Každodenní příprava jídel zabere nějaký čas, to ví každý „Tabulkář“. Tak to prostě je, ale určitě se mnou budete souhlasit, že to za ty výsledky stojí.

Nicméně ruku na srdce, kdo z vás v týdnu nestíhá?

Redukce hmotnosti a udržení hmotnostních úbytků jsou dva odlišné procesy. Většina terapeutických postupů se soustředí především na proces hubnutí.

Přitom udržení hmotnosti je náročnější než samotná redukce hmotnosti. V článku jsou rozebrány faktory, které mohou přispět k udržení hmotnostních úbytků.

Psal se prosinec 2023 a já už dlouhé měsíce chodila okolo zrcadla a nebyla schopná se do něj podívat. Styděla jsem se – hlavně sama před sebou.

Tři roky zpět jsem dokázala trochu zhubnout, ale teď to bylo všechno zpátky. A nejen to, bylo hůř. Dostala jsem se na váhu 120,5 kg.

Kdo jednou podlehl opojnému účinku endorfinů, hormonů, jež se vyplavují při zvýšené tělesné zátěži, ve spojení s venkovními aktivitami, nebude se jich chtít vzdát ani v chladných dnech.

Na co si dávat v takovém případě pozor shrnula pro blog Kalorických Tabulek naše dlouholetá spolupracovnice MUDr. Marie Skalská, která se podílela i na knize Kalorické Tabulky – nejlepší recepty a zápisníku Kalorické Tabulky: Diář plný motivace.

Chcete jíst kvalitně a zbytečně neutrácet? Začněte si vařit!

Když budete vařit doma ze základních surovin, můžete nejen lépe jíst, než kdybyste si hotové jídlo kupovali, ale také pořídíte svůj jídelníček mnohem levněji.

Měl jsem tuhle omáčkové období.

Jen mne z nutričního hlediska mrzelo, že u většiny receptů se dělá nejprve jíška z mouky.

Jíst zdravě a vyváženě, hýbat se a zkrátka dodržovat zdravý životní styl nemusí být pro každého snadné. A ještě když jste v jednom kuse na cestách.

To přece nejde dohromady s kupou všech těch doporučení, nedejbože s hubnutím! Anebo jde…?

Milí čtenáři, rozhodla jsem se napsat článek podle mě na nejkontroverznější téma ve výživě.

Co bychom vlastně měli jako lidský druh jíst a jestli je něco, co bychom měli ze stravy vyřazovat.

Osobně miluju, když po nějakých oslavách zbudou druhý den ráno chlebíčky. Sice jsou trochu okoralé, ale právě to jim dodává podle mne speciální chuť.

Podobně existují jídla, která je lépe nechat den, někdy dva dny být.

Milá tabulkářko, milý tabulkáři,
v aplikaci Kalorické Tabulky pro Tebe máme skvělou novinku! Je k dispozici nová aktualizace, která přináší praktickou funkci.