Znáte ten pocit, kdy se celý den držíte, ale přijde večer a s ním chutě na „něco“? Sáček s brambůrkami, zbytek čokolády, balení zmrzliny… Právě jste spořádali hromadu kalorií. Tomu se ale můžete vyhnout. Pro začátek zkuste poslouchat své tělo, protože na nechtěné přejídání má vliv nedostatek spánku, vynechávání jídla, nesprávné rozvržení jídelníčku, přísné diety, které vás omezují a vedou k přejídání, vypjaté emoce, hormonální nerovnováha a stres. Zamyslete se, zda bezhlavě spořádaná tabulka čokolády neznamená, že máte jen špatně nastavený jídelníček a životní styl.
30.4.2022
