Články autora: PhDr. Málková Iva
PhDr. Iva Málková: Rady pro závisláky na sladkém z pohledu psychologa
Proč nejsou často problémem v hubnutí samotné snídaně, obědy či večeře? Proč nám kazí hubnutí spíše neplánované mlsání?
Protože zvítězí emoce nad rozumem.
Celý článek | Články, Jak zhubnout | 8.6.2017 | PhDr. Málková Iva | komentáře 4
Iva Málková ze STOB: Jak se začít hýbat s kily navíc?
Na zahájení dobré věci není nikdy pozdě. Nízká pohybová aktivita a obezita jsou začarovaný kruh. Jsme obézní, protože necvičíme, a nebo necvičíme, a proto jsme obézní?
Najděte si alespoň 150 minut týdně na nějaký vhodně zvolený aktivní pohyb. Pokud máte pocit, že nevíte, co máte dělat dřív a že je to nereálné, uvědomte si, kolik hodin strávíte u televize, u počítače, na internetu apod.
Celý článek | Články, Jak zhubnout | 8.5.2017 | PhDr. Málková Iva | komentáře 3
Iva Málková: Nebuďte otroky sami sebe ani toxického prostředí a zhubněte zdravě a přirozeně
Štědrý večer nastal – co se k tomu pojmu váže? Pohoda, láska, dárky a především hodně dobrého jídla.
To je v pořádku. I kdybyste se přejedli co to jde, můžete na Štědrý večer přibrat maximálně půl kilo, neboť půl kilo tuku odpovídá zhruba příjmu o 14 000 kJ oproti normálu a víc se vám nepovede spořádat ani náhodou..
Celý článek | Články, Jak zhubnout | 24.12.2015 | PhDr. Málková Iva | 0 komentářů
Iva Málková: Jak skutečně přestat kouřit a navíc nepřibrat
Kouření a obezita jsou dva problémy, které dnes řeší velká část populace. A u obou jde o závislost – ať už na cigaretách nebo na jídle.
Právě proto jsme před lety vytvořili metodiku kurzu STOBaKO (STop OBezitě a KOuření), kde bohatou měrou přispěla prvotřídní odbornice MUDr. Eva Králíková, CSc.
Celý článek | Články, Jak si udržet zdraví, Jak zhubnout | 26.3.2015 | PhDr. Málková Iva | komentáře 3