen

Osobní trenér Martin Hrazdil: Nejčastější bolesti kolen

Před časem jsme v článku „Proč nás bolí kolena? Důležité informace nejen pro začínající běžce“ načali téma bolesti kolen.

Už jsme si uvědomili, proč nás kolena obvykle bolí a jaké nejčastější chyby dělají začínající běžci, kterých každým dnem přibývá. Co ještě nevíme?

Celý článek 6.11.2014

Jak využít podzim pro svou očistu a změnu k lepšímu. Rady i pro úplné lenochy od Svatavy Zacharové

Jak využít podzim pro svou očistu a změnu k lepšímu. Rady i pro úplné lenochy od Svatavy Zacharové

Podzimu jsme se na blogu kaloricketabulky.cz věnovali již víckrát, ale protože v posledních dnech kolem sebe vidím spoustu lidí „postižených“ nenávistí k tomuto ročnímu období, řekla jsem si, že neuškodí se zkusit na něj příjemně naladit a z jeho darů se radovat.

Dnes to bude opravdu polehounku, takřka nenápadně, jak už titulek napověděl – i pro ty z nás, kteří stále ještě nenašli svou cestu změny k lepšímu jídelníčku a staví se jim do jejich cílů subjektivní překážky.

Celý článek 3.11.2014

Cecílie Jílková: Jak poznat, že mám orthorexii?

Cecílie Jílková: Jak poznat, že mám orthorexii?

V poslední době se v médiích začaly objevovat články o nové poruše příjmu potravy – orthorexii.

Lidé trpící orthorexií přikládají zdravé stravě takovou důležitost, že to narušuje jejich vztahy s okolím nebo přímo ohrožuje jejich psychickou rovnováhu, případně zdravotní stav. Jak ale odlišit přirozenou touhu po zdraví od posedlosti zdravou stravou?

Celý článek 23.10.2014

Nejlepší čas na změnu: Pokud chci začít něco měnit, je zapotřebí srovnat si hlavu

Nejlepší čas na změnu: Pokud chci začít něco měnit, je zapotřebí srovnat si hlavu

Už jsme si zde povídali o časté marnosti novoročních předsevzetí a dnes se podrobněji podíváme na celý ten proces správného rozhodnutí, který je důležitý, aby změna – v našem případě v životním stylu, proběhla co nejlépe a pokud možno trvale.

Věřte mi, že vím, o čem mluvím. Jako bývalá instruktorka si velmi dobře pamatuji, jak se v lednu tělocvičny naplnily k prasknutí, ale jen málo nových „novoročních“ nadšenců dotáhlo svůj cíl do konce.

Celý článek 28.7.2014

Pít, či nepít mléko. A proč potřebujeme vitamin D.

Pít, či nepít mléko. A proč potřebujeme vitamin D.

Prospěšnost vitaminu D jsme zde na blogu zmínili již několikrát. A zhruba před rokem jsme upozorňovali, že kvůli strachu ze slunečních paprsků máme tohoto vitaminu, jenž je důležitý nejen pro imunitu a pevné kosti, bohužel čím dál méně.

Dnes téma vitaminu D spojíme se zamyšlením nad tím, jak je to vlastně s tím mlékem, které je na tom poslední dobou podobně jako „zlé“ sluneční paprsky…  Občas totiž asi zapomínáme na zdravý selský rozum.

Celý článek 2.6.2014