Sladké, ale zdravé mlsání?
Takové je zobání sezónního ovoce a klidně i čokolády. Jediné, co byste si měli pořád hlídat, je příjem kalorií a kvalita potravin. Pak můžete mlsat bez výčitek. Kvalita potravin je nesmírně důležitá. Tak třeba čokoláda. Je rozdíl, jestli si dáte mléčnou s cukry, nebo pár čtverečků kvalitní hořké čokošky, co má alespoň 70 % kakaa. Když budete vnímat jídlo jako parťáka a porozumíte správné skladbě jídelníčku, získáte obrovskou svobodu, která hubnutí ovlivňuje. Jídlo je radost, ne starost.
3.5.2022
Co je pravdy na frázi: „hlad je převlečená žízeň“
Hlad může být skutečně převlečený za nedostatek tekutin. Dehydrované tělo totiž vyvolává signály a potřeby po zaplnění, ale taky je unavené a malátné. A po čem sáhnete, když se chcete probrat? Že by Cola? Sladkou limonádou doplníte pouze rychlé cukry a nepoděkuje vám za ně figura. Mnohem lepší je sledovat, kolik jste za den vypili vody. A nezapomeňte, každý vážíme a měříme jinak, proto má každý z nás jinak nastavený pitný režim, který je třeba rozložit do celého dne.
2.5.2022
Plavání dělá pěkná těla
Shodit přebytečná kila do letní dovolené? Ano! Skočte do vody už nyní a budou se dít věci! PLAVÁNÍ je totiž přirozený pohyb, jež zapojí celé tělo, přispívá k lepší pohyblivosti, a nezatěžuje klouby. Zlepšuje sílu člověka, protože se účastní všechny hlavní svaly. A navíc příjemně masíruje pokožku.
1.5.2022
