Nezařazené

Zapsat si splněný trénink do Tabulek a vidět přehled spálených kalorií je skvělý pocit. Jenže posilovna umí být zpočátku matoucí místo. Možná stojíte mezi desítkami strojů a nevíte, kam dřív skočit, nebo dokola opakujete stejné tři cviky na pásu a břicho.

Efektivní trénink přitom nemusí být věda. Pro drtivou většinu lidí, kteří chtějí zpevnit postavu, podpořit hubnutí nebo nabrat svaly, je nejlepší volbou trénink celého těla (tzv. full-body).

Tohle je průvodce, který ti ukáže, jak na to. Aplikaci si můžeš představit jako parťáka, který ti pomáhá pochopit, co jíš, a hlavně kolik energie a živin z toho skutečně přijímáš. Je to jednoduchý nástroj, díky kterému budeš mít v jídle jasno.

Možná jste si všimli, že se vám v Kalorických Tabulkách změnil doporučený denní příjem, aniž byste sami měnili vstupní hodnoty. Abychom podrobně vysvětlili, co se stalo, vytvořili jsme tento článek.