Články autora: Martin Hrazdil

Martin Hrazdil – zdravé svačiny pro sportovce nejen během dovolené plus recepty na jednoduché zdravé tyčinky

Martin Hrazdil

Jelikož velmi rád a často cestuji, tak už jsem se tímto tématem zabýval mnohokrát. Jenže je mnoho potravin, které se v parném počasí lehce zkazí.

Proto volím osvědčené nenáročné kombinace potravin. Tady jsou.

Pokračovat

Martin Hrazdil: Proč řešíme počet opakování, sérií, délku tréninku, když neumíme vnímat svoje tělo?

Složitá otázka, na kterou nedokáži nikomu odpovědět. Po mnohaleté praxi ve fitness jsem došel k závěru, že to ani nepotřebuji znát.

Než se cvičenec dostane do okamžiku, kdy jsou pro něho tyto údaje prioritní, bude muset projít hodně dlouhou cestu.

Pokračovat

Martin Hrazdil: Jak uspět při změně životního stylu

Martin Hrazdil

Nejdřív si musíte stanovit reálné, životní cíle. Rozhodně se nesnažte něco měnit jen kvůli tomu, že začíná nový rok.

Je pěkné, pokud si někdo určí novoroční předsevzetí, ale stůjme s nohama na zemi a přitom poslouchejme svoje tělo.

Pokračovat

Martin Hrazdil: Závěrečné zklidnění organismu po tréninku

Martin Hrazdil (foto: Jiří Granilla)

Každý sportovně založený člověk se jednoho dne dostane k otázce, jaký význam a efekt má závěrečné zklidnění organismu, ať už ve formě strečinku nebo aerobní činnosti.

Už ve škole nám říkali, abychom si dali na závěr cvičení lehké vyklusávání pro lepší regeneraci organismu, ale nikdo z nás to nedělal. Raději jsme běželi do šatny a spěchali na přestávku do třídy.

Pokračovat

Osobní trenér Martin Hrazdil: Nejčastější bolesti kolen

Před časem jsme v článku „Proč nás bolí kolena? Důležité informace nejen pro začínající běžce“ načali téma bolesti kolen.

Už jsme si uvědomili, proč nás kolena obvykle bolí a jaké nejčastější chyby dělají začínající běžci, kterých každým dnem přibývá. Co ještě nevíme?

Pokračovat

Proč nás bolí kolena? Důležité informace nejen pro začínající běžce.

Bolí vás kolena při chůzi, běhu nebo během jakéhokoliv sportu? Bolesti kolen mohou postihnout téměř kohokoliv.

Materiál, který jsem pro vás připravil, vám napoví, jaká je příčina bolesti kolen a hlavně jak se této bolesti pokud možno vyhnout. V první části si povíme o příčinách bolesti kolen.

Pokračovat