Před časem jsme si povídali o bazálním metabolismu, jenž do značné míry ovlivňuje, jak bude naše tělo „hospodařit“ s přijatou energií. Z textu jasně vyplynulo, že kdo se pravidelně věnuje pohybu, může si dovolit více zahřešit, neboť tzv. lépe spaluje.
Dnes se podíváme, jaké další benefity nám do života přináší pohyb, zejména ten aerobní.
Celý článek 14.4.2014 1
Ráno vstanete a vzorně posnídáte. Někteří zvládnou možná i dopolední svačinu a oběd, ale druhá půlka dne nabere nečekaně na tempu, z kterého se vzpamatujete až večer doma, kdy navzdory svým předsevzetím strkáte do pusy vše, co vypadá jako stravitelné…
Poznáváte se? Pak je dnešní příspěvek přesně pro vás. A ostatní si mohou jen zběžně přečíst a ujistit se, že tohle mají oni pod kontrolou. Zavidím (smích).
Celý článek 24.3.2014 4
Na blogu jsme si o základních živinách už povídali (viz odkazy na konci článku), nakousli i vitaminy a minerály, ale všichni víme, že jedna věc je teorie, kterou myslím poměrně ovládáme, a pak je tu praxe. Tvrdší oříšek, jenž se nám občas nechce rozlouskávat, zvlášť když jet v zajetých kolejích je tak snadné…
Pak ovšem najednou život zvedne varovně prst – obvykle v podobě nějaké nemoci, nebo „jen“ nadváhy, která nemoc následně může způsobit, a hned se snažíme být více „hodní“ a svému tělu věnovat větší pozornost.
Celý článek 17.3.2014 15
V médiích se pohybuji přes dvacet let – konkrétně v oblasti, které se říká světově „lifestyle“. Člověk by řekl, že co platilo včera, bude zde stejné také dnes a zřejmě i zítra. Není to pravda.
Ale zároveň ani neplatí, že vše staré je zákonitě špatné. Naopak – čím dál více vidím, jak se vracíme s pokorou k moudrosti našich babiček, například k poctivému domácímu vaření a využívání bylinek v kuchyni. Po čase, kdy nám vládly polotovary a moderní ochucovadla, je to celkem zásadní změna…
Celý článek 3.3.2014 1
Při své profesi redaktora vyzkouším na vlastní tělo kdeco. Občas jsem z výsledku nadšená, jindy zaražená a v mnoha případech si řeknu, že do toho jsem fakt neměla jít.
No a trochu nepříjemně překvapená jsem byla nedávno, když mi „chytrá váha“ naměřila o deset let vyšší metabolický věk, než je můj skutečný, zvlášť když mám někdy pocit, že puberta ještě neodešla…(smích).
Celý článek 24.2.2014 9
Zhruba před deseti lety mě napadlo, že bych mohla zkusit něco nového, protože pro tělo ani duši není dobré, když se utápíte ve stereotypu. A tak jsem důvěrně známé prostory a ostré zářivky fitness centra vyměnila dočasně za vlídný sál jednoho tanečního studia, kde voněly svíčky a zrcadlo osvětlovalo lichotivé měkké světlo.
Hvězdy tomuto mému rozhodnutí nebyly tehdy bohužel nějak nakloněny, ale vím, že se k tomu zase vrátím, protože orientální tanec má něco do sebe. Tak možná i díky tomuto článku se tak stane. Nic není náhoda…
Celý článek 17.2.2014 0
Máme tady zimu, která přímo nabádá zalehnout někam do tepla a odpočívat. Když už si nemůžeme jako živočišný druh dopřát zimní spánek, zkuste aspoň blahodárné účinky masáže. Pohladí tělo, potěší duši…
Většina z nás si představí masáž sportovní, případně ještě tzv. thajskou, o které se v posledních letech všude hodně mluví a nabízí ji ve větších městech také řada salonů lepší i horší úrovně (většinou od krásných a česky nemluvících exotických žen).
Celý článek 3.2.2014 1
Na dnešní téma jste nás, milí čtenáři, přivedli svými dotazy vy. A jsem moc ráda, protože tato kapitola na náš blog samozřejmě patří. V názvu článku sice figuruje slovo cvičení, ale pravidla platí pro pohybovou aktivitu jako takovou – a můžete si tam dosadit třeba aerobik, nebo lekci Zumba fitness.
Slovo cvičení si mi zkrátka líbí pro jeho univerzálnost a krátkost.
Celý článek 20.1.2014 27
Všichni víme, že pohyb neoddělitelně patří k zdravému hubnutí. Ano, můžete dávat pozor na skladbu jídelníčku, vyhýbat se tučným a jinak nevhodným pokrmům, ale když do svého režimu nepřidáte pohybovou aktivitu, ve výsledku se stejně nebudete cítit dobře.
A to nemluvím o tom, že zhubnout jen pouhou úpravou jídelníčku je mnohem těžší, než když si přidáte sem tam nějaký cílený výdej energie v podobě zábavného pohybu.
Celý článek 6.1.2014 5
O pitném režimu se toho v posledních letech píše více než dost. Přesto si myslím, že si zasluhuje i zde svou pozornost. Velmi často si totiž sama uvědomím, jak málo jsem během dne pila, a to se vážně snažím…
Jenže pak přijde všední pracovní den, člověk skáče od úkolu k úkolu, od jedné schůzky k další… A najednou si uvědomím, že kromě kafíčka, jež je z hlediska pitného režimu trochu sporné, jsem pořádně pila naposledy ráno. Znáte to?
Celý článek 30.12.2013 21
