Minule jsme si pověděli o výhodách přirozeného pohybu a cvičení venku.

Dnes se zblízka podíváme na MovNat, program, jenž je právě o tom.

Čas prázdnin přináší do života dětí změnu denního režimu. Dříve bylo léto obdobím, kdy měly děti dostatek pohybu a většině z nich se dařilo „vyběhat“ i nějaké to zimní kilo navíc.

V současné době však není neobvyklé, že děti přibírají právě během letních prázdnin.

Na svou prababičku mám moc hezké vzpomínky. Nejenom, že mi dávala francovku (Alpu) na kostku cukru – vám taky? –, ale vařila mi jedno zajímavé jídlo za druhým, jež dnes nikde nevidím nebo nemůžu sehnat, pokud si je sám neuvařím.

A popravdě, stýská se mi po nich.

Změna stravování a pohybového režimu nám s manželem změnila postavu a pohled na život.

O stravě jsem se podrobně rozepsala v prvním díle, který najdete zde.

Opravdu platí „nikdy neříkej nikdy“. Dříve by mě nenapadlo, že budu patřit k těm, kteří napíší o tom, jak jim stravovací návyky a změna pohybu změní figuru a vlastně i život.

Všichni tenhle bonmot asi znáte…

Nedávno jsem četla upoutávku na seminář, který lidem sliboval, že je připraví na to, jak dobře strávit dovolenou.  

Nejprve jsem se trochu podivila, na co všechno už lidé nevymyslí seminář, ale ta myšlenka mi nedala spát…

Byla jsi mým zdrojem kalorií, zpíval Karel Zich ve známé pohodové písničce Léto, jak má být…

A my si dnes prostřednictvím letních článků na blogu připomeneme, jak si ty kalorie na dovolené nepřipouštět moc k tělu, ale naopak jich co nejvíc vyhnat nenásilným způsobem ven.

Jsem ranní ptáče – skřivan. V deset večer už mi padá hlava a v půl šesté ráno jsem na nohou.

Musím našlapovat tichoučce, protože můj muž je sova, chodí spát ve dvě a vstává v devět.

Jistě jste již slyšeli či četli, že se má jíst naposledy nejvýše dvě hodiny před spaním, aby žaludek měl čas jídlo zpracovat, a vy pak v noci klidně spali a tělo se soustředilo výhradně na odpočinek.

Existují však jídla, která nám podle vědců mohou způsobit zlé sny. A naopak jídla, jež pomohou dokonce vyvolat lucidní snění.

Kdo někdy zkoušel hubnout, jistě ví, že shodit kila nebývá to nejtěžší. Těžké je si novou váhu udržet napořád. Respektive těžké je to pro toho, kdo nepochopil princip jojo-efektu…

Hubnout lze mnoha způsoby…