-
...doplňujte a hlavně plňte.
MUDr. Marie Skalská, autorka článku
Otázka č. 9 – JAK TO UDRŽÍM? (Jo-jo efekt výhodou!)
Využijeme jiný úhel pohledu na tu samou věc a to přímo na minulé neúspěšné hubnutí. Zamyslete se nad tím, proč to minule nevyšlo, kde byla...
-
...léky.
Báječné léto, dovolenou dle vašich představ přeje MUDr. Marie Skalská.
-
Mnoho z nás začíná v prvních dnech nového roku s hubnutím a zdravým životním stylem, případně se k němu po nějaké době opět vrací.
Pojďme se podívat, které články z naší loňské produkce, by vám v tom vašem snažení mohly pomoci.
Ještě před pár dny jsme...
-
Naše životní pohoda je souhra mnoha faktorů. Ctím pravidlo pana doktora Honzáka, které mě naučil na fakultě, že životní pohodu nám pomáhají udržet TŘI nožky trojnožky.
1. nožka – osobní život, 2. nožka – práce, 3. nožka – koníčky.
Pokud jedna nožka...
-
„Já to stejně zase nevydržím.“ – „Do bazénu? Ani náhodou, všichni by na mě zírali, že jsem tlustá.“- „Až zhubnu, tak se ke mně vrátí.“ – „Určitě se všichni smáli tomu, jak vypadám.“ – „Na školní sraz půjdu, až zhubnu, jinak bych se...
-
Také vám jako mně s právě probíhajícím létem jde proti mysli cvičit v uzavřené místnosti, byť s klimatizací?
Jestli vám jen trochu nevadí voda přes obličej, nechte se inspirovat a okořeňte své sportovní aktivity o vodní sporty a radovánky, které rozhodně nahradí...
-
...byla v ten moment silně podlomena.
MUDr. Marie Skalská
A teď k tomu zásadnímu, co uživatele aplikace Kaloricketabulky.cz asi zajímá nejvíce: Hory a jídlo.
Jak by měl vypadat jídelníček na horách
Snídaně
Snídaně je moje nejoblíbenější jídlo dne, na horách o to více. Zde...
-
...změn a vykročit k lepšímu
MUDr. Marie Skalská
Jak o dovolené nepřibrat? Shodou okolností jsem nedávno zvědavě zhlédla video jedné americké fitness guru na téma tip na stravu na dovolenou. Odpověď po americku: „Udělejte si ze salátu kamaráda, nepřibližujte se k...
-
Po patnácti letech, kdy jsem byl stále v akci, jsem přehodnotil svůj dosavadní život.
Cítil jsem určité vyhoření a touhu se posunout někam jinam. Mimo jiné jsem si doplnil vzdělání v disciplíně koučink pro osobní rozvoj , který mne úplně pohltil a krásně mi navazuje na mou...
-
Posledním jídlem před plánovanou pohybovou aktivitou, tréninkem, lze tělo podpořit, ale také znehodnotit následný fyzický výkon.
Co, kolik a kdy jíst před tréninkem je ovlivněno mnoha faktory…
V potaz je třeba brát charakter, intenzitu, délku trvání aktivity, denní dobu,...