Mnoho z nás začíná v prvních dnech nového roku s hubnutím a zdravým životním stylem, případně se k němu po nějaké době opět vrací.
Pojďme se podívat, které články z naší loňské produkce, by vám v tom vašem snažení mohly pomoci.
Ještě před pár dny jsme možná v duchu bilancovali, co nám přinesl minulý rok, a dnes už opět hledíme dopředu k našich letošním cílům. My v redakci jsme udělali prakticky totéž. Prošli jsme články, které jsme vám předložili v prošlých dvanácti měsících, a vybrali několik takových, které by se vám nyní mohly hodit.
Na tomto místě pravidelně přinášíme proměny úspěšných uživatelů aplikace www.kaloricketabulky.cz. A máme velkou radost, že vás tahle motivace baví. A nejen to. Že přináší své výsledky v podobě splnění vašich cílů. Vidět na vlastní očí něčí úspěch, podívat se na jeho jídelníček a zamyslet se nad sebou, má zkrátka něco do sebe.
Za všechny proměny, které jsme vloni zveřejnily, vybíráme pro inspiraci následující:
Doporučujeme věnovat pozornost i spíše zdravotnímu tématu, protože plíseň nohou útočí nejen na lidi s nadváhou, ale také na ty štíhlé – a to obvykle ve sprchách a šatnách fitcenter a sportovišť, které jsou pro mnohé druhým domovem.
Jste stále ve stresu a nemáte čas chodit do fitcentra? I pro vás máme řešení. Nejenže v boji se stresem můžeme opět využít zdravou výživu, jak je přesvědčena Michaela Bebová:
… ale také zkusit jiné cvičení, než si v tom tradičním pohledu ve spojení s hubnutím představujeme. Žádné přeplněné fitcentrum, ale plynutí na vlně svého dechu. Více se o tom dovíte v rozhovoru s Vaškem Krejčíkem:
Uspořádat si život podle priorit se vyplatí, logický návod najdete zde:
V jednoduchosti je krása. A také v respektování moudrosti našich předků. Právě na toto téma jsme toho vloni hodně probrali v našich rozhovorech. Určitě věnujte pozornost odpovědím, které nám poskytly úžasné dámy:
Velké oblíbenosti se také těší stručné návody, jak vylepšit jídelníčky. Je to prosté. Viz například
A samozřejmě nesmí chybět chutné recepty a ukázky celodenního menu:
Přejeme vám pohodový nový rok nejen s naší aplikací www.kaloricketabulky.cz.
Studium na VŠCHT ji inspirovalo k zájmu o výživu a zdravý životní styl. Po promoci psala na toto téma pro řadu časopisů – Vlasta, Fit styl, Longevity, Moje zdraví, aj. a také působila jako šéfredaktorka na několika webech, včetně vlastního úzce specializovaného projektu www.aerobic.cz. Vedle teorie se věnovala i praxi – vedla lekce cvičení a byla lektorkou ve STOBu.
Některé postřehy z oblasti fitness sepsala v roce 2001 do knihy Aerobik (Grada). Jako editorka se podílela také na knize Kalorické Tabulky – nejlepší recepty (Nakladatelství Jota). Od roku 2011 připravuje blog Kalorických Tabulek a je jedním ze správců týmu KT na Facebooku.
Skákací guma je dle mého názoru neskutečně variabilní pomůcka ke cvičení.
Pomáhá rozvíjet mnoho pohybových schopností a dovedností, a zároveň jde o zábavnou formu aktivního odpočinku.
Celý článek 26.9.2016
O tomto tématu chci napsat už dlouho, protože se se zmíněným jevem setkávám v mojí nutriční poradně velmi často.
Jde o to, že určitá skupina lidí opravdu potřebuje začít jíst více (a samozřejmě často ruku v ruce i kvalitněji), aby začala zdravě hubnout.
Celý článek 28.5.2025
Cvičení doma se stává stále oblíbenějším způsobem, jak dosáhnout svých fitness cílů.
Ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo si jednoduše udržet zdraví a cítit se dobře, správný přístup je klíčový.
Celý článek 25.5.2025
Když se mluví o hubnutí, většina lidí si automaticky představí hezčí postavu a lepší zdravotní stav. A to je samozřejmě pravda.
Jenže tahle změna s sebou přináší mnohem víc – benefity, které si často ani neuvědomujeme, a přitom mají zásadní vliv na náš každodenní život.
Celý článek 22.5.2025
Co, kdy a kde jíst v práci řeší každý z nás. Pojďme se tentokrát zaměřit na stravování zdravotnických pracovníků.
Zdravotnictví je samozřejmě velmi široký obor. Možná pracujete na směny, v ambulanci nebo na urgentním příjmu v nemocnici.
Celý článek 19.5.2025
Aplikaci Kalorické Tabulky jsem si poprvé stáhla do svého mobilu v roce 2012, když můj přítel /nynější manžel odcestoval služebně do Švédska a já jsem se rozhodla pro trvalou změnu svého „tělesného já“.
Ale pojďme hezky od začátku.
Celý článek 17.5.2025
Kalorické Tabulky jsou dostupné na webu, telefonu, tabletu i na chytrých hodinkách jako Garmin nebo Apple Watch.
